스크랩 흥미돋 좋은 헬스트레이너 특징 말하고 가는 달글

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난 한때 갑자기 헬스에 미쳐서 
2년6개월간 4명의 트레이너한테 PT 받은 경험 있음
도합 150회는 넘게 받음

몸에 대해 잘 알지도 못하면서 운동 막 시켜서
다치게 했던 트레이너도 있었고

해부학, 재활, 물리치료 등등 공부 열심히 해서
몸에 대한 지식이 해박하고 자세 꼼꼼히 봐주고
운동 잘 가르쳐주는 트레이너도 있었음

그중 나랑 친한 친구도 있었고
이들에게 들었던게 많으니 궁금한거 있음 아는 선에서 말해줄게

일단 PT 가격! 천차만별이긴 한데
저렴한 곳은 회당 4~5만원 선

요새는 평균 6~8만원
10회 끊으면 80만원 (회당 8)
20회 끊으면 140만원 (회당 7)
30회 끊으면 180만원 (회당 8)
이런식으로 횟수 대비 단가 내려감

대표나 팀장한테 받으면 단가 10만원 넘는 경우도 있고

근데 굳이 높은 사람한테 받을 필요는 없음

트레이너(이하 트) 개나소나 한다는 말이 있을 정도로
요새 자격없는 트가 정말 많잖아
트는 학력제한도, 필수자격증도 없기 때문에
진입장벽이 낮아서 정말 쉽게 할 수 있는건 맞음
가만히 서서 숫자만 세준다고 카운터라고도 부르더라

괜찮은 트 고르는 방법은 다들 알다시피
가지고 있는 자격증과 트레이너 경력, 대회 수상 경력 보기

경력없는 초보한테 내몸을 맡길 수는 없으니까
경력은 당연히 봐야 하고

자격증은 충분히 몸에 대해서 공부를 한 사람인지 봐야해
각자 다니는 헬스장 보면 트레이너들 이력이 나열 되어 있잖아
한 3-4명 이력만 봐도 공부한 자격증인지
그냥 허벌자격증인지 보여

생활체육지도자 같은 기본자격증은 당연히 있어야함

피트니스 대회 수상 경력을 봐야하는 이유는
대회 나가려면 근육량은 최대로 키우고
체지방은 최소로 말려야하는데
대회 나갈만한 몸을 만드려면
3~6개월동안 미친듯이 노력해야하거든..

선수들 준비기간엔

매일매일 식단 하면서 하루에 웨이트 1~2시간은 꼭 하고
유산소를 3~4시간동안 타

대회 나가서 TOP 3 안에 든 수상 경력 있으면
그런 빡센 노력한 경험이 있다는 말이라 신뢰 감

나바코리아나 PCA 같은 큰 대회에서 수상했다면 신뢰도 업

아니 서론이 왜케.. 길죠?

자 걸러야 할 트 말해줄게

1. 사담 많이 하는 트

- 주말에 잘 쉬었어요? 개인운동 나왔어요? 이런 짧은 안부 제외하고

길어지는 이야기들은 시간 떼우려고 쓸데없이 사담 하는거임
50분 엄청 짧은 시간인데 친목질하면서 시간 까먹는거

2. 버피테스트, 암워킹, 스텝박스 뛰기 같은 유산소 시키는 트

- 맨몸운동 할 줄 몰라서 피티 등록한거 아니잖아요?

물론 기초체력이 너무 없어서 초반에 맨몸운동 가르쳐주는 경우는 괜찮아

하지만 매일매일 시키는건 시간 까먹기야
헬스장에 있는 머신들 사용방법과 다치지 않게 운동하는법 배우러 온건데
유산소만 시키는대로 하면 돈만 날리는거임

3. 식단 바짝 쪼이는 트, 바디프로필 강요하는 트

- 몸을 급하게 만들어야 할 필요가 전혀 없는데
군것질 절대 하지말고 치팅데이 가지지말고
매일 닭가슴살+야채 식단 보내라는 트는..
걍 할말이 없음

