🌿 피부 : 피부가 자주 가렵다면ㅣ피부 가려움증의 원인

[신귀족 허은숙]

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■ "나이 먹으니 등이 가렵다"…가려움증 완화 방법 3ㅣ2024.11.01.

노년기에 접어들면 이전보다 등 쪽이 간지러운 듯한 느낌을 많이 받게 된다. 가려움을 해결하기 위해 혼자 등을 문질러 보기도 하고, 주변인에게 등을 긁어 달라고 부탁하거나 효자손을 찾는 일도 그만큼 잦아진다. 그런데 팔다리와 같은 다른 부위는 별로 가렵지 않은데, 유독 등 쪽에서만 가려움이 심하게 느껴지는 이유가 뭘까?

_ 나이가 들수록 등 가려움증이 심해진다｜출처: 게티이미지뱅크

● 나이 들수록 심해지는 등 가려움, 긁을수록 더 심해져

나이가 들어감에 따라 피부도 자연스러운 노화 과정을 겪는다. 갈수록 피부층이 얇아지고 수분 보유 능력이 감소하는데, 이 탓에 피부가 점점 건조해지는 것이다. 그런데 등 쪽은 애초에 피지선이 적은 부위로, 얼굴이나 두피와 같은 부위처럼 유분이 많이 생성되지 않는 편이다. 그런 만큼 노화로 피부가 얇아짐에 따라 더욱 건조감이 심해지고, 가려움도 쉽게 생기는 것이다.

게다가 등은 대부분 옷으로 가려져 있는 부위인 만큼 옷의 섬유가 피부를 자극하기도 쉽다. 특히 요즘과 같이 기온이 떨어질수록 보온을 위해 두꺼운 옷을 껴입는 데다, 바깥의 찬 공기와 실내 난방 등으로 인해 공기가 건조해지면서 가려움이 더욱 잘 느껴질 수 있다.

혈액순환이 잘되지 않는 것도 원인으로 꼽힌다. 등은 팔이나 다리처럼 움직임이 많은 부위가 아니기 때문에 혈액순환이 비교적 원활하지 않은 편이다. 그런데 나이가 들수록 혈관의 탄력이 떨어지면서 등을 비롯한 전신의 혈액순환이 저하되기 쉽고, 그런 만큼 피부의 지질 보호막도 약해져 건조감과 가려움이 더 심해질 수 있는 것이다.

문제는 가려움을 느낄 때마다 계속해서 긁게 되면 가려움이 더 악화될 수 있다는 것이다. 피부를 반복해서 긁다 보면 각질이 탈락하고 미세한 상처가 생기면서 피부가 더 예민해지고, 결국 더 심한 가려움을 느끼게 되는 악순환이 반복될 수 있다. 또한 상처가 나면 피부에 색소침착이 생기거나 감염 위험이 커질 수도 있는 만큼 주의가 필요하다. 그렇다면 가려움을 완화할 수 있는 방법은 무엇이 있는지 알아보자.

● 등 가려움 완화하는 방법 3

1. 샤워 습관 점검하기

샤워할 때는 체온보다 약간 높은 38도 정도의 미지근한 물을 사용해 20분 이내로 마치는 것이 가장 이상적이다. 뜨거운 물로 오래 씻다 보면 개운한 느낌이 들 수 있지만, 자칫 피부의 자연 수분과 유분이 빠져나가 오히려 피부가 더 건조해지기 쉬워 주의해야 한다. 또한 때를 강하게 밀어내는 것은 좋지 않은데, 피부의 보호막 역할을 하는 각질까지 탈락시켜 더욱 심한 건조감을 유발할 수 있기 때문이다. 각질이 쌓여 가려운 느낌이 드는 부위가 있다면 부드러운 각질 제거제를 사용해 가볍게 제거하는 것이 도움이 된다.

2. 보습제 사용하기

나이가 들수록 피부의 수분 유지 능력이 떨어지는 만큼, 로션 등의 보습제를 더욱 자주 사용해 피부의 지질과 수분을 보충하는 것이 좋다. 특히 샤워 후에는 보습제를 꼭 챙겨 바르는 것이 좋은데, 아무것도 바르지 않고 수분이 그대로 날아가도록 두면 건조감이 더 심해질 수 있어서다. 샤워 후 물기가 남아 있을 때 3~5분 이내에 발라 주면 보습 효과를 더욱 오래 유지할 수 있다. 피부가 끈적하게 느껴질 정도로 많이 바를 필요는 없고, 건조감이나 가려움이 느껴지는 곳을 중심으로 얇게 펴 바르면 된다.

