(혈압상식) 혈압이 160/100mmhg 이상인데 어떻게 치료할 것인가?

[청춘에빠지다]

  아름다운요가동호회 회원여러분

오늘 벌써 한주의 반이 지나갔습니다. 

요새 저는 참 시간이 빠르게 지나가는 것처럼 느껴지는데,

회원님들께서는 어떻게 느끼고 계십니까?

아마 제가 바쁘게 지내고 있어서 그런 것 같습니다.

오늘은 "혈압이 160/100mmhg 이상인데 어떻게 치료할 것인가?" 에 대하여

글을 써보도록 하겠습니다. 혈압이 많이 높으신 분들은 아마도

이런 고민은 한 번 쯤은 해보셨을 것입니다. 

이제부터 제가 쓴 글을 차근차근 읽어보시면 그 해답이 나올 것 입니다.

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혈압이 160/100mmhg 이상인데 어떻게 치료할 것인가?

◆ 나이가 많아도 건강한 사람들은 혈압이 정상입니다.

  우리 몸은 자율신경에 의하여 조절되고 있습니다. 자율신경은 우리 몸을 최적의 상태로 유지하기 위하여 

혈액의 공급량을 조절합니다. 혈압이 높고 낮음을 조절하는 것이 아니라 우리 신체의 각 부분에 혈액이 

충분히 공급되도록 심장 박동의 세기를 조절합니다. 평상시에는 보통으로, 혈액이 많이 필요한 시기에는 

심장박동을 빠르고 강하게 하여 공급되는 혈액의 양을 늘립니다. 또한 혈관은 유연하고 탄력이 있습니다. 

그러므로 혈액 공급량이 많아지면 그 만큼 혈관이 늘어나서 혈압이 올라가지 않습니다. 그래서 나이가 

많아도 혈관이 탄력이 있고 유연한 사람들은 혈압이 정상입니다.

◆ 그러면 혈압이 올라가는 이유는 무엇일까요?

  그 이유는 혈관이 점점 좁아지면서 탄력이 없어지기 때문입니다. 좁아지고 탄력이 없어지면 혈액을 충분히

보내려면 압력을 높여서 공급하는 방법 외에는 달리 방법이 없습니다. 우리 몸의 자율신경은 혈관이 좁아지

면 더 센 압력으로 혈액을 보내도록 심장박동을 더 강하게 합니다.  그러면 자연히 혈압이 올라가는 것 

입니다. 그러면 혈관이 좁아졌지만 높은 혈압으로 인하여 모세혈관에 충분한 양의 혈액이 공급되는 것 

입니다. 혈압을 올리도록 혈관이 좁아지고 단단하게 되는 것을 동맥경화라고 합니다. 동맥경화에는 2가지가

있습니다. 죽상동맥경화와 세동맥경화입니다.

◆ 30~40년 전에는 의사들도 고혈압 증상이 있다고 하였다.

혈압약이 많지 않던 옛날에는 『고혈압증에는 두통이나, 아침에 자고나면 뒷머리가 아프고, 뒷목이 당기고

 뻣뻣해 지며, 머리가 무겁고, 자주 어지럽고, 귀 울음이 일어나고, 코피가 나고, 가슴이 두근두근, 숨도 

가쁘고, 손발이 저리고, 잠도 안 오고, 시력장애가 나타난다.』라고 기록했었습니다.

 당시에는 혈압계와 혈압약이 귀했었기 때문에 고혈압은 자각증상이 나타난 다음에야 치료를 시작하였었습

니다. 그래서 치료 시작이 늦는 경우가 대부분이고 정상적인 생활을 하지 못하고 고생하다가 삶을 마감하는

 경우가 대부분이었습니다. 자각증상이 나타나면 혈액공급 부족상태가 오래 지속된 것이고 우리 몸이 전체적

으로 많이 나빠져 있는 상태로 보아야 합니다. 그리고 그 상태가 되면 뇌출혈, 뇌경색, 심근경색이 발병할 

가능성이 매우 높습니다. 그러므로 고혈압은 자각증상이 나타나기 전에 치료를 시작해야 합니다. 즉 혈압을

 정기적으로 측정하여 혈압이 높아지면 혈압을 정상혈압으로 유지하기 위하여 치료를 시작해야 하는 것입니

다.