바디프로필 찍으라고 강요하는 트도 걸러

찍으면 지한테 비포애프터 사진 보내달라고 해서 본인 홍보에나 씀

4. 유사연애

- 꼬심 or 그냥 피티 연장시키려는 영업질임
넘어가면 멍청이야 남트들 90% 확률로 다 여자친구 있음

아 그리고 트한테 디저트나 짜잘한 깊티 보내는 여자들 많던데..
비싼 PT 비용도 지불해놓고선 굳이 돈 쓰지마
최저시급이 1만원이 안되는데 PT는 10분에 1만원이야

내가 항상 수업 꽉꽉 차있는 트들한테만 PT 받아서 그런지 모르겠지만

트들한테 들은 바로는
월급 최소 400임
평균이 700~800이고
본인이 수업하는만큼 가져가는거라
수업 엄청 많이 하는 달에는 1천만원도 가져감
심지어 프리랜서라서 세금 3.3% 뗌

5. 다그치는 트

- 운동 왜케 못해요? 운동 신경이 없는데?
왜 이게 안되지?
뭐 안먹은거 맞아요? 거짓말 하는거 아니에요? 살이 어떻게 안빠지지 등등
한숨쉬면서 사람 불편하게 다그치는 트레이너 있으면 바로 바꿔야돼

6. 여자 트레이너라고 믿을만한거 아님

헬스장 관장이나 트들이랑 친해지거나
날씬한 몸매좋은 회원들한테
트레이너 해보는거 어때요? 권유해서
얼떨결에 되는 경우도 종종 있음
정말 아~무것도 모르는 여트들 많아
본인 수업하는데 10kg짜리 원판도 힘들게 드는 여트도 봄..

인스타에 여자 트레이너나 피트니스 선수들 검색해보면
몸 엄청 좋고 팔 다리 근육 뙇!!! 멋진 사람들 많거든

여자는 남자보다 근육 만드는거 훨씬 어려워서 근육 빵빵 여트들은 존멋임

이런 여트들한테는 충분히 받을만함

하지만.. 팔에 근육 하나 없는 여트한테는 절대 받지마..

남트도 뚱뚱하거나 마르면

저게 무슨 트레이너 몸매야.. 하면서 자격 없어보이잖아

여트도 마찬가지임


좋은 트레이너는

1. PT 연장 영업 안하는 사람

- 제대로 운동 가르쳐준 트들은
나한테 PT 받고나서 꼭 개인운동 하고 가라고 했어

그날 무슨 운동을 배웠든 연습 안하고 가면

다음에 기억도 안나고 말짱도루묵이라고

본인없이도 바른 자세로 할 줄 알아야 한다,

독립할줄 알아야 한다고 항상 개인운동 복습 강요했음

2. 사담 별로 안하고 적당한 선 지키는 사람

- 운동에 관해 이야기 많이 하는건 괜찮은데

본인 TMI 나열하거나 내 사생활 물어보면서 사담하는 트

운동하면서 많이 친해져서 편한 사이라면 

어느정도 사담 당연히 OK

3. 세세하게 운동 자세 제대로 알려주는 트

- 만약 스쿼트 하는데 내가 무릎이 아파

나 : 굽힐 때 무릎이 아파요

트 : 운동 오랜만에 해서 그래요 ㅋ (X)

      거기 잘 안써서 그래요 (X)

참트 : 무릎이 안으로 너무 돌아가 있어서 그래요

외회전 걸고 발도 좀 더 벌리고 맞는 자세를 찾아야 해요

사람마다 각자 맞는 자세가 있어서 발목, 무릎 방향 여러 각도로 해봐야 해요

이런식으로 얘기하면서 본인한테 맞는 자세를
찾아가주는게 좋은 트레이너라고 생각해

이런 트레이너한테 받아야

자세도 바르게 교정되고 안좋은 자세로 인해 생겼던 통증도 사라질 수 있음

4. 운동 계획 짜오는 트

- 오늘은 어떤 운동할지, 

이 운동은 무슨 부위에 자극이 가고 

어디 근육을 키워주는지 수업 시작전에 설명해주는 트

그리고 PT 수업 아예 처음 할 때

혹시 어디 다쳤던 곳 있는지, 아픈 곳 있는지 꼭 물어보는 트여야함

만약 안물어본다면 본인이 이야기 해

내가 예전에 사고나서 팔이 부러졌었거나

허리디스크가 있거나 이런 내몸 히스토리를 트가 반드시 알고 있어야함

5. 몸무게, 인바디 집착 안하는 트

- 매일 몸무게 재서 보내라거나

일주일에 한번씩 인바디 재서 보내라는 트.. 