3. 실내 온도 너무 높이지 않기

등이 닿는 바닥이나 침구의 온도를 너무 높이지 않는 것도 중요하다. 바닥 온도가 높아지면 피부가 건조해지고, 건조한 공기가 피부의 수분을 증발시켜 가려움이 심해질 수 있어서다. 이불도 너무 두껍고 무거운 소재를 선택하기보다는 통기성이 좋은 면 소재를 사용하는 것이 도움이 된다. 난방 기구를 사용할 때에는 실내에 가습기를 함께 두어 공기 중 습도를 조절하고, 사용 후에는 잠시 창문을 열어 환기를 하는 것도 좋은 방법이다.

● 단순 가려움증 아닌 질환 의심해야 하는 경우는?

한편, 가려움증이 단순히 건조감 때문이 아닌 경우도 있다. 만약 가려움증이 있는 부위에 붉은색의 포진이 생기고, 통증까지 느껴진다면 대상포진 때문일 수 있다.

또 당뇨병이 있는 환자는 피부 감염으로 인한 소양증이 잘 생기는 데다 말초혈관까지 혈액이 잘 돌지 못해 가려움증을 더욱 심하게 겪을 수도 있다.

이외에

△ 간 .

△ 콩팥

△ 갑상선 등의 신체 기관에 이상이 있을 때에도

가려움증을 겪을 수 있는 만큼, 가려움증 외에 동반되는 증상은 없는지 꼼꼼히 살펴보는 것이 좋다.

_ 안세진 하이닥 건강의학기자 

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■ 피부 가려움증의 원인  8가지

한 부위에 특정해서 확인될 수도 있고, 온몸이 근질근질한 그럴 경우도 흔한 피부가려움증은 피부과 대표적인 질환 중 한 가지입니다.

이 피부가려움증은 알레르기 반응으로 볼 수 있으며 우리 몸의 비만세포에서 분비되는 히스타민이라는 성분으로 인해 피부가려움증이 발생하곤 해요.

_ 피부가려움증의 원인

피부가려움증이 느껴질 때 해당부위를 긁게 되면 일시적으로는 가려움이 해소되지만 해당 부위의 피부가 손상되고, 반복적으로 긁게 되면 2차 감염까지 발생할 수 있어 초기에 잘 대처해서 치료하는 것이 중요해요. 피부가려움증을 유발하는 1차 피부질환에는 대체적으로 건선이나 아토피 피부염, 접촉성 피부염과 같은 것들이 있으며 그 외 두드러기나 곰팡이균으로부터의 감염 그리고 피부기생충감염 등이 있습니다.

또한 2차적인 피부 가려움을을 유발하는 질환에는 생소하겠지만 만성콩팥질환이 있으며 당뇨병, 간질환 또는 담낭장애, 갑상선 기능항진증 등이 있습니다.

_ 피부가려움증의 원인

1. 스트레스

아직까지 정확한 기전은 파악되지 않았으나 스트레스 자체가 가려움증을 일으키는 히스타민을 자극하는 것으로 보고 있습니다. 그리고 스트레스로 유발되는 특발성 두드러기도 가려움증이 주 증상이라고 합니다.

_ 피부가려움증의 원인

2. 바이러스

인체가 간지러운 증상을 느낄 그럴 경우 많은 사람들이 이런 이유를 생각하겠지만 정확히 어떠한 것이 원인이며 어떻게 해결해야 할지는 잘 모르는 것이 현실이죠. 명확한 증상을 알고 전문기관에 내원하기 전 스스로 진단해 보는 것은 나쁘지 않을 것으로 보입니다. 간지러운 부위와 그 주변에 물집이 잡힌다면 바이러스로 인한 문제 가능성을 생각해 볼 수 있다.

이런 경우, 증상이 심하지 않다면 며칠 내로 자연치유될 가능성이 높는다. 자연적으로 치유되는 그럴 경우는 면역력이 약해지지 않게 조심하는 것이 관리하며 재발을 막는 길이 될 것으로 보입니다. 그렇지만 증상이 심해진다면 항바이러스 치료가 필요하니 피부과에 가보시길 권합니다.