◆ 혈압이 231/150mmhg 그래도 자각증상이 없는 사람

제가 혈압을 측정해 본 사람 중에 가장 높은 사람은 옆 사진에

서 보는 바와 같이 혈압이 231/150mmhg인 사람입니다. 

이 사람은 나이는 30대 키가 180cm가 넘고 체중도 80kg은 

될 것 같은 건강한 남자였습니다. 이 남자는 혈압이 이렇게 

높았음에도 자각증상이 없었습니다. 이유를 생각해 보겠습니

다.

앞에서 우리 몸은 자율신경에 의하여 최적의 상태로 조절되고

 있다고 말씀드렸습니다. 그리고 자각증상이 나타나는 것은

 우리 몸의 조직에 혈액공급이 부족할 때 나타난다고 말씀드

렸습니다. 그런데 이 사람은 심장의 능력이 매우 강하여 동맥

경화가 많이 진행되어 혈관이 매우 좁아져 있음에도 불구하고 모세혈관에 필요한 만큼의 혈액을 보내고 있는

 것입니다. 우리 몸의 조직은 혈액공급이 부족할 때 이상이 생기고 여러 가지 병이 생기는 것입니다. 그러나

 이 사람은 혈관은 좁아져 있으나 심장이 매우 강하여 혈액을 충분히 공급하고 있으니 자각증상이 없는 것입

니다.

그러나 이 남자도 혈압이 높기 때문에 세동맥경화가 빠르게 진행될 것이고 얼마 후에는 이 남자의 강한 심장

의 힘으로도 혈액을 충분히 보낼 수 없을 정도로 혈관이 좁아질 것입니다. 그러면 자각증상이 나타나기 시작

할 것이고 그 때 가서 고혈압을 치료하기 시작하면 상당히 오랫동안 철저하게 치료해야 할 것입니다. 그러나

 이분에게 더 위험한 것은 어느 날 갑자기 혈관이 막히거나 터지는 일이 발생할 수 있다는 것입니다. 그럴 

경우 생명이 매우 위태로운 상태에 처하게 될 수도 있습니다. 그러므로 이런 분들은 혈압 약을 먹어서라도 

혈압을 낮추는 것이 위험을 예방하는 것입니다. 그리고 혈압을 낮춘 다음에 혈압 약을 끊는 방법을 선택 

하시는 것이 좋습니다.

◆ 혈압이 160/100 이상일 때 어떻게 치료할 것인가?

혈압이 160/100 이상인 분들은 대부분 고혈압으로 오랜 기간 생활하신 분입니다. 고혈압도 다른 병과 마찬가

지로 초기에 치료하는 것이 쉽습니다. 하지만 고혈압으로 오랜 기간 생활하면 그 기간만큼 고혈압병도 깊어

져서 치료가 쉽지 않습니다. 우리 회원들 중에는 고혈압을 치료함에 있어서 건강에 도움을 주는 식품인 산야

초 음식을 먹는 분들이 많고 또 효과가 좋은 만큼 이 음식을 고혈압 치료에 어떻게 활용할 것인지 말씀 드리

겠습니다.

먼저 말씀드릴 점은 산야초 음식은 먹으면 건강에 도움을 주는 식품입니다. 물론 혈압이 오르기 시작한지 

얼마 되지 않는 사람들은 산야초 음식만 먹어도 혈압이 바로 내려가는 분들이 있습니다. 이런 분들은 

자신의 경험이 너무 신기하여 산야초 음식 효과 게시판에 글을 올리거나 산야초 식품 일기 게시판에 올리고

 있습니다. 그러나 산야초 음식을 먹고 혈압이 원하는 만큼 내려가지 않을 수도 있습니다. 어디까지나 

운동과 식이요법을 병행하면서 본인이 혈압을 낮추어 가는 것임을 명심하시기 바랍니다.

① 산야초 음식섭취를 병행하며 철저히 관리합니다.