몸무게는 여시들도 알겠지만 단지 숫자에 불과해

어제 과식하면 다음날 갑자기 1~2kg 불고

오후에 응가싸고 운동 좀 하면 또 1~2kg 사라져있고 하는 그냥 just 숫자

그리고 근육량 높일수록 몸무게는 늘어남

눈바디가 제일 중요해

인바디도 어떤 인바디 기계에서 재냐에 따라서 

다르게 나오고 그래서

한달에 한번? 정도 재는게 괜찮다고 생각해

1~2주마다 잴 필요는 없음

그리고 요새는 인스타에 트레이너들 넘쳐서

집에서 가까운 헬스장 인스타 둘러보면서 수업 방식이 어떤지,

회원관리 어떻게 하는지, 운동 가르치는 것에 애정이 있는지 등등

둘러보는 것도 괜찮다고 생각해

가끔 PT 안받고 유튜브 보고 헬스 배워도 돼? 하는 여시들 있던데

유튜브 너무 너무 좋아 근데 유튜브는 바로 옆에서 봐주지 못하잖아

영상 보면서 따라하다가 본인 자세 잘못된지도 모르고 다칠 수도 있어서..

PT 최소 10회는 받아보는거 추천해

받아봐야 내 몸 상태가 어떤지 알 수 있고 

운동 아무것도 모르는데 유튜브 헬스 영상들 보는거랑

좀 더 잘 알고 나서 영상 보는거랑 확실히 다름

운동을 배우고 나서 유명한 헬스 유튜버 영상 + 댓글들 보면

무슨 말 하는지 이해가 확실히 돼

+

그리고 PT는 일단 10회 이상은 등록을 해야해서

수업 한번 하고 바로 이 사람 잘 못가르치네.. 그만해야겠다 할 수 있는게 아니라

부담되는 여시들

헬스장들 다 등록 안해도 무료PT 체험 한번은 해줘

가서 체험해보거나

요즘 운동하는 사람들 많아서 운동 관련 어플 많거든

무료PT나 1~2만원 내고 PT 체험 할 수 있는 어플들 있어

하고나면 헬스장 등록하라고 강요하지만..

생각해보고 담에 올게요~~ 하고 그냥 나와도 돼

여러 트레이너들 만나보고 자기한테 맞는 트 찾았으면 좋겠어

이제 여시들의 궁금한 점이나

좋은 트레이너 고르는 기준을 말해줘

[푸공]

조만간 피티 받을 건데 본문도 큰 도움! 댓글 기다려야지

[먀먕먀먀먀먈]

내가 꽤 오래 피티햇던 쌤있는데 처음 상담때 체형 및 체력분석 해주는거보고 바로 100회 끊음. 내가 어느정도의 운동능력이 있는지 가동범위는 어디까지인지 1회 무료수업 후 바로 계획 세우는데 믿을만해서 바로 ㄱㄱ함. 거쳐갔던 쌤 중에 내가 가장 가장 오래 같이 수업했는데 지금도 운동할때 난 그 쌤이 짜준 루틴으로 운동함...

[내문서함]

물치 + 생체자격증 있는 트레이너 강추.

[증사찍은고영희]

나도 받아봤는데 운 좋게도 좋은놈 만나서 피티 받으면서 라운드숄더 고침 기구 사용법 배우시고 그 다음부터는 혼자하시면 된다고 연장안함

[5333]

윗댓 여시 말처럼 트레이너가 물치 자격증 있었는데 걷는 것부터 새로 배웠음

[코코넛의효능]

몸무게 인바디 따박따박 안잼

[몽몽몽뭉몽뭉]

물치사출신, 전공자

[잠이 안 와 어떡해]

물치사 출신이라고 다 잘하는 거 아니더라
비싸게 주고 했는데 별.. 진짜 운동은 가르칠 줄 모르는 경우도 있음

[잠이 안 와 어떡해]

그러나 최소 물치 혹은 운동지도사 + 운동선수 운동 봐주던 사람
뭐 이런 거 봐야 하더라

[미스터리수사단]

와 내 피티샘 모두 해당 비싸지만 만족!!!!

