노인는 영양과 운동 부족

[참사랑으로]

젊은이는 완전 소화로 무엇을 먹든 기력이 좋아진다. 영양섭취와 일과  운동을 하게 된다. 치아가 좋아 잘 씹어 먹는다.

노인은 그 반대로 치아가 부실해 잘 씹지 않고 삼키니 소화가 잘 안 된다 

변비가 되고 식욕이 떨어져 밥맛이 었고 밥을 먹지 못하는 악 순환 으로 점점  영양부족. 관절 근육이 줄어든다

 노인들은 밥을 조금 먹게 되니 영양이 풍부한 식품을 골고루 골라 먹어야 된다. 또 노인이 되면 잠이 줄어들어 피곤한 몸이 된다 낯 잠이 좋다

 노인들은 불규칙한 생활을 하게 된다. 일터에 가지 않으니 집에서 많이  눕거나 앉아 있는 시간이 늘어난다. 활동량이 줄으니 점점 관절 근육은 약해진다.

노인도 젊은 사람처럼 많이 놀러라도 다녀야 된다. 

창경원 덕수궁 박물관 동내 산 동내 길 걸어서 다니면 햇빛 도 쇄고 바람  푸른나무 들을 보면 마음도 기쁘고 상쾌해진다.

 또 길 가다가 사람도 만나 이야기 하게 되면 친구도 생길 수 있는 기회가 된다

 노인 일수록 친구가 필요하다. 젊어서는 직장에 나가 사라을 만나기 때문이다 친구가 없어도 되지만 또 시간이 없다

노인은 시간이 많아 친구가 없으면 사람을 못 만나 외로워진다 적적해진다.

 성욕이 떨어저 여자를  만나지 않게 된다.  춤추러 다니면 좋다. 홀로 있는 시간이 점점 늘어 공연한 근심 걱정을 많이 하게 된다.