혈압이 160/100mmhg이 넘는 분들도 쉽게 치료되는 분들이 많습니다. 혈압이 높아지기 시작하는 

시점이라면 쉽게 치료됩니다.  경험담을 꼼꼼하게 읽어 보시면 쉽게 치료되는 분들이 많다는 것을 알 수 

있습니다. 하지만 혈압이 내려가지 않는 분도 있습니다. 이 경우 저울추가 기우는 것이 약간의 무게만 

더하여도 가능한 것처럼 조금만 노력을 더 하시면 혈압을 내리는 것이 가능합니다. 이 경우에 산야초 

음식을 1일 4포씩 드시면서 1개월만  관리해 보십시오. 우리 카페 회원들의 경험담을 보시면 혈압이 

내려가면서 안정되는 분들이 많습니다. 물론 우리 회원 모두가 현미밥에 채식을 병행하고 있다고 

생각하지는 않습니다. 경험담을 올리시는 분들 중 상당수는 현미밥에 채식을 열심히 하지 않고 산야초 

음식만 섭취하여도 혈압이 내려가는 분입니다. 혈압이 내려가기 시작하면 정상혈압이 될 때까지 꾸준히 

관리하시는 겁니다.

② 혈압약 끊는 것을 두려워하지 마십시오.

어떤 분들은 혈압약을 복용하는 상태에서 혈압 약을 끊었다가 혈압이 매우 높게 치솟으면 어떻게 하느냐고

 하시는데, 제가 아는 한 지금까지는 그렇게 위험한 상황이 빠지신 분은 없습니다. 혈압약을 끊기 전에 

관리가 충분히 이루어 지고 혈압약을 끊은 후에 현미채식, 운동, 산야초 음식 섭취 등을 철저하게 하시면 

혈압약을 충분히 끊을 수 있습니다. 황성수 박사는 약초섭취는 하지 않고 현미밥에 채식만 하도록 하여 

혈압약을 끊게 하였습니다. 실패하는 분들도 있다는 것을 보여 줍니다. 

그러나 우리 회원에게는 산야초 음식 섭취를 병행하므로  실패할 가능성이 훨씬 적습니다.   

그러나  만일 그런 경우가 생기면 다시 혈압 약을 먹어서 혈압을 낮추면 됩니다. 그리고 15일 쯤 후에 다시 시도하는 것입니다. 그렇게 2~3회 노력하여 혈압 약을 끊고 고혈압을 이겨내는 것입니다. 병을 이겨내려면 모험도 할 수 있어야 합니다. 이렇게 말씀 드려도 혈압 약을 끊는 것이 불안하다고 생각하시면 저는 더 이상 드릴 말씀이 없습니다. 본인이 원하시는 대로 하시기 바랍니다.

③ 혈압 약을 끊었으면 혈압이 정상(120/80미만)이 되도록 관리합니다.

혈압 약을 먹으면서 혈압을 관리할 때는 혈압이 정상이 되었을 것입니다. 그러나 혈압 약을 먹다가 혈압 

약을 끊으면 혈압이 다시 올라갑니다. 이 경우 사람마다 차이가 있지만 산야초 음식을 1일 4포 정도 

먹으면서 관리할 경우 혈압이140/90 안팎으로 올라갔다가 다시 혈압이 내려가기 시작하는 경우가

대부분입니다. 이렇게 혈압 약을 끊으시고 1일 4포씩 드시면서 혈압이 120/80mmhg 이 될 때까지 꾸준히

관리하시는 것입니다. 본인이 철저하게 실행하시면 효과는 그만큼 빠릅니다.  

④혈압이 정상으로 조절되면 약초진액 먹는 양을 줄이기 시작합니다.

약초진액 먹는 양을 줄이는 것은 한두번 정상으로 내려가는 것이 아니라 1주일 이상 혈압을 체크하여 평균

혈압이 정상이하로 내려간 것을 확인하고 서서히 약초진액 먹는 양을 줄여 가는 것입니다.

1일 4포 마시던 것을 3포로 줄이고 그래도 혈압이 보름 이상 정상혈압이면 2포로 줄이며 그리고 다시 

1포로 이런 식으로 복용량을 줄여 갑니다. 여기에서 명심할 것은 성급하게 먹는 양을 줄이지는 말아야 

하는 점입니다. 혈압은 파도처럼 높았다 낮았다를 반복하면서 서서히 내려갑니다. 그리고 정상혈압은 

수축기 혈압은 90~120mmhg 이고 이완기 혈압은 60~80mmhg입니다. 그러므로 혈압이 120/80mmhg으로

조절되었다고 바로 먹는양을 줄이는 것이 아니라 그보다 더 아래로 내려간 후에 먹는 양을 줄이는 것입니다.

그렇게 하여 약초진액을 1일 1포 먹어도 정상혈압이 되도록 관리하시기 바랍니다.

⑤ 혈압을 평생 어떻게 관리할 것인지 결정합니다.

진액을 1일 1포씩 섭취하면서 혈압이 정상으로 조절되면 현미채식을 계속할 것인지 아닌지 결정해야 할 

것입니다. 평생 현미채식을 하면서 생활할 생각이시면 1일 1포씩 섭취하던 약초진액을 끊으시고 혈압을 

관리하시면 됩니다.  그러나 현미밥에 채식을 하는 것이 어렵다고 생각하시면 약초진액을 1일 1포식 

섭취하면서 현미채식의 강도를 서서히 줄이시면서 평상시처럼 생활하시면 됩니다.

평상시 처럼 생활하시면서 정상혈압이 되면 2~3일에 1포씩 먹으면서 생할하시면 됩니다. 

저는 산야초 음식을 2~3일에 1포씩 먹고 있습니다. 

정해진 규칙이 있는 것이 아니라 때에  따라 적절하게 먹고 있습니다.  

술과 고기를 많이 먹고 상태가 나쁘면 하루에 2포를 먹을 때도 있습니다.

상태가 좋으면 며칠 동안 먹지 않고 생활하기도 합니다. 

이렇게 마음 편하게 생활하고 있습니다.

⑤ 현대인의 식생활은 고혈압을 야기합니다.

사실 현대인의 식생활을 하면서 산야초 음식도 먹지 않으면 정상혈압을 계속 유지하기는 어렵습니다. 

오늘날 현대인들이 섭취하는 식단은 기름진 것이 많기 때문에 혈압을 정상으로 낮추었다 하여도 얼마 

못가서 다시 혈압이 올라갈 가능성이 많습니다. 우리 회원들 중에는 1년전에 팔팔아가위를 복용하셨다가

 다시 구매하는 분이 있습니다. 이것은 고혈압이 치료되었다 하여도 현대인의 식생활 자체가 고혈압을 

야기 한다는 증거입니다.  

그러므로   현미채식을 철저하게 하지 못하고 가끔 육식도 하고 음주도 가끔 하시는 분들은 이런 음식 

먹는 것을 보상하는 차원에서 산야초 음식을 2~3일에 1포 정도는 꾸준히 먹기도 합니다. 우리 회원들 

중에는 1년이 넘도록 약초진액을 먹는 분들이 있는데 이 분들이 그러한 분들입니다. 

산야초 음식은 약이 아니라 음식입니다. 우리의 목표는 혈압 약을 먹지 않고 음식으로 혈압을 관리하는 

것입니다. 우리가 혈압 약을 먹지 않고 혈압을 관리하고 있다면 그것으로 우리는 성공한 것입니다.

◆ 혈압 약을 끊고 식품으로 고혈압을 치료해야 하는 이유

혈압 약을 끊어야 하는 이유는 혈압 약으로는 고혈압의 원인인 동맥경화를 완화시킬 수 없기 때문입니다. 

혈압 약을 1~2년 복용했을 때에는 혈압이 정상인 사람과 별 차이 없으나 20년 이상 복용한 사람들은 

혈압이 정상인 사람들 보다는 건강상태가 많이 나빠져 있다는 것을 느끼실 것입니다. 따라서 혈압 약을 

30년 복용하게 되면 그 상태가 더 많이 나빠져 있을 것입니다.

혈압약을 복용하면서도 운동하고, 식생활을 개선하는 등 고혈압이 악화되는 것을 막기 위하여 노력을 

계속 해야 합니다. 그런 노력을 하지 않으면 혈압약을 계속 먹는다 하여도 혈관은 계속 좁아질 것이고 

막히는 혈관이 점점 많아지면서 건강이 나빠지고 결국은 고혈압으로 삶을 마감하게 되는 것입니다.

그러므로 혈압약을 먹으면서도 건강관리를 철저하게 해야만 합니다.