[닳아요]

맞수,,

[벚꽃이지는그날에]

여샤 혹시 어느지역이냐노 ㅠㅠ

[마라톤 준비생]

그리고 몸 안좋으면 횟수차감안하고 걍 쉬라고 집 다시 돌려보냄
억지로 운동 안시킴

[기부증서를]

내 트레이너 비싸지만 자격증 엄청많고.. (뭐 인강듣고 수료 끝 이런거 아니고) 스포츠마사지까지 할 줄알아서 피티받고 5분정도 목 우드득 뼈 맞추는거 다해줌...

[폼럴러의롤러]

이거보니 내트는 참트 안트의 중간인 듯..

[수탉김수현]

본인 개인운동 열심히 하는 트레이너.. 비시즌이라고 살쪄있는 트레이너는 대체적으로 별로였으

[진로제로슈가]

인바디 잘 안잼 ㅋㅋㅋㅋㅋ 숫자에 연연하지 말라고… 초절식 안시킴.. 식단이 너무 배불러서 내가 스스로 줄임… 운동하다가 아프면 그 부위가 왜 아픈지 평소습관이나 이런거 물어보고 그 부위 강화운동 혹은 대체 운동 알려줌…

[데이타사용량]

피티 안받을 때 쓱 보고있다가 피씨방 초딩처럼 그거아닌데.. 하고 알려주고 가는 사람 ㄹㅇ 중박은 침

[유리홉스]

Nasm 자격증 있는 거는 넘 기본이랭

[푸땡쓰]

개인운동 많이하는 사람....

[젆재준]

울 동네 헬스장 관장님이 딱 저래서 내가 되게 오래 다녔음 6년을 다녔는데도 나한테 PT받을 생각 없냐고 물어본 적 단 한번도 없고 맨날 혼자 가서 운동했는데 걍 오셔서 자세 잡아주시고 기구 쓰는법, 덤벨 이런거 사용해서 운동하는 법 다 알려주심 지금은 문 닫아서 아쉽 관장님 어디가셨나요 ㅠㅠㅠ

[Limopsiwjio]

20회 끊었는데 처음 상담때부터 피티 비싸니까 이 횟수 안에 본인이 혼자 운동할 수 있게 하게끔 만들어준다하고 진짜 다 계획해옴.. 다음 주 어떤거 할건지 미리 다 말해주고 체계적으로 쌓아가듯이해서 운동방법과 루틴을 잊을래야 잊을 수가 없게 만들어줘서 너무 좋았음
그전에 피티받았을땐 초보자인데도 상하체 세세히 다 나눠서 하고 따로 개인운동 루틴도 안알려줘서 하고나면 잊어버리고 하고나면 잊어버렸는데 이 피티쌤은 수업끝나면 메모장키라면서 운동이름 다 적게하고 운동기구 세팅 어떻게하는지 할 수 있게 나한테 직접 시켜보면서 다 알려줌 호흡법부터 ㅠㅠㅠ 왜이제야만났는지 몰라.. 피티만 그동안 네명한테 해봤는데 이 피티쌤이 최고였음

[Limopsiwjio]

사담도일체 안해서 낯설었을 정도.. 그전에는 ㄹㅇ 수다떨러 갈정도였거든 트레이너들;; 근데 이 피티쌤은 쉬는타임에 하는 얘기라곤 다 운동이나 식단 이런 도움되는 얘기여서 너무 좋았음 쉅도 항상 몇분씩 더 해주고 .. 개인운동도 어떤거 하고가라고 다 말해줌 ㅜㅜ

[하얀양말쓰]

개부럽다ㅠ 나도 이런사람 만나고싶어 대체 어케찾아

[Limopsiwjio]

서울 종로!

