스크랩 기타 이중턱, 비염, 안면비대칭에 효과 좋고 간단한 ＜뮤잉운동＞

[턱관절낫고싶다]

출처: 여성시대 (유우아아아어우아)

출처-유튜브 민카롱

왼-입으로 숨 쉴 때 / 오른-뮤잉운동 할 때



https://youtube.com/shorts/xZNPhDnalNY?si=8c9FIquXkBsRh0cV

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처음엔 혀를 어떻게 입천장에 붙이지?싶은데
하다보면 감 오더라

입 다물고 미소 지은 채로 침 삼키거나
N 발음 했다가 침 삼키면 더 잘돼 👅
껌을 혀로 입천장에 붙인다고 생각해봐!!


✅ 설명에 도움될만한 댓글들 가져와봄!

☑ 꼭 뿌리까지 다 안 붙이고 중간까지만 붙여도
효과있어!! 코로 숨쉬고 혀쪽에 힘주는 게 중요한거라!

[코잉꼬잉]

뒤통수 개선되는게 신기하네

[우르롹끼룩]

뒷통수나 이런 건 모르겠는데
N,M 발음 연습하는 건 좋아 턱관절 치료하는 환자들한테 알려주는 정상적인 상하악 위치 혀 위치임!

[면공쥬]

뮤잉운동이라는게 혀를 입천장에 붙이는 동작 자체를 말하는 거지?

[약작]

혀뿌리를 어케 붙이지 혀뿌리까지 붙이려면 혀가 앞니 뒤까지 닿게 됨 혀를 붙일 입천장의 길이?가 모자란 느낌임

[삼성 김무신]

치아도 윗니 아랫니 붙여야해?

[아 과자먹고싶다]

치아는 떼고

[호호강쥐]

근데이거 하고 숨쉬면 약간 자는사람 숨소리 나는데 맞나

[뉸사람]

우와

[ecoh]

원래 혀 입천장에 붙어잇는데 턱관절 안좋고 비염있는 사람은요?ㅜ

[독고양이]

원래 이렇게 사는 사람은 나어질게 없네요… 이중턱 무턱 이렁거 다 해당사항 없긴 한데 옆선 이런건 그냥 생긴거 인거 같아

[이번년도대박난다]

엇나도..

[관절환자]

하러 들어왔는데 내 기본 상태가 저 상태라 솜씻너됨….

[이다열]

난 입툭튀라 입 벌리고 있는게 디폴트였는데 뮤잉하고 입 다물게 됨

[haha haha]

혀뿌리까지 입천장에 닿으니까 코로 숨이 안쉬어지는데 이거 맞나요..? 코로 이어지는 숨구멍도 혀가 덮는거같은데

[아여재마야냐]

난 왜 턱에 힘이들어가지? ㅜㅜㅜ

[푸라닭투움바]

나는 해도 겉에서 봤을땐 턱이 아무 변화 없는데 제대로 못하고있는건가

[저머저리하나때문에]

진짜 하다보면돼..ㅋㅋㄲ 나도첨에안됐음

[유자스파클링]

혀끝까지 붙을수가있나..? 일단 해본다

[닳닳핝거]

끝까지 붙인채로 숨이 쉬어져?? 난왜 안되냐 어오

[미실]

이거진짜하다보면 됨 난 혀가 목구멍 막아서 숨도 못쉬고 코골듯이 소리나고 그랬는데 계~속 하니까 그냥 이게 자연스러워짐 그리고 주위에서 얼굴 핼쑥해졌다는말 개마니들음 (이중턱 오졌던 무턱)

[운동하자운동해]

이거하고잇으면 난 오히려 아래턱이 넘 튀어나오는디.. 원래가 이런얼굴인건가;;

[花樣年華]

그럼 이걸 평소에도 의식하고 계속한다는거지?

[느개비 코스트코 양파도둑]

이거 하고 운동도 했는데 물론 살이빠져서도 있겠지만 턱선 생기고 턱밑살 삭제됨... 같은 무게때도 턱밑에 잡히는게 있었던거 생각하면 진짜 마른편인데 턱살만 잡혀서 보톡스 따로 맞는 사람들 보톡스 그만맞고 이거 했어야해...

[쬬르딕]

갑자기 평소에 혀를 어디에 뒀는지 기억 안나

[조교]

우와 이게 숨이 쉬어져? 했는데 쉬니까 쉬어지네

[식혜좋아]

일단 비염부터 고쳐야

[댄싱윗마아이클로즈]

턱관절 안좋은 사람이 이 운동 하면 더 안좋아 져? 저번에 인터넷 보니까 뮤잉운동 하고 턱관절 망가진 사람들 본거 같아서

[히힣호]

이거 혀에 의식적으로 힘을 계속 주고 있어야 운동인거지?

[반박시 님말이 다 맞음]

근데 이거 비포 애프터 보면 항상 난 비포가 이쁘더라 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그 외국인들 사진 많도라고 ㅋㅋ 그들은 애프터 보면 항상 옆얼굴이 넓어져잇음.... 음.. 난 가뜩이나 무턱에 옆얼굴 안좁아서 ㅋㅋㅋ ㅜㅜ

[오늘부터갓생산다]

와 어렵다

[아미슈글루텐]

맞게 하는건지 전혀 모르겠으뮤ㅠㅠㅠ

[포도조아아]

뭔가 이거 하려니까 나도모르게 이를 꽉 다물게되네 ㅜㅜ 하다보면 괜찮아지겠지

[나를응원해]

혀뿌리가 뻐근한 느낌이네 오늘부터 해본다 이중턱뿌셔ㅠㅠㅠ