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교시 |
1일차 |
2일차 |
3일차 |
4일차 |
5일차 |
1교시 (09:00 -09:50) |
등록 하세요~~ 개강식 연수안내 |
스트레칭 |
스트레칭 |
스트레칭 |
스트레칭 |
■발로차 기본스텝 복습 ■기본스텝(Ⅱ) -옆흔들어뛰기,앞흔들어뛰기,지그재그뛰기 |
■발로차 ■기본스텝 복습 ■음악줄넘기복습 |
■발로차 ■기본스텝 복습 ■음악줄넘기 -슬퍼지려하기 전에- |
■발로차 ■기본스텝 복습 ■음악줄넘기복습 | ||
09:50-10:00 |
휴 식 | ||||
2교시 (10:00 -10:50) |
■개강식,연수안내
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■음악줄넘기 -로보트태권브이- ■방향전환 |
■음악줄넘기 - 우하 - |
■고무줄놀이(II) - 종이접기 - |
■긴 줄(Ⅳ) - 장단복합 |
■스트레칭 체조 - 줄체조(올챙이송) - 발로차 ■기본스텝(Ⅰ) -양발, 번갈아, 번갈아2박자, | |||||
10:50-11:00 |
휴 식 | ||||
3교시 (11:00 -11:50) |
■기본스텝(Ⅰ) -양발, 번갈아, 번갈아2박자, 뒤들어모아, 십자, 가위바위보 |
■포크댄스(Ⅰ) -독도는 우리 땅- |
■줄 놀이 ■2인 옆 나란히 |
■긴 줄(Ⅲ) - 8자 마라톤 |
■기술 줄넘기 -엇걸어풀어뛰기 -옆 떨쳐 뛰기 -2중 뛰기
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점심 (11:50-13:00) |
점 심 시 간 | ||||
4교시 (13:00 -13:50) |
■동영상 시청 :1-2번 ■생체협 안내 |
■동영상 시청 :3-5번 ■자격검정 안내 |
■동영상시청 :창작음줄
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■창작 음줄 연습 |
■창작음줄 연습 및 발표 |
13:50-14:00 |
휴 식 | ||||
5교시 (14:00 -14:50) |
■8자돌리기, 8자돌리기 변형 ■되돌리기 |
■긴 줄(Ⅱ) - 2,4도약
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■쌍 줄넘기(Ⅰ) - 줄 돌리기 - 출입법 |
■포크댄스(Ⅱ) -개구리노총각- |
■검정 |
14:50-15:00 |
휴 식 | ||||
6교시 (15:00 -15:50) |
■되돌리기 응용 ■되돌려 뛰기 |
■고무줄놀이(I) - 기본 동작 - 장난감 기차 - |
■중간검정 |
■쌍 줄넘기(Ⅱ) - 줄 안에서 뛰기 |
■종강식 |
15:50-16:00 |
스트레칭 |
스트레칭 |
스트레칭 |
스트레칭 |
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16:00-16:50 (자율연수) |
■긴 줄(Ⅰ) -배웅, 마중줄 출입법 - 긴줄손가위바위보 |
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1. 첫날은 10시에 수업 시작 함. 지역의 검정 일자에 따라 시간표가 약간씩 변동 됨.
정왕고등학교 약도입니다. 저장후 확대해서 보셔도 됩니다!!