[Limopsiwjio]

네이버리뷰 트레이너별로 나뉘어져있길래 리뷰이벤트같은 형식적인 내용 거르고 좋아서 연장했다 이런거 들어가있는 걸 찾았음 !!

[띠융뿡]

나 진심 5명 만나봤는데 참트 한명이였음….근데 그사람은 이직해가지고 한달 같이했나…?개짱남
솔직히 그중에 두명이 여자였는데 둘이 최악이였음

[닉네임을 정해주세요]

삼인피티 했었는데, 의미없이 갯수만 채우는 수업이 아니라 개개인 무리 되지 않는 정확한 포즈로 도와주셨음 .. 식단 안보내면 늘 보내달라고 하셨고 ( 그 때는 그만해라 싶었는데, 그렇게 관리 안해주셨으면 안됐었다..) 운동하면서 아픈 부분이 있는지 3명 다 다르게 체형에 맞는 개인운동 루트 다 짜주시고 쉐이크 닭가슴살 추천해주시고 진짜 .. 감사했다... 덕분에 1년도 안돼서 30키로 뺐음 ... 짱 그 후 그 분 그만두시고, 다른 트레이너 쌤한테 갔는데 너무 부담스러운 토크머신이라 수업을 토크로 떼울려는 너낌.... 3개월도 안하고 그만뒀다,,,

[2025년이겨낸다]

헬스장에서 초보 헬트들 프로필에 없는 자격증도 있다고 올리니까ㅎㅎ; 흔한 자격증 경력 너무 믿지 말고... 대학은 조작하기 좀 그러니까 관련 학과 졸업한 걸로 적혀있다면 운동 지식이 적어도 중간은 있을 듯
그리고 나이 어린 헬트 말고 경력 오래된 30-40대의 시니어 피티에게 수업 받는게 실패할 확률 낮음 오래 일하며 쌓은 고객 데이터가 많아서 (그리고 이런분들이 교육 열정 있는 경우 많음 20대 초중반에 알바하듯 도전한 헬트 말고)

[이에로사이다!!!]

2222 내 옛날 전남친 헬트였는데 있지도 않은 자격증 써놓고 따야지..이지랄했음

[냐옹냐옹냥]

나 본가에서 찐찐트 만났는데 일때문에 지역을 옮겨서..흑흑

[만득이곱창]

나도 피티 구할때 참고할게 정말 고마워

[고오흐]

공부 열심히 해와서 새로운거 알려주는 트
근육 움직임 설명 잘 해주는 트
그 자세를 해야하는 이유를 설명해주는 트
나 운동할 때 집중해서 내 자세 봐주는 트
쉬는 시간 짧게 갖고 운동 빡세게 시켜주는 트
시간 약속 잘 지키고 50분 꽉 채우는 트
내 진도를 잘 기억하는 트 ㅋㅋㅋ
요약은 일을 성실히히는 모범생 트가 좋다 ㅋㅋ

[1더하기1은2]

피티쌤이 건물주 아들인 경우... 피티 싸게 잘 받았는데 이사감..ㅠ 잘 사시나요 쌤?

[라비다드]

개허벌 양아치 너무 많아ㅜ

[벌세는밤]

나도여자분한테받고허리디스크생김 레그레이즈강요해서ㅠ
지금40대트한테받는데 짱이여. 걍건강전도사이거나도관심많아서 의견도일치하거 좋음

[땀배달기]

운동선수 경력 있는 트레이너쌤 젤 잘가르쳐줬음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 몸 만드는법 몸 쓰는법에 대해서 잘 알려주고 평소 자세도 봐줬음 ㅋㅋㅋㅋㅋ수업 100분이면 전스트레칭 후스트레칭에 50분은 썼음 그래서 근육은 늘었는데도 근육통도 없고 혼자 운동하면 어떻게 해야할지 이런거 잘 알려주고 운동 자세 위주로 잘봐주니까 쭉쭉 늘었음 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[운석열 미침]

여자트레이너한테 받았는데 자기는 생리때도 운동하는데 왜 안하냐고 뭐라해서 그랬던적 있음

[밥시클]

요즘 트레이너 인스타 들어가보면 ~~교육들으러갔다 이런거 자주올리는 사람 추천! 공부 꾸준히하는 헬트일 가능성 ⬆️ 해부학공부 꾸준히하고 외부강의 듣는거 보여주고 혹은 자기가 강의를 한다? 그러면 괜찮을 확률 좀 더 올라감! 그리고 인스타에 운동교육영상 올려주는 헬트에게 체험pt받아보는거 추천!

