체중을 증가하는 2가지방법. 궁금합니다

[빽핸드마스터]

안녕하세요?
몸짱만들기 회원여러분,.
질문이 있어서 글을 올리게되었어요.

바로본론으로 들어갈게요

최근에 일을 시작해서 헬스를 그만두게되었어요
7월말부터 최근까지 약 4개월정도를 운동했고
전보다 달라진모습에 더 박차를 가해 열심히 해야 하는데.
방학동안 일을 하게되어서 헬스를 2달정도, 3월초까지
쉬어야할 상황인데요.

질문은요.
1. 쉬는기간동안 살을 65kg까지 찌운다음에
 3월초부터 운동해서 체지방을 근육량으로 늘려서 체격을 크게만드는게 나을지.

2. 아니면 운동은 안해도 60kg유지하고 3월부터 운동하면서 5kg를 찌울찌 고민인데요.

어떤방법이 효과적 일까요?


참고로 유도선수 최민호 선수와 스펙이 같은데 . 키 164정도 몸무게 현재 60kg
최민호 선수 몸을 보니 근육도 크고 선수라서 그런지 몸이 대체적으로 보기좋더라고요
그리고 몸을 봣을땐 키가 그렇게 작은줄도 몰랐고요
그래서 최민호선수 같은 몸을 만들고 싶은데..

2가지 방법중 어떤게 좋을까요?

[환장태란]

2 번 입니다,,,,,,1번은 체지방량이 늘면 그에 비례해서 아주 약간의 근육량도 증가하지만,,,체지방량을 근육량으로 늘린다는 개념은 없습니다,,,그런데,,,,최민호 선수 시합체중일탠데요,,,평소엔 더 많이 나갈겁니다,,,^^