혈압약을 먹는 사람들은 몸이 피곤하면 피로회복제를 먹기도 하고 이런 저런 증상이 있으면 그 증상에 

맞는 약들을 처방 받아서 계속 먹고 있습니다. 혈압약을 오랫동안 복용하시는 분들 중에는 혈압약, 당뇨약,

혈전용해제, 콜레스테롤 억제제, 신경안정제, 위장약, 간장약 등 이런 저런 약들을 먹고 계시는 분들을 볼 수

있습니다. 이렇게 먹는 약이 많아지는 것은 몸이 건강하지 않아서 불편하다는 증거입니다.

그러나 혈압 약을 끊고 식품으로 고혈압을 치료하는 사람들은 병원에서 처방하는 약을 별로 먹지 않습니다. 혈압약을 끊을 정도로 건강관리를 잘 하여 면역력을 키웠기 때문에 다른 약들을 장기간 먹을 만큼 건강이

악화되지 않습니다. 그러므로 고혈압을 혈압 약으로 치료하지 말고 식품으로 치료하십시오. 그것이 진정으로

고혈압만이 아니라 모든 질병에서 해방되는 길입니다.

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<산야초 위주의 음식을 먹고 혈압을 낮춘사례>

글 제목 : 기분이 좋아 글을 올려 봅니다.

글 작성자 : 김기범

글 주소 : http://cafe.daum.net/************** (주소를 게시하면 타카페를 홍보하는 것 같아서 지웠습니다.)

글 내용 : 

안녕하세요 회원여러분^^

팔팔아가위진액(=여러가지 몸에 좋은 산야초를 혼합하여 만든 진액)을 주문하고 6/19일부터 하루 두포씩복용시작,

6/22일부터 하루 네포로 복용량을 늘렸습니다. 처음에 두포먹은건 사장님이 맛에 적응을 하고 늘리라고 하셔서요.

저는 혈압약은 안먹는 상태로 올해초 170에서 왔다갔다 하다  3월에 180후반대로 나오면서 , 바로 금연 현재까지 금연중이며

운동은 매일 1시간이상씩 헬스클럽에서 약간에 무산소운동과 런닝머신+복부운동 위주로 하고있습니다.

현재 3키로정도 감량되었습니다,배도 조금들어갔고요.

점심은 정상적으로 먹고, 저녁은 조금먹기위해 노력하면서 먹는양이 조금줄었습니다.

아침은 바나나+견과류를 먹고 있으며, 오메가3를 금연후인 4월부터 복용하고있습니다.

그리고 고혈압에좋타하여 천마를 6월중순까지 4개월간 복용하였습니다.

팔팔아가위즙(=여러가지 몸에 좋은 산야초를 혼합하여 만든 진액) 복용전에는 

[천마복용,운동,체중감량,견과류섭취,금연,오메가3복용]등을 노력했으며,  무엇인지 이유는 모르겠으나, 

수축기혈압이 140~150대로 떨어졌습니다. 이완기 혈압은 정상범위로 들어갔고요.

그러나, 거기서 발전이 없었는대.....

오늘 처음으로  수축기혈압이 130대 진입했습니다.

오늘 오전 11시30분 측정(병원방문 전자혈압계로 측정)  132/72 심박수는 66 나왔습니다.

자만하지말고 꾸준히 노력해야겠습니다.

고기를 멀리못하고 거의 매일먹는 생활입니다. 술도 자주하고요.

조금 줄여볼려고 노력중입니다.

회원분들도 화이팅 하십시오, 가능성이 보이고있습니다.

120대 진입하면 글을 다시 올리도록하겠습니다.

감사합니다^^

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잘 읽어보셨나요?

이만큼이나 산야초가 고혈압에 아주 좋다는 것을 알 수 있습니다.

항상 제가 쓴 글은 거의 대부분 자연식, 즉 산야초가 고혈압과 건강에 좋다고

끝나는데요. 그것은 정말이지 확실한 사실입니다. 

먹는 것만 올바르게 먹어도 저희 병은 자연적으로 치유 될 수 있습니다.

회원님들께 이 사실이 많이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

이상 "청춘에빠지다" 였습니다.

항상 즐거운 하루되십시오.

(참고자료 - 산야초 음식의 건강이야기)