장염에 좋은 음식 다양하게

[한예리]

장염에 좋은 음식 다양하게 알아보기

장염으로 고생하시나요? 설사와 구토로 인해 힘든 시간을 보내고 계실 텐데요. 장염 회복에 도움이 되는 음식들을 소개해 드릴게요.

장염에 좋은 음식

• 죽:

  • 소화가 잘 되고 부드러워 속을 편안하게 해줍니다.
  • 다양한 재료를 넣어 영양을 보충할 수 있습니다.
    namu.wiki

    죽

• 미음:

  • 죽보다 더 부드러워 위장에 자극이 적습니다.
  • 초기에는 미음으로 시작하여 점차 죽으로 넘어가는 것이 좋습니다.
    .10000recipe.com

    미음

• 바나나:

  • 칼륨이 풍부하여 탈수 예방에 도움이 됩니다.
  • 식이섬유가 적어 설사를 완화하는 가 있습니다.
    namu.wiki

    바나나

• 사과:

  • 펙틴 성분이 장운동을 조절하고 설사를 완화합니다.
  • 껍질을 벗기고 익혀 먹으면 소화가 더욱 용이합니다.
    .foodnmed.com

    사과

• 양배추:

  • 비타민 U 성분이 위 점막을 보호하고 소화를 돕습니다.
  • 섬유질이 풍부하여 장 건강에 좋습니다.
    namu.wiki

    양배추

• 닭가슴살:

  • 단백질이 풍부하여 체력 회복에 도움이 됩니다.
  • 기름기가 적어 소화 부담이 적습니다.
    .kurly.com

    닭가슴살

• 생선:

  • 소화가 잘 되는 단백질 공급원입니다.
  • 기름기가 적은 생선을 선택하는 것이 좋습니다.
    ko.wikipedia.org

    생선

• 두부:

  • 소화가 잘 되고 단백질이 풍부합니다.
  • 부드러운 식감으로 속을 편안하게 해줍니다.
    m.choroc.com

    두부

• 요구르트:

  • 유산균이 장 건강을 회복시키는 데 도움을 줍니다.
  • 설사를 완화하고 소화를 돕습니다.
    .kurly.com

    요구르트

• 보리차:

  • 몸속 노폐물을 배출하고 소화를 돕습니다.
  • 따뜻하게 마시면 속을 편안하게 해줍니다.
    ko.wikipedia.org

    보리차

장염에 좋지 않은 음식

• 맵고 짠 자극적인 음식
• 기름진 음식
• 찬 음식
• 섬유질이 많은 채소
• 가공식품
• 탄산음료
• 커피

주의사항

• 수분 섭취: 설사로 인한 탈수를 예방하기 위해 충분한 물을 마셔주세요.
• 휴식: 충분한 휴식을 취하여 몸에 힘을 비축해주세요.
• 따뜻한 음식: 차가운 음식보다는 따뜻한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 개인차: 사람마다 체질이 다르므로 자신에게 맞는 음식을 선택하는 것이 중요합니다.

병원 방문

• 설사가 심하거나 고열, 혈변 등의 이 나타나면 반드시 병원을 방문하여 진료를 받으세요.

Disclaimer: 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 에 대한 한 진단과 는 의사의 상담을 받으시기 바랍니다.

.winkyblacky.com

장염에 좋은 음식 모음

(다양한 음식 를 한 장에 모아 보여주는 )

이 외에도 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.