출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 군싹루피
첫댓글 체력 거지인데 부지런히 걷기라도 해여겟다🥹
나 피곤해서 운동하려는데 유산소 해야 되는구나..
2년동안 피티할동안피티쌤놀았노 ..
그럼 근력이 좋아지는건 뭐에 좋아? 코어 좋아지면서 일상 생활 할 때 부상 위험도가 낮아지려나?
난 반대로 유산소만 조졌더니 스피드랑 파워가 개약함 썅
스피드 조질려면 무산소 해야함
웨이트+수영 하면 존나 머신 되는 것 같음
2년 피티 하면서 유산소를 한번도 안시켰다고? 도랏노 칵
하이브리드 운동 많아 프사오, 크로스핏 이런거 한시간만 해도 근력과 유산소 둘다 잡는다네요 웨이트랑 유산소 조지면 두시간도 부족함
삭제된 댓글 입니다.
2222 나도 이생각함…
둘 다 골고루 하는 게 베스트인듯.. 휴 근데 근력은 너무 노잼이야
여력이 좀 되면 러닝이 직빵임… 진심 런데이 2주만에 체력 좀 올라와서 주말에 스벅 오픈런 했잖아 일하려고;;
운동 몇년만에 다시시작한지 한달짼데 거의매일 유산소 1시간이상 하는데 체력 진짜 눈에띄게 엄청좋아짐
유산고 너무 노잼이야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 걍 건물 계단을 오르라면 하겟는데 천계 너무 재미엄ㅅ어
유산소 쌉노잼이라 미치겟어...ㅠ
근데 유산소 1시간 탄다 생각하면 웨이트 1시간 스트레칭 포함하면 운동만 2시간 30분임.. 이게 맞아?..ㅜㅋ
진짜 시간없으면 인터벌 하는 것도 좋더라본인한테 맞는 유산소 찾는 게 중요!
친구랑 수다떨면서 산책 4시간씩 했는데 그때 체력이 제일 좋았어 유산소 진짜 짱이야
아 운동 한 2년안했는데 오늘부터 진짜해야지 2주뒤에 긴급체력 필요해...
뭔가 메이플 힘만 ㅈㄴ찍은느낌이다
체력 올리고 싶은데 운동은 너무 싫다ㅠㅠ 나 진짜 모순덩어리네ㅠ
런닝할때 오바해서 잠이 필요 없을 정도였음ㅋㅋㅋ 무한 체력
수영이 체력늘리는데 좋앙
나도 6개월동안 매일 1시간씩 걸어서 출퇴근했는데 그때 체력 ㅈㄴ 좋았음
ㅈㄴㄱㄷ 여샤 빠른 걸음 아니고 보통 속도로 걸었는데 늘었을까?
@수타수현이 좀 빠르게 걷기는 했어! 출퇴근길이다보니까 아무래도 속도가 좀 나긴 하더라 ㅎ
@맡아봐탄핵이야 오 고마워 오늘부터 해본다 좋은 하루 보냏ㅎㅎ
난 완전 유산소 체질이라 너무 재밌음 야외 인터벌 러닝 실내 마이마운틴 천계 러닝머신 다 영상 하나 안 보면서 한시간씩 쌉가 재밌는 이유는 처음 시작할땐 뭐든 5분도 힘들었는데 늘어난 체력이 신기해서 재밌어 어제 5분 했으면 오늘 6분 내일 7분 하다보니 한시간 됐고 웨이트도 재밌긴 해
수영 해보고싶은데 물이 너무너무 무섭다
진짜 오늘 부터 유산소 할거임..체력 졸라 떨어졌어
발레만 주구장창 하다가 작년 4월부터 수영도 시작했는데 지하철 급하게 뛰어가도 숨이안차…. 계단 2개씩 와다다 올라가도 하나도안힘드러….
러닝하니까 체력 느는거 확확 느껴짐.. 대박이야
러닝할때 뻥안치고 약속3개 다녀도 안피곤했음
ㄹㅇ 나 체력은 좋은데 근력 미친새끼 되심
러닝 최고 체력늘어
유산소하면 ㄹㅇ 체력 개늘어
2년 동안 피티를 받으면서 런닝머신을 안한것도 좀 신기함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 체력 느는데는 등산이 짱인듯
달리는거 지루하고 싫으면 저강도로 천국의 계단 ㄱㄱㄱ 15분씩만 매일 타도 체력이 걍 막 생겨남 ㅠ
수영했을때 체력 진짜 미쳤었음 ㅋㅋㅋ
무산소1나시간+유산소1나시간+술안주먹기3나시간=수펄건강돼지완성
트레드밀만 하는건 너무 지루하던데 안쉬고 바로 기구 바꾼다는 전제하에 트레드밀10분 천국의계단10분 사이클20분 이렇게 타는것도 괜찮은가?
러닝과 천계 ㄹㅇ 체력 개늘어버림
일주일에 3번씩 따릉이2시간 타는데 얘도 당연 효과있지??
근력은 내 배터리 용량을 크게 만드는 거고 유산소는 배터리 충전을 시키는 거임
나요즘 천계 15분식 타는데 아침이 좀 달라진 느낌...확실히 덜힘들어
러닝하니깐 잠을 짧고 굵게자드라
ㅇㅋㅇㅋ
나 체력 20대보다 엄청 좋은데 ㅋㅋ 운동을 그냥 개많이해서 그런가 .. 지금 pt 도 하는데 트가 나보고 가르치던 회원 중 힘도 제일 쎄다했으 천계도 1시간 인터벌로 하고 ..
