스크랩 흥미돋 당뇨병 전 단계일 때, ‘이 채소’ 많이 먹으면 혈당 다시 낮아진다

[넌 애기야 쓸애기]

출처: https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2025021402283#google_vignette

당뇨병 전 단계일 때, ‘이 채소’ 많이 먹으면 혈당 다시 낮아진다

대한당뇨병학회 ‘2024 당뇨병 팩트시트’에 의하면, 국내 당뇨병 전 단계 인구는 약 1400만 명으로 추산된다. 당뇨병 전 단계는 ▲공복혈당장애(공복혈당 120~125mg/dL) ▲내당능장애(경구포도당부하 2시간 후 혈당 140~199mg/dL) ▲당화혈색소 5.7~6.4%에 해당되는 경우를 말한다. 매년 당뇨병 전 단계의 약 8%가 당뇨병으로 진행된다. 최근, 브로콜리 새싹에 풍부한 설포라판이 당뇨병 전 단계의 혈당 수치 개선에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.

설포라판은 브로콜리, 양배추 등 꽃잎이 네 장인 십자화과 채소에 풍부한 성분이다. 항염·항암 효과가 뛰어나다고 알려져 있으며 연구를 통해 설포라판이 유방암, 전립선암 등에서 암세포 성장을 억제하는 것으로 나타난 바 있다.

전문 링크로

[달력만백만개]

초장찍어먹으면 존맛

[걱정걱정]

양배추에 마요+케찹 버무려먹으면,,,??

[넌 애기야 쓸애기]

적이요

[바바나나]

제로슈가 케찹 뿌려먹으면 돼!

[애호가들]

[쌍계피지떡]

브로콜리의 새싹?

[제가요]

양배추 또 당신입니까

[만사형통___]

양배추 참치액 넣고 볶다가 계란 푼거 넣고 익혀주고 마지막에 후추 조금 뿌려준 거 먹으면 맛 조아

더헉
많이 올라..?
가볍게 먹고싶을 때마다 저렇게 자주 먹었는데..

[걱정걱정]

오,,, 이대로 해먹어봐야지

[전영중성준수]

하지만 익히믄 당이 올라요...

[Tour Eiffel]

양배추 굴소스랑 존내 볶아먹어야돼 이쇣끼

[현생살어제발]

양배추 탄수가 높은 채소 아닌가??
당뇨 정말 아이러니..

[4847636366]

양배추 먹고 바로 밥먹어도되나..?아님 시간두고 식사시작해야되나..

[동물학대범들이랑상종안한다주먹질간]

양배추먹을게

[정발산기슭곰발냄새타령부인사잘헤]

양배추 최고

[차분하게 그렇게]

나 당뇨전단계인데ㅠㅠㅠㅠㅍㅍ

[꺄악끼욱]

되도록 생걸로 먹자 여시들!!!! 울엄마 양배추 안좋아하는데 브로콜리새싹이 젤 높다니 희소식ㅠㅠㅜㅜㅜ 브로콜리 새싹으로 챙겨줘야겠다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠ

[오소몰]

양배추 쪄먹으면 혈당 올라가유.. 생으로 드세유..

[넌 애기야 쓸애기]

헉 네...
몰랐음 맨날 쪄먹었어

[목말라유]

헉…볶으면요?!?!?!

[백수는나의꿈]

양배추 케요네즈 샐러드는 안되겠지

[kooh]

222맞아 사바사야 찐거랑 생이랑 혈당 차이 별로 없다고 나와

[상상에상상에상상을더해서]

익히면 올라가는 거 맞음. 당뇨전단계라서 연당기 수시 착용 중인데 생양배추는 수치 거의 변화 없고 후라이팬에 익힌 건 의외로 꽤 오르긴해. 쪄먹는 건 그 중간 정도 ??
위장 안 좋을 땐 익혀먹고 건강하면 생으로 먹자

[강쥐만이 살길]

식사전에 양배추 먹는 습관 들이고 있는데 속도 편안해지는듯!!

[부자되게해주세여]

후ㅠㅠㅠ 생으로 먹어야겠다

[ㅎㅎ탄핵완]

설포라판 바이럴인가? 암튼 양배추 기억한다..

[덤비라고]

양배추 찌면 혈당올라가는구나.. 나 요즘 아침식사로 양배추와 브로콜리 찜기에 쪄먹는데 이거 뭐.. 다른걸로 대체해야하나..

[kooh]

실제로는 찐거나 생이나 별로 차이없대 찐거 먹고 혈당 올랐다는 사람도 있는데 다수가 괜찮았다는걸 보면 사바사거나 다른걸 먹어서 오른 경우인듯

[깨굴]

오,, 소스 때문에 올랐을수도 있을듯

[상상에상상에상상을더해서]

당뇨 없는 사람은 상관 없는데 당뇨 이미 와 있으면 익힌 양배추 의외로 꽤 오르는 편이야

[kooh]

당뇨인 사람한테는 영향이 있구나! 알려줘서 고마워!

[원하던성공한여시]

양배추 미친새끼 맛이 왤케 없는건네

[Hermione]

갓 초장손잡이

[Google playboy]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[Patrick]

아낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[유시아]

양배추채에 염장다시마 같이 넣어서 슥슥해서 먹으면 맛있움

[iona]

아 쌉탱 여지껏 양배추 쪄먹었는디...... 하....

[달래네 집]

어떤 양배추는 방구냄새맛 나는데 이거 왜이러는거야...ㅠ 좋아하는데 가끔씩 그런냄새 나면 아예안먹어

[환장하갠네진짜..]

나 혈당체크 맨날하는데 양배추찐거 혈당 마니오르더라..ㅎㅎ 참고하세유.. 건강한사람들은 모르겠다 ㅠ 혈당조심해야하는사람들은 찐양배추 진짜 조심해야개

[드뷔시달빛]

헐 어쩐지..!

[대댓삿제하지말아주라..궁금해..]

근데 당연한게 양배추 찌면 엄청 달아져서 ...ㅜㅜ 그치만 맛있단말이에요ㅜㅜ

[gRave]

난 양배추 짱 좋아하는데.. 한창 양배추 열심히 먹을 땐 속 쓰릴 정도였음ㅋㅋㅋ

[그래요제가]

양배추 브로콜리넣고 마녀스프해먹어야겟다

[여시하는여시]

브로컬리 이파리 먹으라는거 맞나? 나 버렸는데...

[이기영]

양배추 비빔국수

[소잃고뇌약간고친다]

브로콜리 ㅇㅋㅇㅋ 초장 푹찍 ㅇㅋㅇㅋ