여시뉴스데스크 "나를 속이니 20㎏ 가까이 빠졌다"... '셀프 가스라이팅' 다이어트 성공담

[귤토끼이]

출처: https://v.daum.net/v/20250410114042190

"나를 속이니 20㎏ 가까이 빠졌다"... '셀프 가스라이팅' 다이어트 성공담

독특한 방식으로 20㎏ 가까이 살을 뺐다는 미국 여성의 다이어트 성공담이 화제다.

'나는 말랐다'고 끊임없이 자기 암시를 하는, 이른바 '셀프 가스라이팅' 다이어트다.

유리얼의 다이어트 과정이 담긴 영상은 틱톡에서 400만 회 이상의 조회수를 기록했다.

유리얼은 이런 다이어트 기법을 개발한 계기에 대해

“날씬한 사람의 무의식에 관한 연구를 참고했다"며

"날씬하다고 믿으면 몸을 자연스럽게 더 많이 움직이게 된다는 사실을 알게 됐다"고 설명했다.

셀프 가스라이팅 비법을 다른 영역에 응용한다고도 했다.

"스스로 청소광이라 믿었더니 정리정돈을 즐기게 됐다.

지금은 일주일에 몇 시간씩 집안일을 한다."

유리얼은 “될 때까지 흉내 내는 것이 핵심”이라며

“체중계 숫자에 집착하기보다는 ‘건강한 자아’를 상상하며 접근하라”고 조언했다.

마음가짐을 활용하는 다이어트 방식은 이전부터 거론돼 왔고 일부 전문가들의 지지도 얻고 있다.

메간 가시아 웹 비만치료 전문가는

“가스라이팅이라는 단어가 부정적으로 들릴 수 있지만, 이런 심리 기법은 전반적으로 효과적”이라며 말했다.

[챠닌한]

나는 나는.. 나는.. 나는..

[장카망 (장원영 카리나 망그러진곰)]

나는 운동광이다

[감자맛있으]

나는 돈이 많다

[땅후루후루]

나는 돈이 넘쳐난다

[이태원 잭슨]

ㅁㅁ손민수로 갓생살기 그런 거 생각난다 대다내

[슈퍼리치]

대단하다진심ㅋㅋㅋㅋ난 게을러서 불가넝

[슈퍼리치]

엇 나는 부자라고 정신승리해야지

[밤고구마맛있드]

나는 부자다 돈을 잘벌고 쓸 때 잘 쓴다

[라이프위버]

나는 재벌이다…. 재벌이다…..

[족졔비]

나는…. 나는…..! 돼지다….!

[짐정리중]

어포메이션ㅋㅋㅋㅋ자기확언 이런건가보다 나도 다시 좀 해봐야지..

[행심은처분이있음알90있었던180]

아 ㅋㅋㅋㅋ

[xyrciy]

나는 똑똑하다

[전영중졸라멋있어]

오늘은 내가 킬러가 되기위해 수련 한다고 생각하면서 운동해야겠다

[소나무]

이런거 진짜 있는거같아 저번엔 냉소적인사람이 그렇지않은사람보다 돈 더 못번다??이런식에 글 봤는데 자기가 바라는 모습에 긍정적인 믿음이 중요한듯

[달러구트]

ㅋㅋㅋㅋㄱㅋ전에 어떤여시 위고비 비용비싸서 위고비 맞았다치고 입맛없다 토나온다 생각하고 살뺐다는거 생각나네ㅋㅋㄱㅋㅋ찐광기였는데

[보코니]

나는 부자다

[통통한고슴돗치]

나는 몸무게63키로다 나는 30억있다 나는 성공한 덕후다

[세상의희망]

나는 부자다 나는 호감형이다 나는 똑똑하다 나는 내가 하고싶은건 모든지 한다

[네쿠라차카포]

이사람 아이디뭘깤ㅋㅋㅋ 좀 더 자세히 보고싶은데

[킹르르릉..킹르르릉..]

말이 가스라이팅이지 걍 시크릿, r=vd한거같은데ㅋㅋ

[젖소냐앙]

나는 시발 돈을 써도 써도 조나게 줄어들지 않은 개 부자다

[iwannagohome]

나는 키가 180cm이다

[쩌리로온나ㅆㅂ아]

건강한 자아인거 나한테 세뇌시키기!!
나는 청소광.부지런맨!!

[퇴사를해야겠어요]

나는 부지런하다 나는 청소를 잘한다

[발 덜 빠진 쥐]

나는 억만장자다

[문해원]

나는 부지런하다 나는 부지런하다 나는 청소개존잘이다 나는 청소개존잘이다

[Jerome]

나는 부자다 나는 100억 자산가다 ^^

[싱개]

ㅅㅂ 난 존나 부지런하다!

[얼그레이스콘에아아]

나는 손이 겁나 빠르다

[사랑은 호르몬 놀음]

나는 존나 말랐다

[춘식이는집순이]

나는 돈을 많이번다 나는 날씬하다 나는 운동을 좋아한다