출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 여여영여
첫댓글 딱 한달에 1키로 적정한거 같어살 보다 건강한 음식 먹고 몸 움직이고 이런거에 집중하는 게 좋을듯
아침이랑 저녁이랑 몸무게 다르다고 징징대는거보고 놀램.. ㅋㅋㅋ 아무것도 안먹으면 안오르겠는데 그사이에 물도 안먹냐고요
아 진짜 군것질 끊는다!! 근데 진짜 한녀식 다이어트 너무 오바야
강박 버리면 빠지더라
아니 진심 밥먹고 1키로 쪘다고 우는건 왜그러는거임?? 쫌만 생각해봐도 답 나오지 않나
오케이!! 내 저렇게 해본다!!
어차피 배고프면 참는데 한계있다 그냥 안좋은거 최대한 덜 주워먹는게...
나는 양줄이는게 진짜 개힘들더라 간식은 끊엇는ㄷ그래서 걍 안함 ㅎ
ㅁㅈ퍙생 샐러드만 먹고살거면 저래도돼...
ㄹㅇ 생활습관 점점 바꿔가야 지속가능함 아님 무조건 돌아와
ㄹㅇ 젤 답답한거 = 전날 많이 먹고 다음날 아침에 잰 몸무게로 살쪘다고 징징거리는거;;
운동이라도 꾸준히 하면 같은몸무게에 눈바디 엄청 다르다고ㅠㅠㅠ
나 진짜 20키로빼면서 샐러드 단한번도안먹음ㅋㅋㅋㅋ 근육유지하면서...운동도 유튜브에 나온거처럼 빡세게 안해도돼..계속 유지할수있는 정도로만 하는게 정신건강에도 좋다 ㅠㅠ
탄단지 비율만 바꿔도 … 빠지더라..^^ …
양줄이고 꾸준히 운동하기가 진짜 너무 힘들어,,,,,,
양줄이기…어케하는건되…
오두비같은 존맛에배도부른 클린식 레시피 많은데 왜 극단적으로굶는지 이해불가ㅠ
그래놓고 라떼먹으면살쪄? 밥한공기다먹으면살쪄? 하… 가라 그냥
ㅁㅈ,,,나운동꾸준히하는데 몸무게 똑같음인데사람들이 다 살빠졌다함 맨날 오며가며 보는사람들도ㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 갑분 샐러드에 계란 두개에 고구마 하나 먹고는 폭식햇다고 징징댐지능이 ㄹㅇ 어디까지 떨어지는거에요
힘들면 지피티에 뇌를 맡겨봐. 식단 잘 계산해주더라. 먹으란거 먹으라고 하는 때 챙겨먹었더니 5일만 허리 2센티 줄었어. 건강하게 살빼는거 완전 가능.
나는 랜덤으로 생리 직전에 진짜 커비처럼 먹음.... 그래서 몸 더 붓고 생리 끝나고 나면 또 부은 내 모습 보고 관리하기 싫고... 좀 괜찮아지면 관리하다가 무한반복
울팀 다이어트 정병러 보여주고싶다 법카로 떼밥인데걔땜에 맨날 구식먹음 구식에 샐러드나와서
ㄹㅇ 단백질 안먹어서 바보된건지.. 목살이랑 야채 구워서 렌틸콩밥에 먹으면 그게 식단인데
나도 지피티한테 식단 짜달라한 후로 엄청 맛있게 먹으면서 건강하게 빼는중고단백 저탄수 식단에 맛있게 먹는 레시피 많더라 다욧한다고 너무 샐러드만 먹고 초절식하면 금방 지치기 마련 ㅠㅠ
굶어서 빼놓고 쫄쫄 굶어서 배고파서 폭식했다고 다시 굶는거 ㄹㅇ 뇌없는거 같음. 그렇게 굶고 뺀담에 다시 원래대로 먹음 당연히 돌아가거나 요요오는거 당연한건데 다시 또 굶음ㅋㅋㅋ 요요오면 더이상 굶어도 그만큼 안빠짐 ㄹㅇ 뇌없어. 인생 평생 안살거냐고. 평생 굶을꺼임?ㅋㅋㅋㅋ진짜 웃겨죽겠음
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ㄹㅇ.. 라떼가 살찌겠어요 액상과당이 살찌겠어요... 당연 후자 아닙니가.. 라떼는 살찔거같다면서 탄산수 들어간다고 액상과당 들은 에이드 마시고 있더라
ㄹㅇ 우유먹으면 살쪄? 이거랑 뭐가 다른데... 걱정되면 물만 마시던지 걍 한숨나옴
진짜 간식만끊고 폭식 안하면 빠짐
최대한 건강식 지향, 군것질 줄이기 이것만 좀 지키려고 노력해도 한달에 1-2키로씩 빠지더라 느리더라도 빠져
+ 웨이트하면 우락부락해지는거 아니냐고 하지말기...본인..고중량은커녕....빌더 할 거 아니잖아요?
