스크랩 치과 - 구강위생[oral hygiene]

[타잔김°³о♡]

[치과학]구강위생[oral hygiene]

 

왜 칫솔질을 해야하나요?

  칫솔질을 깨끗이 하여 치아와 입안을 청결하게 하는 것이

  중요하다는 것은 여러분 모두가 잘 알고 계시는 내용이지요.

  하지만 구체적으로 왜...어떻게 ...에 대해서는

  자세히 들어보신 적이 없지요.

치아에는 항상 늘 치태(플라그,Dental Plaque)라고 하는 것이 달라붙기 마련인데.

이 플라그라는 것은 세균과 그 세균의 대사산물, 음식물찌꺼기로

구성되어 있는 끈적거리는 얇은 막으로 충치와 잇몸질환의 주된 원인입니다.

칫솔질의 목적은 이 세균성 치태를 제거하는 것입니다.

음식물을 먹게 되면 입안의 세균과 음식물이 작용하여 산성물질을 만들어 냅니다.

 

설탕이 많이 들어있는 사탕이나 과자같은 나쁜(?) 음식물뿐 아니라

빵이나 밥 같은 탄수화물성분을 가진 음식물들도 이런 나쁜 일들을 돕는답니다.

자주 간식을 먹는다면 하루종일 치아를 산의 공격에 노출시키는 것이지요.

그렇다면 치아가 썪을 기회가 점점 더 많아지는 것이구요.

플라그는 충치뿐 아니라 잇몸질환을 일으킵니다.잇몸이 빨갛게 붓거나 잇몸에서 피가 나게 되지요.

치아와 단단하게 붙어있던 잇몸을 치아에서 떼어놓지요.

그 틈으로 점점 더 많은 세균들이 모여들구요. 결국은 이가 빠지게 되지요.

이런 질환이 어른들이 말씀하시는 풍치라는 것이구요.

이러한 충치와 잇몸질환을 예방하는 방법은.....

◆ 균형잡힌 식사를 하고...너무 달착지근한 것만 먹지 말고...

◆ 간식을 줄이며...이건 다이어트에도 도움이 되지요

                ...또, 간식을 먹더라도 건강을 생각해서

                   싱싱한 야채나 과일을 먹는다든가

                   치즈를 먹도록 해보세요.

◆ 그리고 가장 중요한 것은... 이를 깨끗이 닦는 것입니다.

알맞은 크기의 칫솔과 불소가 함유된 치약을 사용하시고

부드럽게 꼼꼼하게 치아를 하나씩 하나씩 닦는 것이지요.

치아사이의 접촉면은 치실을 사용하셔야 하구요.

만일 치과의사가 치간칫솔을 권하신다면 꼭 사용하셔야 하구요.

 

  치실,치간칫솔은

  일반칫솔이 도달하지 못하는 부분을 닦는 기구이므로  

  누구나...항상...칫솔과 함께 사용하셔야 합니다.

◆ 또 하나 중요한 것... 정기적으로 구강검사를 받으러 주치의선생님을 찾아가셔요.

아파서 불편해서 치과에 간다면 이미 예방단계는 지나갔지요.

치과질환은 암과 비슷해서 말기가 되기전 까지는 아무 증상이 없답니다...무섭게도....

 올바른 칫솔질 방법에 대해 알려주세요

 

칫솔을 치아와 잇몸의 경계부에 45도로 위치시키고... 치아면과 잇몸에 칫솔모가 모두 닿아야합니다.	치아의 바깥면을 닦고 안쪽면을 닦고, 그리고 씹는면을 닦으세요.	중요한 부분이 또 있어요.. 제일 뒤의 어금니의 뒷면.. 칫솔을 세워서 닦으세요.
짧게 앞뒤로 움직이세요... 아주 부드럽게.... 그리곤 치아에 밀어붙인 후 돌리면서 위로 올리세요	앞니의 안쪽면을 닦을 때는 칫솔을 세워서 닦으시구요.	중요한 것은 칫솔 끝부분만을 사용하여 치아를 하나씩 닦아야 한다는 것
	칫솔은 치아에 45도각도로 위치되어야 합니다.   그래야 치아 사이사이, 그리고 치아와 잇몸의 경계부가 청소됩니다.

왼쪽칫솔은 치아에 90도로 갖다댄 경우이고 오른쪽은 45도로 위치시킨 그림입니다.

두가지의 차이를 아시겠죠?

마지막으로 혀를 닦으시면 됩니다.

 

  목구멍쪽으로부터 앞쪽으로 움직여서 닦아야 합니다.

  혀에 있는 맛을 느끼는 작은 조직들 사이에 끼어있는

  세균과 음식물 등을 닦아내는 것이므로

  부드럽게 닦으셔야 그런 조직에 손상이 없습니다.

 

  또, 일반칫솔말고 혀세정기라고 나와있는 제품을

  사용하시는 것도 좋은 방법입니다.

  혀에 붙어있는 음식물찌꺼기나 세균들이

  입냄새의 주원인이기도 합니다.

있습니다만,

중요한 것은 방법이 아니라 마음가짐이지요.

