스크랩 흥미돋 건강스무디/해독스무디가 진짜 건강에 좋을까? 라고 생각해보는 달글

[얼사화]

건강스무디/해독스무디 요즘에 많이 유행하는 거 같은데

좋다는 의견 

- 닥터 라이블리 / 베르베르 등등 안먹는 야채+과일 식이섬유 풍부하게 먹을 수 있어서  좋다

- 염증이 줄어든다 (여드름, 비염, 천식 등등)

- 피부 / 생리통 / 간수치 / 콜레스테롤 수치 / 당뇨 수치 등등 좋아진다

- 쾌변 

- 면역력이 좋아짐

이유 ? : 항산화 효과 (글루타치온 생성) / 항염증 효과 / 유익균의 먹이가 많아지니까 대장 내 유익균 증가

출처 : https://blog.naver.com/livelyunion (닥터 라이블리 블로그)

출처 : https://www.instagram.com/berberlog/ (베르베르 인스타그램)

vs 

좋지 않다는 의견 

- 씹어먹지 않기 때문에 혈당이 확 오르고 간/신장에 직격탄이라 좋지 않다

- 과일을 같이 갈았을 때 과당이 굉장히 빠르게 흡수되어 당흡수가 올라감 (지금 과일은 예전 과일들이 아님, 설탕덩어리)

- 갈았을 때 식이섬유는 파괴되고 대체로 설탕 분자 상태가 되어버려서 혈당이 많이 오름

- 여러 야채를 한꺼번에 갈았을 때 '옥살산염' 이 상당히 많이 생기게 되는데 특히 신장에 안좋음 

(https://blog.naver.com/doctorkidney/223384356744)

https://www.youtube.com/shorts/8TfTObu1ucY

너무 찬반이 많아서 어려워

모든지 적당히 먹으면 좋을 거라고 생각하긴 하지만 다들 어떻게 생각해? 

[빨리자고싶당]

당연한건 일단 저만큼을 씹어먹는게 최고임

[반야]

씹어 먹는게 낫다고 생각

[뚜루뚜루뚤뚣뚜]

당연히 씹어먹는게 젤 나은데
갈아서라도 먹는게 나은지 안먹는게 나은지에 대한 글 같아..! (소근소근)

[반야]

아하! 😊

[차낋여]

갈아먹으면 많이 먹을 수 있으니까 갈아먹는건가? 1/4 정도 씹어 먹는걸로도 괜찮으면 걍 씹어먹는게 낫지않나 난 걍 갈린 야채가 싫음ㅜ 삶은 양배추는 먹어도 갈린 양배추는 죽어도 못먹

[엉뜨켜지]

난 후자
전자는 간이 비명 안지르나...?

[기니돼지햄토리]

나 라이블리 아쩌고 먹고있는데 일단 저기는 과일 안들어가서 과당은 괜찮고 양배추는 갈면서 세포벽 터질때 뭐 더 유효성분이 흡수 잘된다고 가는게좋대 근데 옥살산염은 좀 조심해야될것같아서 결석이나 신장기능 떨어지는사람은 먹으면 안될듯.. 난 아토피랑 뾰루지에 효과 많이 봤어

[기니돼지햄토리]

아 갑상선 안좋은사람들도 먹지말래!!

[제가그걸알아야할까요]

라이블리 레시피는 과일이랄 게 거의 없어뵈긴 하는데 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋ 야채 라인업들 봐... 하나같이 너무 맛없게 생김...

[포항네이처]

라인업 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아개웃겨

[거짓말하지마!!!!!]

안먹을꺼면 갈아서라도 먹자!!! 과일은 줄이고

[주울겟주울겟]

나는 변비에 효과봐서 잘 먹고 있어!

[프사를보새오]

뭐 사람마다 다르겠지만 나는좋았음 해먹는게 귀찮아서 그렇지

[사사랑]

녹즙먹고 간수치 올라간거 생각하면 걱정되긴 해

[똥꼬화형식]

갈아서라도 먹는게 좋지않을까!! 한때 먹었을때 매일아침마다 화장실감!

[태리멍멍]

난 효과좋앗어! 변비랑 피부좋아짐

[만두만두만두세개]

라이블리는 과일이 없어서... 근데 맛도 쓰레기임

[탆핷핧아!]

난 베르베르 스무디레시피 참고해서 하는데 혈당이 오르진 않음! 변비 사라지고 피부도 좋아짐
십자화과 채소+식이섬유 일정양챙겨먹기 위해서 하는거고 갈아도 절대 물같지않음..걸쭉한 제형임 약간 .. 소여물마냥 씹어야함ㅠㅋㅋㅋ
옥살산은 시금치같은 채소를 안익히고 생으로 먹어서 그런거임..물에데치면 옥살산 제거됨!!

[익절길만 걷자]

즙이아님 스무디고 씹히는맛 있는정도로 슬~~갈면됑 나는 저기서 물 좀 적게넣어 당있는 과일 없어서 혈당 오르는건 모르겠구 알룰로스 이런것도 안넣거든 아침저녁 따뜻한 보리차랑 같이 마셔 1일2똥 보장함

[긍정순]

이거 꼭 갈아 먹어야 하나..?
만약에 저대로 걍 안갈고 먹으면 효과가 더 좋을까?

[kniduu]

난 매일매일 식사 대용으로 저만큼 씹어먹는데 좋음 ㅎㅎ

[여름쳐돌이]

근데 이게 오랜만에 마시면 피부에서 광이나던데 계속 마시면 간 타는지 안색 노오랗고 검어져 뭔가 가끔먹는건 ㄱㅊ은거 같기도

[민쥬여성]

헐 여시가 직접겪은거야?

[MIKI]

갈아마시는 형태 자체가 장기에 안 좋아...