근데 이렇게하면 한달에 2키로 절대안빠짐...걍 좀 건강해지는정도
나 그냥 건강하게 살고싶어서 단백질 더 챙겨먹고 탄수 줄이고 운동할뿐인데 그거 1년했더니 갑자기 3개월만에 살이 너무 빠져서 주변사람들이 다이어트 그만해도 된다면서 난리침 살빼려고 다이어트 한적없는디요🙄
나 ㄹㅇ 쪼들려서 돈아낄라고 배달 어플 지우고 가성비 요리만 해서 먹음 + 커피도 원두 사다가 집에서 내린걸로만 마심 + 간식 그런거 살 돈 없음 안먹음 이렇게 2달째인데 체지방 쭉쭉 빠짐 운동 걍 걷기 30분밖에 안함ㅋㅋㅋ
회사다니면서 하려면 한달에 0.5~1kg 정도가 적당함... 개스트레스 받는데 식단+운동 강박 생기면 더 빨리 포기하게되는듯걍 과식아닌 간편식 아침 1끼+일반식 1끼+저녁 관리식 일케하고 주 3~4회 운동하면 빠짐... 그걸 1년하면 12kg 빠지는거고... 술은 당연히 줄여야하고
한달에 1키로 빠지는게 정상이구나... 다이어트 시작한 뒤로 달에 1키로 씩 빠져서 왜 나만 안빠지는 건가 했네ㅠㅠ
진심 저녁 폭식하고 담날 이키로 쪘더고 징징 거리는 한녀식 다이어터들한테도 죠 하고 싶음 ㅠㅠ
난 저속노화 식단을 코끼리처럼 먹고 살찜 ㅠㅠ 7-10키로씩 매일 뛰는데도.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 적당히 먹어야 살 안찌더라ㅠ
진짜 원래 먹는 식단에서 밀가루만 안먹어도 식이 성공적임.. +당도! 과일당말고 대체당으로 젤리, 주스, 탄산, 과자 등등
술안먹고 간식(빵 초콜릿 과자)만 안먹어도 빠진다....ㄹㅇ
군것질뿌터 끊어야함...
첫댓글 딱 한달에 1키로 적정한거 같어
살 보다 건강한 음식 먹고 몸 움직이고 이런거에 집중하는 게 좋을듯
아침이랑 저녁이랑 몸무게 다르다고 징징대는거보고 놀램.. ㅋㅋㅋ 아무것도 안먹으면 안오르겠는데 그사이에 물도 안먹냐고요
아 진짜 군것질 끊는다!! 근데 진짜 한녀식 다이어트 너무 오바야
강박 버리면 빠지더라
아니 진심 밥먹고 1키로 쪘다고 우는건 왜그러는거임?? 쫌만 생각해봐도 답 나오지 않나
오케이!! 내 저렇게 해본다!!
어차피 배고프면 참는데 한계있다 그냥 안좋은거 최대한 덜 주워먹는게...
나는 양줄이는게 진짜 개힘들더라 간식은 끊엇는ㄷ
그래서 걍 안함 ㅎ
ㅁㅈ퍙생 샐러드만 먹고살거면 저래도돼...
ㄹㅇ 생활습관 점점 바꿔가야 지속가능함 아님 무조건 돌아와
ㄹㅇ 젤 답답한거 = 전날 많이 먹고 다음날 아침에 잰 몸무게로 살쪘다고 징징거리는거;;
운동이라도 꾸준히 하면 같은몸무게에 눈바디 엄청 다르다고ㅠㅠㅠ
나 진짜 20키로빼면서 샐러드 단한번도안먹음ㅋㅋㅋㅋ 근육유지하면서...운동도 유튜브에 나온거처럼 빡세게 안해도돼..계속 유지할수있는 정도로만 하는게 정신건강에도 좋다 ㅠㅠ
탄단지 비율만 바꿔도 … 빠지더라..^^ …
양줄이고 꾸준히 운동하기가 진짜 너무 힘들어,,,,,,
양줄이기…어케하는건되…
오두비같은 존맛에배도부른 클린식 레시피 많은데 왜 극단적으로굶는지 이해불가ㅠ
그래놓고 라떼먹으면살쪄? 밥한공기다먹으면살쪄? 하… 가라 그냥
ㅁㅈ,,,나운동꾸준히하는데 몸무게 똑같음인데사람들이 다 살빠졌다함 맨날 오며가며 보는사람들도ㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 갑분 샐러드에 계란 두개에 고구마 하나 먹고는 폭식햇다고 징징댐
지능이 ㄹㅇ 어디까지 떨어지는거에요
힘들면 지피티에 뇌를 맡겨봐. 식단 잘 계산해주더라. 먹으란거 먹으라고 하는 때 챙겨먹었더니 5일만 허리 2센티 줄었어. 건강하게 살빼는거 완전 가능.
