참외 내용과 칼로리

[꽃이좋아]

이자료는 섬백리향님께서 직접가꾸시는 참외 이미지를 게시판방에 올려주셔서

상세한 내용도 함께 올려보려고 이방에도 올려봅니다.^-^

[참외 내용]

참외 (과일)  [Cucumis meto var. makuwa]

박과(─科 Cucubitaceae)에 속하는 덩굴성 1년생초.

인도산의 야생종을 개량한 것이라고 한다.

원줄기는 길게 옆으로 뻗어 다른 물체를 기어올라가는 덩굴손이다.

3~5개로 얕게 갈라지는 잎은 어긋나는데 기부는 심장형이며 가장자리에는 톱니가 있다.

황색의 꽃은 6~7월경 암꽃과 수꽃이 같은 그루에 핀다.

꽃부리[花冠]는 5개로 갈라지는 종(鐘) 모양의 통꽃이다.

열매는 장과(漿果)로 품종에 따라 크기와 모양 그리고 맛이 다양하다.

익은 열매는 먹으며 익지 않은 열매는 부종·충독·월경과다에 쓰고 최토제로 사용한다.

우리나라에는 삼국시대에 중국에서 만주를 거쳐 처음 전래된 것으로 보인다.

1989년 현재 면적 8,619만㎡에 걸쳐 재배하고 있다.

품종으로는 성환참외·강서참외·감참외 등 재래종이 오랫동안 재배되었으나 1960년대부터 은천참외로 점차 바뀌어 이 품종이 오늘날 주류가 되었다.

생육온도는 낮에는 25~30℃, 밤에는 18~20℃가 적당하며 온도가 16℃ 이하로 되면 생장이 억제된다.

또한 일조량이 많아야 잘 자라고 좋은 열매가 맺히며 품질이 좋아진다.

토양은 조기재배의 경우 사질양토, 만숙재배인 경우 점질양토가 적당하며 토양산도는 pH 6.0~6.8이 적당하다. 뿌리가 얕게 내리므로 토양건조에 약하다.

글출처:백과사전, 

 [참외 칼로리]

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지금은 잠시 쉬고 있지만 일전에 근무했을때 환자들이 나에게 많이 물어보는 질문에 대해 정리해봤다. 대체적으로 질문들은 비슷한 유형으로 다음과 같은데, 참외칼로리, 참에칼로리,참외,살빼기방법추천,살빼기운동,살빼는한약,살빼자,뱃살빼는비법,뱃살관리, 허벅지다이어트, 고도비만, 귀족수술가격, 귀족수술잘하는병원, 근육강화, 다리살빼는방법, 다리성형, 다리지방흡입, 단시간에살빼기, 먹는다이어트, 명품다이어트, 몸매만들기, 다이어트 2주완성, 다이어트관리, 다이어트단기간완성, 단기간프로그램, 다이어트방법추천, 다이어트보조제, 다이어트빠른효과, 다이어트살빼기, 다이어트살빼기방법, 다이어트성공담, 다이어트성공비결, 다이어트책임감량, 다이어트확실한방법,식사대용식품, 식욕억제하는방법, 그러한 약물구입방법, 여성비만등을 묻는 경우가 많다.

또한 이러한 유형으로 질문들을 나눠볼 수 있는데,, 나는 위와 같은 질문유형 중에서도 다이어트방법추천하는 질문들이 올라오면 참 남감하다. 왜냐하면 추천방법이라고 해도 뻔하기 때문이다.

뻔한것은 다른것이 아니라 올바른 생활 유도가 가장 좋은 방법추천이 되는데.. 이를 실천하지 못하는 데에서 비만환자가 만들어지기 때문이다.

간혹 병원과 한의원에서 자신들의 비만치료가 최고라고 이야기하는곳도 있지만 일부 몰지각한 의사의 이야기이고 대부분 병원에서는 치료를 목적으로 관리를 해주는 것으로 알고 있다.

본론으로 돌아와서 추천방법은 특별히 없다. 자신이 얼마나 자신의 식생활을 관리했느냐?, 또한 얼마나 충실히 현실적인 계획을 세워 진행해 나가느냐?, 그리고 마지막으로 실천해가고 있는 계획이 자신의 생활에 고착, 다시말해 습관이 되었느냐? 라는 것이 문제인것이다.

아래의 자료는 위와 같은 질문유형을 가지고 있는 사람들 또는 다이어트를 위해 자신의 식생활을 관리하는 사람들에게 필요한 자료로써 과일중 참외칼로리 정보를 제공한다.

또한 아래의 참외칼로리는 100g을 기준으로 제철에 볼 수 있는 참외를 말하는 것이며, 비닐하우스에서 재배된 참외는 칼로리와 영양성분이 전혀 다르다. 또한 참외종류에 따라 다르기 때문에 자세한 사항은 해당 사이트를 방문하여 직접확인 및 검색하길 바라며, 반드시 다이어트에 성공하길 기원하다.

음식명	칼로리	목측량 (분량)	영양소 구성
참외	62	1개(소)	자료제공 : 웰티즌

 참외의 종합영양정보입니다

탄수화물함유량	85 %	단백질함유량	12 %	지방함유량	3 %
칼로리	62 Kcal	무게	90.6 g	수분	90.6 %
섬유	0.8 g	회분	1.2 g	칼슘	12 mg
인	70 mg	철분	0.6 mg	나트륨	14 mg
칼륨	442 mg	비타민A	0 ㎍ RE	레티놀	0 ㎍
B-카로틴	0 ㎍	비타민B1	0.06 mg	비타민B2	0.02 mg
나이아신	2 mg	비타민C	44 mg	비타민E	0.2 mg
엽산	100 ㎍	아연	0.2 mg	폐기율	20 %
비타민B6	0.12 mg	비타민B12	0 ㎍	비타민D	0 ㎍
비타민K	0 ㎍	마그네슘	0 mg	망간	0 mg
코발트	0 ㎍	구리	0.04 mg	몰리브덴	0 ㎍
셀레늄	0 ㎍	불소	0 ㎍	요오드	0 ㎍

자료제공 : 웰티즌

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