칫솔질은 얼마나 해야하나요?

드럽게 꼼꼼하게 깨끗이 닦겠다는...

칫솔질하는 시간이 얼마나 되시나요?

많은 사람들이 자신은 최소한 1분은 닦는다고 생각하지만....30초 가량될껍니다.

오늘 시계를 한번 보시고 칫솔질 해보세요...

늘 듣는 얘기지만 3분정도는 투자해야 이가 제대로 닦인답니다.

 어떤 칫솔을 사용해야하나요?

칫솔의 선택

칫솔의 머리부분은 일반적으로 어금니치아를 2개 내지 3개 정도 덮을 수 있는 크기가 적당합니다.
털의 단면 모양은 수평인 것이 좋습니다.

털의 다발이 듬성듬성 나있는 것이나,

단면이 오목하거나 볼록한 것은 어느 특정 치아 부위는 효과적으로 닦을 수 있으나

전체 치아를 고르게 닦기에는 효율적이 아닙니다.

 

  사실 요즈음 생산되는 칫솔은 어느 것이든

  큰 문제가 있는 경우는 거의 없어요

  연필이 나빠 공부못하는 사람이 없는 것과

  비슷하죠^^

   적당한 가격의 예쁜 것이면

   어느 것이나 비슷합니다.

   아주 조잡한 것만 피하세요

손잡이의 형태도 일직선이거나 약간 구부러져 있는 것이 좋다고 합니다.

지나치게 구부러져 있는 칫솔이나 아치형의 손잡이는 오히려 불편할 수 있죠.

  

칫솔모는 나일론으로 된 중등도의 탄력을 가진 칫솔이 좋습니다.

요즈음 칫솔모는 거의 전부 나일론이예요.

너무 부드러운 칫솔은 치면 세균막을 제대로 잘 제거하지 못하므로 칫솔질의 효과가 떨어집니다.

반대로 너무 빳빳한 칫솔을 사용하면 오랜 세월 사용시 치아에 마모증을 일으킬 가능성도 있습니다.

 

 

  칫솔을 사용한 기간에 따라서

  털의 다발이 점차 벌어지게 되어 탄력이 소실 됩니다.

  사용기간이 길수록 칫솔질의 효과도 점차 떨어지게 되는 것입니다.

  칫솔의 사용기간 일반적으로 칫솔은 하루에 두 세번씩 사용할 때

  2개월 내지 3개월정도 후에는 새 것으로 교환해야 합니다.

 

  탄력이 소실된 칫솔로서는 치면 세균막이 잘 제거되지 않습니다.

칫솔은 통풍과 건조가 잘 되는 곳에 서로 접촉되지 않도록 보관해야 하며,  

닳거나 변형된 칫솔은 프라그가 잘 제거되지 않고 잇몸을 손상시키므로

보통 2 ~ 3개월에 한 번씩은 교환하는 것이 좋습니다.

어떤 치약을 써야 하나요?
 

보통 치약의 성분은

치아 표면에 붙은 더러운 것을 제거하고 치아를 빛나게 하는 연마제,

거품이 일어나 더러운 것을 쉽게 없어지게 하는 발포제,

적당한 습도를 가지게 하는 습윤제 

치약이 균일하고 안정된 형태를 유지하게 하는 결합제, 향료 등입니다. 

 

치약에는 약용성분을 포함하고 있지 않은 보통치약과

특정 약용성분을 포함하고 있는 치료용 치약이 있습니다.

보통 치약에는 치태제거, 치석의 침착방지, 충치방지, 치아의 표백효과,

입안의 세정효과, 입 냄새 방지 등의 효과를 가지고 있습니다.

치료용 치약의 중요한 점은 내용물의 약용성분입니다.

크게 나누어 충치 예방용과 치주 질환 예방용, 이시림 방지용 등으로 나눌 수 있습니다.

충치 예방용 치약에는 대개 불소화합물이,

치주질환 예방용에는 혈행을 개선시켜 잇몸의 염증을 막는 성분이 들어 있습니다.

그밖에 치태를 분해하는 효소라든가,  치석의 침착을 예방하는 성분,

치주 질환의 원인이 되는 세균을 죽이는 역할을 하는 성분,  니코틴 제거를 위한 성분 등이

들어 있어 어느 정도 효과가 있으므로 용도에 따라 사용하면 좋을 것입니다.

소금이 잇몸의 혈액순환을 좋게 하고 잇몸을 강하게 하는 등의 효과가 있다고 알려져 있으나

이를 닦는 주목적은 잇몸을 좋게 하는 것보다는 치아주위의 프라그 를 제거하는 것입니다.

치약의 선택은 각 개인의 상태에 따라 다르게 선정하는 것이 좋습니다.

프라그나 치석이 빠른 속도로 침착되거나 구강 위생상태가 좋지 않은 사람에게는

마모도가 (치아가 깍여 없어지는 정도) 높은 치약이 유리합니다.