나는 랜덤으로 생리 직전에 진짜 커비처럼 먹음.... 그래서 몸 더 붓고 생리 끝나고 나면 또 부은 내 모습 보고 관리하기 싫고... 좀 괜찮아지면 관리하다가 무한반복
울팀 다이어트 정병러 보여주고싶다 법카로 떼밥인데
걔땜에 맨날 구식먹음 구식에 샐러드나와서
ㄹㅇ 단백질 안먹어서 바보된건지.. 목살이랑 야채 구워서 렌틸콩밥에 먹으면 그게 식단인데
나도 지피티한테 식단 짜달라한 후로 엄청 맛있게 먹으면서 건강하게 빼는중
고단백 저탄수 식단에 맛있게 먹는 레시피 많더라 다욧한다고 너무 샐러드만 먹고 초절식하면 금방 지치기 마련 ㅠㅠ
굶어서 빼놓고 쫄쫄 굶어서 배고파서 폭식했다고 다시 굶는거 ㄹㅇ 뇌없는거 같음. 그렇게 굶고 뺀담에 다시 원래대로 먹음 당연히 돌아가거나 요요오는거 당연한건데 다시 또 굶음ㅋㅋㅋ 요요오면 더이상 굶어도 그만큼 안빠짐 ㄹㅇ 뇌없어. 인생 평생 안살거냐고. 평생 굶을꺼임?ㅋㅋㅋㅋ진짜 웃겨죽겠음
삭제된 댓글 입니다.
ㄹㅇ.. 라떼가 살찌겠어요 액상과당이 살찌겠어요... 당연 후자 아닙니가.. 라떼는 살찔거같다면서 탄산수 들어간다고 액상과당 들은 에이드 마시고 있더라
ㄹㅇ 우유먹으면 살쪄? 이거랑 뭐가 다른데... 걱정되면 물만 마시던지 걍 한숨나옴
진짜 간식만끊고 폭식 안하면 빠짐
최대한 건강식 지향, 군것질 줄이기 이것만 좀 지키려고 노력해도 한달에 1-2키로씩 빠지더라 느리더라도 빠져
+ 웨이트하면 우락부락해지는거 아니냐고 하지말기...본인..고중량은커녕....빌더 할 거 아니잖아요?
근데 이렇게하면 한달에 2키로 절대안빠짐...걍 좀 건강해지는정도
나 그냥 건강하게 살고싶어서 단백질 더 챙겨먹고 탄수 줄이고 운동할뿐인데 그거 1년했더니 갑자기 3개월만에 살이 너무 빠져서 주변사람들이 다이어트 그만해도 된다면서 난리침 살빼려고 다이어트 한적없는디요🙄
나 ㄹㅇ 쪼들려서 돈아낄라고 배달 어플 지우고 가성비 요리만 해서 먹음 + 커피도 원두 사다가 집에서 내린걸로만 마심 + 간식 그런거 살 돈 없음 안먹음 이렇게 2달째인데 체지방 쭉쭉 빠짐 운동 걍 걷기 30분밖에 안함ㅋㅋㅋ
회사다니면서 하려면 한달에 0.5~1kg 정도가 적당함... 개스트레스 받는데 식단+운동 강박 생기면 더 빨리 포기하게되는듯
걍 과식아닌 간편식 아침 1끼+일반식 1끼+저녁 관리식 일케하고 주 3~4회 운동하면 빠짐... 그걸 1년하면 12kg 빠지는거고... 술은 당연히 줄여야하고
한달에 1키로 빠지는게 정상이구나... 다이어트 시작한 뒤로 달에 1키로 씩 빠져서 왜 나만 안빠지는 건가 했네ㅠㅠ
진심 저녁 폭식하고 담날 이키로 쪘더고 징징 거리는 한녀식 다이어터들한테도 죠 하고 싶음 ㅠㅠ
난 저속노화 식단을 코끼리처럼 먹고 살찜 ㅠㅠ 7-10키로씩 매일 뛰는데도.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 적당히 먹어야 살 안찌더라ㅠ
진짜 원래 먹는 식단에서 밀가루만 안먹어도 식이 성공적임.. +당도! 과일당말고 대체당으로 젤리, 주스, 탄산, 과자 등등
술안먹고 간식(빵 초콜릿 과자)만 안먹어도 빠진다....ㄹㅇ
군것질뿌터 끊어야함...