성공 다이어트 / 비만과의 전쟁 | ABT & 덤벨 트레이닝 - 등 운동

<등 운동>   - 투암 덤벨로우 8회   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/13214C0F4B146E9265" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" />    광배근, 능형근, 대원근 등 등의 모든 근육이 쓰이는 것을 느낄수 있습니다. 특히, 여자들이 많이 고민하는 등살 '브레지어 라인' 의 지방을 태우는데 효과적이예요.^^       - 데드리프트 8회   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1720C30F4B146F5C76" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" />    벤치프레스, 스쿼트와 함께 웨이트 트레이닝에 3대 운동중 하나입니다.  등 하부뿐 아니라 대퇴근, 슬와근, 전완근의 단련에도 좋은 운동입니다.       - 스윙 원암 덤벨로우 8회   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/15423A0B4B14700A9F" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" />    바벨을 이용하는 벤트 오버 로우에 비해 허리에 대한 부담이 적은 운동이며,  보다 정확한 운동 자세를 취할 수 있는 운동입니다.     <EMBED height=80 type=application/x-shockwave-flash width=67 src=http://api.v.daum.net/static/recombox3.swf?nid=5143954 wmode="transparent" bgcolor="#ffffff" quality="high" allowScriptAccess='sameDomain'></EMBED> 한번 눌러주시면 동영상 제작에 많은 힘이 된답니다.^^/      <iframe id="4Sdi3qj5hS8$@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/4Sdi3qj5hS8$@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_12c8970d2de56033b9677f698419184424ca1a80ee7b6ad6ad1c35f0e710a053c1cab288fd314d07652de0e5c3eeeb1ce99de8bae0220ab2129e63b8" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe>