<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" width="288" height="288" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></a></div><p style="text-align: center;">출처: <a href="https://v.daum.net/v/20250405230229954" target="_blank" class="ke-link">https://v.daum.net/v/20250405230229954</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="아침에 주로 먹는 시리얼·요거트, 그동안 건강 망쳤을 수도… 대체 왜?!" data-og-description="건강을 위해 챙겨 먹은 요거트와 시리얼 조합 아침 식사가 사실은 건강을 망치고 있었을 수도 있다. 어떤 요거트와 시리얼은 '초가공식품'일 수 있기 때문이다. 같은 제품이라도 들어간 성분에 " data-og-host="v.daum.net" data-og-source-url="https://v.daum.net/v/20250405230229954" data-og-url="https://v.daum.net/v/20250405230229954" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/cCAysR/hyYBinMAzT/KTNvZdKJWprcYKSiiWzMRk/img.jpg?width=1200&height=630&face=468_236_576_344,https://scrap.kakaocdn.net/dn/cgvLDr/hyYCkZmwA2/uSoC59ipXRWf9SnCgCiDvk/img.jpg?width=658&height=479&face=0_0_658_479,https://scrap.kakaocdn.net/dn/blf6q5/hyYBinMADd/0oIwApiwDivkyZHPavZE80/img.jpg?width=658&height=444&face=0_0_658_444"><a href="https://v.daum.net/v/20250405230229954" target="_blank" data-source-url="https://v.daum.net/v/20250405230229954"><div class="og-image"><img class="thumb_img" src="https://scrap.kakaocdn.net/dn/cCAysR/hyYBinMAzT/KTNvZdKJWprcYKSiiWzMRk/img.jpg?width=1200&height=630&face=468_236_576_344,https://scrap.kakaocdn.net/dn/cgvLDr/hyYCkZmwA2/uSoC59ipXRWf9SnCgCiDvk/img.jpg?width=658&height=479&face=0_0_658_479,https://scrap.kakaocdn.net/dn/blf6q5/hyYBinMADd/0oIwApiwDivkyZHPavZE80/img.jpg?width=658&height=444&face=0_0_658_444" alt="" xxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">아침에 주로 먹는 시리얼·요거트, 그동안 건강 망쳤을 수도… 대체 왜?!</p><p class="og-desc">건강을 위해 챙겨 먹은 요거트와 시리얼 조합 아침 식사가 사실은 건강을 망치고 있었을 수도 있다. 어떤 요거트와 시리얼은 '초가공식품'일 수 있기 때문이다. 같은 제품이라도 들어간 성분에 </p><p class="og-host">v.daum.net</p></div></a></div><p> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 건강을 위해 챙겨 먹은 요거트와 시리얼 조합 아침 식사가 사실은 건강을 망치고 있었을 수도 있다.</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 어떤 요거트와 시리얼은 '초가공식품'일 수 있기 때문이다.  </span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 최근 전 세계적으로 건강한 식단 구성을 위해 '초가공식품 줄이기'에 주목하고 있다. </span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">초가공식품이 여러 중증·만성질환을 유발하는 주요 원인이라는 게 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">여러 연구를 통해 드러나고 있기 때문이다.  </span></p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4e578560d609b7a0207b0beba5870cba97c7e729" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4e578560d609b7a0207b0beba5870cba97c7e729" data-origin-width="658" data-origin-height="444"></div><p> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"> <b>▶노바 그룹4=</b><span style="background-color: #ffffff;">여러 단계의 공정으로 가미된 초가공식품이다. </span></span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;">소시지, 탄산음료, 과자류, 아이스크림, 냉동식품, 라면, 초콜릿, 과일주스</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;"> 레토로트 식품, 향이 들어간 우유, 에너지바, 파스타, 유화제를 넣은 빵, </span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;">증류를 거친 알코올류, 단백질 보충 음료 등이 그룹에 해당한다. </span></span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;">맛이 들어간 요거트·요구르트는 물론, 시판되는 대다수 시리얼이 노바 그룹4다.</span> </span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 그룹4에 흔히 들어가는 성분으로는 ▲말토덱스트린 ▲수소화유지 ▲감미료 ▲유화제</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> ▲향료·착향료 ▲향미증진제 ▲고과당콘시럽 등이 있다.</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 이 외에도 ▲카제인 ▲유청 ▲락토오즈 ▲대두단백질 ▲글루텐 ▲변성전분 등의 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">성분이 들어가 있다면 그룹3 이상으로 가공된 것이다.</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p>
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내가 딱 그렇게 우유랑 유산균음료 섞어서 요거트 직접 만들고 유청 빼고 그릭요거트 먹는 게 취미였는데 그 시기에 피부 염증 개오졌어.. 예전엔 안 그랬어서 의심조차 못했는데 세월 지나서 체질이 바뀐건지 한계치를 넘긴건지 몰라도 유제품 자체가 염증 유발하긴 하나봄 질려서 끊고나서 여드름 싹 들어갔어
첫댓글 허억...요거트 주문하고 들어와서보는 첫글인데.......
맛이 들어간 요거트니까.. 무가당 플레인 그릭요거트는 괜찮지 않나...
ㅎㅎ지금 요거트 먹으먼서 이글 보는중...
222 나잔아,,, 아니 그럼 요거트 기계써서 만든 요거트도 초가공인가..ㅜㅜㅜ
@Dwell 그건 방부제나 향료같은거 안들어가서 초가공은 아니고 그냥가공이라죠
무가당 그릭요거트는 아침으로 좋다고 봐서 먹고있는디용...
대두단백ㅠ
그릭요거트(당없는)에 오트밀,블루베리, 견과류, 땅콩버터 섞은거 매일 아침에 먹는데 놀래서 보니까 걍 뭐 맛이랑 섞인 요거트 얘기네
아침에 간편하게 먹기로는 초가공이 지존인데...
플레인요거트랑 치즈가 훈제육 수준인거 ㅈㄴ놀랍다
유산균음료+우유랑 섞어서 수제요거트 만들어먹었는데 그건 괜찮은거겠지?
내가 딱 그렇게 우유랑 유산균음료 섞어서 요거트 직접 만들고 유청 빼고 그릭요거트 먹는 게 취미였는데 그 시기에 피부 염증 개오졌어.. 예전엔 안 그랬어서 의심조차 못했는데 세월 지나서 체질이 바뀐건지 한계치를 넘긴건지 몰라도 유제품 자체가 염증 유발하긴 하나봄 질려서 끊고나서 여드름 싹 들어갔어
오늘 먹은 그릭요거트 성분표에는 위에언급된 성분들은 없어 보여서 다행.
팩음료들 유화제 들어있어서 요즘 두유만들어서 먹음...
나는 아몬드브리즈 먹는데,,,
차지키에 꽂혓다고요
그릭요거트 무가당이면 노상관인가
오늘아침 요거트에 시리얼 넣어먹었는데
요거트 요새 아침마다 먹다가 염증여드름나서 왠지 했네..
다시 양배추 사과로 돌아가야겟가
카제인..대두단백..말토..
다들어간거 먹고잇엇네ㅜ
안돼 및친