하루에 걷기 5-6시간 할때 체력 미쳤었어
첫댓글 체력 거지인데 부지런히 걷기라도 해여겟다🥹
나 피곤해서 운동하려는데 유산소 해야 되는구나..
2년동안 피티할동안
피티쌤놀았노 ..
그럼 근력이 좋아지는건 뭐에 좋아? 코어 좋아지면서 일상 생활 할 때 부상 위험도가 낮아지려나?
난 반대로 유산소만 조졌더니 스피드랑 파워가 개약함 썅
스피드 조질려면 무산소 해야함
웨이트+수영 하면 존나 머신 되는 것 같음
2년 피티 하면서 유산소를 한번도 안시켰다고? 도랏노 칵
하이브리드 운동 많아 프사오, 크로스핏 이런거 한시간만 해도 근력과 유산소 둘다 잡는다네요 웨이트랑 유산소 조지면 두시간도 부족함
삭제된 댓글 입니다.
2222 나도 이생각함…
둘 다 골고루 하는 게 베스트인듯.. 휴 근데 근력은 너무 노잼이야
여력이 좀 되면 러닝이 직빵임… 진심 런데이 2주만에 체력 좀 올라와서 주말에 스벅 오픈런 했잖아 일하려고;;
운동 몇년만에 다시시작한지 한달짼데 거의매일 유산소 1시간이상 하는데 체력 진짜 눈에띄게 엄청좋아짐
유산고 너무 노잼이야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 걍 건물 계단을 오르라면 하겟는데 천계 너무 재미엄ㅅ어
유산소 쌉노잼이라 미치겟어...ㅠ
근데 유산소 1시간 탄다 생각하면 웨이트 1시간 스트레칭 포함하면 운동만 2시간 30분임.. 이게 맞아?..ㅜㅋ
진짜 시간없으면 인터벌 하는 것도 좋더라
본인한테 맞는 유산소 찾는 게 중요!
친구랑 수다떨면서 산책 4시간씩 했는데 그때 체력이 제일 좋았어 유산소 진짜 짱이야
아 운동 한 2년안했는데 오늘부터 진짜해야지 2주뒤에 긴급체력 필요해...
뭔가 메이플 힘만 ㅈㄴ찍은느낌이다
체력 올리고 싶은데 운동은 너무 싫다ㅠㅠ 나 진짜 모순덩어리네ㅠ
런닝할때 오바해서 잠이 필요 없을 정도였음ㅋㅋㅋ 무한 체력
수영이 체력늘리는데 좋앙
나도 6개월동안 매일 1시간씩 걸어서 출퇴근했는데 그때 체력 ㅈㄴ 좋았음
ㅈㄴㄱㄷ 여샤 빠른 걸음 아니고 보통 속도로 걸었는데 늘었을까?
@수타수현이 좀 빠르게 걷기는 했어! 출퇴근길이다보니까 아무래도 속도가 좀 나긴 하더라 ㅎ
@맡아봐탄핵이야 오 고마워 오늘부터 해본다 좋은 하루 보냏ㅎㅎ
난 완전 유산소 체질이라 너무 재밌음 야외 인터벌 러닝 실내 마이마운틴 천계 러닝머신 다 영상 하나 안 보면서 한시간씩 쌉가 재밌는 이유는 처음 시작할땐 뭐든 5분도 힘들었는데 늘어난 체력이 신기해서 재밌어 어제 5분 했으면 오늘 6분 내일 7분 하다보니 한시간 됐고 웨이트도 재밌긴 해
수영 해보고싶은데 물이 너무너무 무섭다
진짜 오늘 부터 유산소 할거임..체력 졸라 떨어졌어
발레만 주구장창 하다가 작년 4월부터 수영도 시작했는데 지하철 급하게 뛰어가도 숨이안차…. 계단 2개씩 와다다 올라가도 하나도안힘드러….
러닝하니까 체력 느는거 확확 느껴짐.. 대박이야
러닝할때 뻥안치고 약속3개 다녀도 안피곤했음
ㄹㅇ 나 체력은 좋은데 근력 미친새끼 되심
러닝 최고 체력늘어
유산소하면 ㄹㅇ 체력 개늘어
2년 동안 피티를 받으면서 런닝머신을 안한것도 좀 신기함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 체력 느는데는 등산이 짱인듯
달리는거 지루하고 싫으면 저강도로 천국의 계단 ㄱㄱㄱ 15분씩만 매일 타도 체력이 걍 막 생겨남 ㅠ
수영했을때 체력 진짜 미쳤었음 ㅋㅋㅋ
무산소1나시간+유산소1나시간+술안주먹기3나시간=수펄건강돼지완성
트레드밀만 하는건 너무 지루하던데 안쉬고 바로 기구 바꾼다는 전제하에 트레드밀10분 천국의계단10분 사이클20분 이렇게 타는것도 괜찮은가?
러닝과 천계 ㄹㅇ 체력 개늘어버림
일주일에 3번씩 따릉이2시간 타는데 얘도 당연 효과있지??
근력은 내 배터리 용량을 크게 만드는 거고 유산소는 배터리 충전을 시키는 거임
나요즘 천계 15분식 타는데 아침이 좀 달라진 느낌...확실히 덜힘들어
러닝하니깐 잠을 짧고 굵게자드라
ㅇㅋㅇㅋ
나 체력 20대보다 엄청 좋은데 ㅋㅋ 운동을 그냥 개많이해서 그런가 .. 지금 pt 도 하는데 트가 나보고 가르치던 회원 중 힘도 제일 쎄다했으 천계도 1시간 인터벌로 하고 ..
하루에 걷기 5-6시간 할때 체력 미쳤었어