명광등산화에서보는 족저근막염?

[Alpenglow]

운동 좀 했다고 발바닥 욱신… 혹시 족저근막염?

 

운동하기 좋은 계절이다. 간간이 때 이른 더위가 복병이긴 하지만 아침저녁 날씨는 선선해 아파트 주변 산책로나 인근 공원에서 걷기나 조깅 운동을 하는 사람, 근교 산을 찾아 등산을 즐기는 사람들이 눈에 띄게 많아졌다. 골프, 농구, 배드민턴, 야구, 축구를 즐기는 이도 많다.

이런 운동을 하다 보면 짧게는 한두 시간, 길게는 반나절까지도 즐길 때가 있다. 이때 주의해야 할 것이 '족저근막염'이다. 언제부턴지 발바닥 통증 때문에 걷기가 불편하다며 정형외과를 찾는 환자들이 많아졌다.

족저근막이란 발뒤꿈치부터 발가락까지 연결돼 아치를 보호하는 역할을 하는 근육인데, 여기에 염증이 생기는 질환이 바로 족저근막염이다. 족저는 발바닥, 근막은 족저를 둘러싼 근육을 의미한다. 장시간 상하 점프 운동을 하거나 달리기를 자주 많이 할 경우에 주로 생긴다.

족저근막염에 걸리면 발뒤꿈치와 발바닥 가운데에 아픈 증상이 나타난다. 어느 순간 나타나는 것이 아니라 통증이 약하게 시작되면서 점차 통증의 강도가 높아지는 것이 특징이다.

방치하면 걸을 때 뒤꿈치를 땅에 딛지 못할 정도로 증상이 심해져 운동은커녕 일상생활에도 어려움을 겪게 된다. 악화되기 전 조기 치료가 중요한 이유다.

족저근막염은 발병 초기엔 충분한 휴식과 안정을 통해 발에 무리를 안 주는 것만으로도 개선된다. 물론 증상이 심할 때는 소염진통제 계통의 약물치료와 물리치료가 필요하다. 최근에는 초음파를 이용한 체외충격파 치료를 통해 발바닥 통증을 완화시키고, 근육 주변에 새로운 혈관을 생성해 염증으로 손상된 조직을 재생시키기도 한다.

그래도 소용이 없을 때는 관절경을 이용, 족저근막을 절개하는 수술을 받아야 한다. 대구튼튼병원 김00 원장은 "발 통증의 50% 이상은   아킬레스건과  족저근막의 이상으로 오는 경우가 대부분"이라며 "운동할 때는 적절한 휴식시간을 정해 놓고, 틈틈이 휴식을 취하며 무리를 하지 않는 것이 중요하다"고 조언했다.

                                               명광 alpenglow 특수화 연구소  

발관련 해설 설명도..

등산화를 제작하는데앞서 발의 생김새의 측정으로 본인의 건강한 산행에 기본일것이다.

..알펜글로우 운영자인 본인 은 족조근막염에 는 이런설명을한다.. 

족저근막염에는 신발이 아주중요한역활을할수있다는것을 알면 족조근막염에 많은도움이된다.

모든신발은 용도가있다 용도뿐인가 등산화는 더욱 더 많은것에 신경을써서만든 신발이 중요하다 .

명광(alpenglow)연구소에서는 신발연구에 45년 세월동안 연구를한결과 족적만 찍어보아도 사람의 아픈곳을 알수있다. 모든사람들은 발이 각각 다르며 사람마다 특징이있게 신발을 만들고 있다.

신발은  평면도 와 각도가 아주 중요하다 사람들마다 발의 각도가 있는법이다.

신발이 편하면 몸이건강하다 .

우연히 신은신발이 편할수는있지만 그런신발이 모두에게 맞는것은 아니다.

신발하나로 하체힘을 구할수도 있고 허리 무릎의 통증을 편안하게 해줄수가있다.

신발의 발표면으로 건강을 알수있듯이 등산화&트레킹 신발에는 반듯이 원칙이있는법이다 족조근막염에는 너무많은 큐션을 주는신발보다는 족뒤굽치에 받는 강도와 앞발바닥의 닫는 충격을 완화 해줄수있게만든 신발의 재질이 중요하며 신발  라스트 각도가 중요하나 일반인은 생각만으로판단을할뿐이다.

신발이란 ?

만들기전에 하루의 시간이 필요하다.

발을체크한후 그발에맞는 각도 와 폭 등 치수 코 들림 모두를 접해서 만들려면 하루의 시간이 걸려야

하며 무게는 무조건 가벼운것보다는 약간의 무게감이 있어야 하면서 착용시 무게감이 안느낄정도 무게가 올바른 본인의 무게라고 볼수있다.