[와식이]

대형헬스장 가면 트 지정 못하지? 집 앞에 가려고 하는데, 거기 트 많은데 이력들 보니까 생활체육지도사 자격증 없는 트들도 있더라고ㅠ 상담은 실장같은 사람이 해주고, 트는 그냥 시간대 맞는 사람 배정해줄 것 같아서ㅠㅠ

[그릉콜라]

너무 잘 없어.. 모든종목 포함

[Iam스타]

좋은 글이다 피티 고민중이었는데!! 고마워!!

[나나슈밸]

트레이너인데 몇개 잘못된 정보 있어서 알려줌
사실상 머신 사용방법 알려주는 트가 제일 가성비 떨어짐 ㅎㅎ 여자분들은 무게 많이 치지도 못할뿐더러 기구운동 가르치는게 제일 쉽거든 .. ㅎㅎ 그리고 무게는 고립운동 위주라 좀만해도 자극 빡오지면 결정적으로 심박수 안올라서 살이 안빠짐

초보자는 맨몸운동으로 배워야하고 심폐지구력 약하기 때문에 버피 암워킹 스텝박스 기본인데.. 저 동작 제대로 하기 엄청 어려워,, ㅋㅋ저걸 안시키는 트가 미친트인거야
맨몸 운동 제일 몸에 도움되고 살도 잘 빠져 심박수도 올라가고 매일매일 해야 느는운동인데요..ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 일반인분들은 이걸 잘 모르더라고

아무튼 맨몸운동 스쿼트 런지 등 덤벨로하는 프리웨이트를 배워야 찐인데요;; 머신운동 암만해봐... 우리가 걸을 때 전신 근육 다쓰지? 근육 협응력 기르기 위해서 무조건 프리웨이트 배워야됨

그렇기 때문에 개인적으로 헬스장 말고 <<피티샵>>다니는거 추천 !! 피티샵에서 헬트들 기구없이 맨몸으로 가르치기 때문에 기본적인 해부학 지식&자세 각도 등 모르면 여러 방법으로 가르칠 수가 없음

그리고 오히려 자기 몸 만드는 실력 = 가르치는 실력 ❌️ 달라 ㅋㅋㅋㅋ 피트니스 대회 1등

[나나슈밸]

한다고 잘가르치는거 아니고 안나갔다해서 못가르치는거 아님 가르치는 실력과 본인 몸 만드는거 ㄹㅇ 별개인거 알아야돼

무엇보다도 <<케어>> 영역이라 회원님하고 소통하고 관심 가져주는지부터 체크해 그럼 섬세하다는거고 그런 사람들이 사람 몸에 대해 센스있게 파악도 잘해서 꼼꼼하게 알려줌

제일 중요한건 회원님에 대한 진심과 관심이야 세심하게 챙겨주는지 위주를 봐

[라꾸락휴락꾸]

ㄹㅇ다 받음. 심지어 내 트는 이너타이 아웃타이 알려주지도 않음 걍 런지나 불스스 한 세트 더하래. 보여주기식 몸만듦이 아닌 내 몸의 성장 자체를 바라보는 트가 참트인듯..

[떡볶이보유국가]

ㅈㄴㄱㄷ 나도 헬스 필라테스 다 해봤는데 헬스장에서 무게치는거보다 필테에서 맨몸운동하는게 더 땀나고 힘들더라..

[응까고있네]

나 피티샵 갔는데 기구 안 알려주고 맨몸 운동만 하길래 개욕했는데... 오해였나바..

[인연]

맨몸운동이 진짜 중여하구나..