9월4일 일요정기훈련(염티삼거리)

[훈련부 방견호]

이번주 는 훈련코스는 염티 삼거리입니다.지난주 대회에이어 회복주훈련으로 천천히 거리주훈련합니다.

1. 일 시 : 9 월 4일 (일) 오전 5시30분 - 15분전에는 도착해주세요 -

                날씨에 무관하게 기냥 달립니다.

                좀 늦으셔도 포기 말고 꼭 참석하기

2. 장 소 : 문의 체육공원 - 청원생명쌀마라톤 출발지

3. 훈련내용 : 갈때 올때 천천히 즐기며

                     단체사진은 염티삼거리에서,,

4. 훈련코스 및 급수위치 : 아래그림 참조(왕복 약27.5km) 

                     장거리라 걱정마시고 힘들면 지름길(편도 2.6km 단축)과 자봉차를 애용하세요.

5.준 비 물 : 찬물 0.5L 한병, 여름철용품(선블록,모자),수건,여벌옷(갈아입을옷)등

                   날씨에 따라 운동 복장에 각별히 신경쓰세요.(여름철 강한햇빛에 대비하세요)

6.자원봉사: 정기현 회원님께서 수고하시겠습니다.

7.급수위치: 구룡초 지나(약500m) 지름길 갈라지는 좌측 버스정류소(급수1)->산덕삼거리1Km지나서

                   우측 원두막(급수2)->염티삼거리(반환,급수3)->산덕삼거리전 급수2지점(급수4)->

                   구룡초입구(급수5)->상장삼거리(급수6)->문의체육공원(급수7)

훈련후 조식은 미다래식당(043-298-8210)에서 합니다.(식비 준비하시고요) .. 아시죠 시원한 한국인의 음료수?

일주일간 쌓인 스트레스 팍팍 날리시고 시원한 음료수 한 대접 나누시기 바랍니다.

회원분이 아니시더라도 마라톤,철인에 관심이 있으신 분은 주저마시고 나오셔서 저희들과 함께 뛰시면서

마라톤의 즐거움,철인 준비를 함께 하셔도 됩니다.

미리 총무(010-오사육사-6437) 또는 훈련부(010-구사공팔-9784)로 연락하시면 훈련 안내해 드립니다

저희 모임은

마라톤을 가장 기본으로 울트라마라톤, 철인3종, 수영 등

다양한 경험을가진 회원들이 함께 활동하고 있습니다.

도전과 열정이 계신 분은 함께 하셔서 꿈을 이루시기 바랍니다.

" 실패한 사실이 부끄러운 것이 아니다. 도전하지 못한 비겁함은 더 큰 치욕이다. "

                               - 로버트 H 슐러 -

" 달성하겠다고 결심한 목적을 단 한번의 패배 때문에 포기하지는 말라! "

                                - 셰익스피어 -

[훈련부 방견호]

금초하러갑니다.즐런하세요

[레인보우(운식)]

즐런하세요. 금초라 참석이 어렵네요....