그러나, 치주질환이 있거나 시린 이, 치경부마모증(치아와 잇몸의 경계부위의

치아면에 홈이 파이는 것) 이 있는 환자에게는 마모도가 낮은 치약이 좋으며,

일반인에게는 중간 정도의 마모성을 가진 것이 좋습니다.

마모도가 강한 치약은 리도 치약, 콜게이트 타르타르, 크레스트 타르타르 등이 있고,

마모도가 약한 치약은 파로돈탁스, 페리오, 솔트, 메디안 불소치약 등이 있습니다.

치약의 양은 보통 칫솔의 털의 단면 길이의 2/3가량으로

약간 깊이 칫솔 속에 스며 들도록 짜는 것이 좋습니다.

 

  여러 이야기를 적었지만 칫솔과 마찬가지로

  치약도 요즈음 생산되는 것들은 비슷비슷합니다.

  적당한 가격의 냄새와 맛이 좋은 제품을 쓰시면 되요...^^

  가장 중요한 것은 칫솔이나 치약이 아니고

  꼼꼼한 칫솔질이거든요

치실(Dental Floss) 이란 무엇인가요?

 

  프리티우먼이란 영화를 아시나요?

  아마도 19세 이상일테니 나이에 맞으시는 분만 한 번 보세요..

  비디오가게에 있을거예요

  치과얘기하다가 왜 갑자기 영화냐구요?

  이 영화에 여자주인공이 치실을 사용하는 모습이 나옵니다.

  아주 특징적으로..^^

  어떠한 상황에서도 치실을 사용한다는 아주 교육적인 줄거리죠.

치실은 말 그대로 실입니다.

치아와 치아가 맞닿은 면은 칫솔이 안들어가고

따라서 이 부위도 충치가 잘 생기는 부위중 하나입니다. 

  치실은 합성섬유로 만들어 지며

  치아사이로 잘 미끌어져들어가도록

  왁스로 코팅이 되어있는 것도 있고

  민트향이나 충치예방용 불소가

  포함된 제품도 있습니다.

              

일반적인 굵기도 있고,         보철물 하방등을 청소하기 위한 굵은 치실도 있어요.

    

그냥 실만 감겨있는 것도 있고 손잡이가 달린 것도 있어요

 

치실은 어떻게 사용하나요?

 

   일반적인 치실이라면우선 치실을 20cm가량 자릅니다.'

  그리고 가운데 손가락에 돌려감습니다.

  검지로 치실을 팽팽하게 당깁니다.

  이제 준비가 되었습니다.

치아사이에 넣고 문지르듯이 치아의 옆면을 닦으시면 됩니다.

 

  치실(Dental thread, super floss) 이란 무엇인가요?

  치실중에는 굵은 치실도 있답니다.

  Dental Thread라고 하는데요.

  이 치실은 보철물 아래쪽면이나 임플란트 주위를 닦을 때 사용하죠

잇몸에 염증이 있는 경우는 칫솔이나 치실 사용시 살짝만 닿아도 잇몸에서 피가 납니다.

피가 날땐 사용을 중지하느냐구요? 아닙니다.

치실이나 칫솔사용이 계속되면 잇몸의 염증이 완화되고

피가 나지 않는 건강한 상태가 됩니다. 열심히 사용하세요.

물론 치실이 센 힘으로 잇몸에 부딪히면 피가납니다.

치실 사용에는 연습이 필요하죠^^

치간칫솔(Interdental Brush) 이란 무엇인가요?

치간칫솔은 말 그대로치아사이를 닦는 솔입니다,

치실로 닦기에는 그 공간이 다소 넓은 경우에 사용하죠

치간칫솔의 크기는 다양하며

자신에게 가장 알맞는 칫솔을 치과의사에게 추천받는 것이 좋습니다.

      

치간칫솔은 보철물의 하방이나 교정장치 주변을 닦는데 특히 도움이 되며

잇몸질환을 가지신 분들도 필수적으로 사용해야합니다.

  치아용수세기(Dental Irrigator) 란 무엇인가요?

일종의 물총이죠? ^^

압력으로 물을 분사하여 치아에 붙은 플라그를 제거한다는 도구로

워터픽이라고 많이 불리우지만 이것은 상품명입니다.

음....

롤러블레이드는 상품명이구요...인라인스케이트는 보통명사구요.

홋치키스는 상품명이구요...스테플러는 일반보통명사구요...^^

이러한 세척기를 파는 사람들은 플라그를 모두 제거한다고하지만

사실 세척기로제거되는 플라그의 양은 그리 많지 않습니다.

사용하는 것이 추천할 만하지만 필수적인 것은 아니다 라고 생각하시면 좋겟습니다.

전동칫솔이 일반칫솔보다 좋은가요?

전동칫솔이 개발된지는 50 여년이 지났지만 아직까지도 완전하다고 할 수는 없을 것입니다.

하지만 수많은 연구개발로 요즈음은 치과의사들도 전동칫솔을 권하고 있는 추세입니다.

다양한 상품이 있지만

어느 것이 가장 좋다라고하기는 어렵습니다.

자신의 치아와 잇몸상태에 맞는 것을

치과의사에게 추천받는 것이 좋습니다.