3. 당뇨

많은 사람들이 두려워하는 질환중 한 가지인 당뇨 역시 간지러운 증상으로 체크해 볼 수 있는 질환이라고 할 수 있다. 당뇨는 피나 땀 등에 당이 당연하게도 많이 녹아있기 마련인데요 이런 체내의 과다한 당으로 인해 인체와 인체 표면에 염증이 생기면서 온몸이 가려운 증상을 발생시킬 수 있다. 이런 간지러운 증상으로 피부과나 내과를 찾았다가 생각지 못하게 당뇨를 진단받는 사람이 생각보다 많다고 합니다.

4. 신장 질환

신장이 제 기능을 하지 못해 신부전증 증상을 겪는 그럴 때에도 인체의 간지러운 증상이 확인될 수 있다. 걸러지지 못한 독소가 피지 분비와 땀 분비를 막아 극도로 건조한 게 특징이죠. 신장이 기능을 제대로 하지 못하는 그럴 때에 인체 내부의 독소를 거르지 못해 요독성 가려움증이 있을 수 있다. 이런 원인으로 간지러운 증상이 발생하는 그럴 경우, 전신에 발생하는 게 특징이며 다른 원인들과 비슷하게 인체 표면이 아주 건조해지는 게 또한 다른 특징이죠.

5. 화폐상습진

화폐상습진이라 하는 단어가 생소한 분들이 많으실텐데 일종의 피부염이며 병변이 화폐인 동전 모양으로 나타나기 대문에 화폐상습진이라 하는 이름으로 불리고 있다. 병변 크기는 작게 동전크기 정도에서부터 크게 10cm 이상의 크기까지 생기게 되는데 건선과 비슷하게 보이기도 해 건선으로 오인되는 그럴 경우도 있지만 화폐상습진은 심한 피부 가려움증과 진물이 난다는 점에서 건선과 구분돼요. 피부가려움증이 주 증상으로 나타나고 인체 어느 부위에서나 확인될 수 있으며 피부가 가렵다고 자꾸 긁게 되면 병변이 주변으로 퍼져나가 환부가 넓어질 수 있다.

6. 간 질환

아무도 생각하지 못한 내과 질환인 그럴 경우도 볼 수 있다. 피부과에서 원인을 찾지 못하여 이곳저곳 전문기관을 다니다가 겨우 원인을 찾는 사람들에게는 내과 질환이 발견되기도 합니다. 간에 문제를 갖고 있다면의 대부분에서 체이 분비되는 것이 적어지는 그럴 경우를 볼 수 있다. 이러한 증상이 이어진다면 얼굴과 몸이 전반적으로 건조해지면서 가렵거나 두드러기가 일어날 수 있다. 이런 이유로 인하여 간 수치가 높은 사람들의 대부분이 인체 건조함을 호소하게 돼요.

7. 갑상선 기능

갑상선 더불어 짚고 넘어가야 할 이유 중 한가지이죠. 갑상선의 항진증의 그럴 경우 전반적인 신진대사가 빨라지고 체온과 함께 인체 표면의 온도가 높아지면서 자극을 받아 간지러울 것으로 추정 중이죠. 그렇지만 여전히 갑상선으로 인한 피부가려움증의 원인을 알 수 없다고 합니다.. 만약 갑상선 질환이 있어 약물로 치료 중인 그럴 경우 약물이 이유가 되기도 합니다.

8. 접촉성피부염

피부가려움증의 원인 첫번째로 접촉성피부염은 특정 물질에 노출되었을 때 일어나는 그럴 경우가 많는다. 접촉성피부염은 그 원인을 찾고 원인인 물질을 피하면서 다시 같은 문제가 반복되지 않도록 관리하는 것이 매우 중요합니다.. 주로 맞지 않는 세제나 비누 등으로 인해 발생하니 원인을 먼저 찾는 것을 우선해야 합니다..

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■ 피부 가려움증의 원인과 해결방법은?ㅣ2024.10.20.

피부 가려움증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 일상생활에 불편을 초래하는 증상입니다. 가려움증은 단순한 자극에서부터 심각한 질환까지 다양한 원인에 의해 나타날 수 있기 때문에 원인을 파악하고 적절히 대처하는 것이 중요합니다.

피부 가려움증이 주요 원인과 그에 대한 효과적인 대처 방법을 알아보겠습니다.

1. 피부 가려움증의 원인

가장 흔한 원인 중 하나는 건조한 피부입니다. 피부의 수분함량이 줄어들면 피부 장벽이 약해져 외부자극에 더 민감하게 반응하게 되며, 이로 인해 가려움증이 발생할 수 있습니다. 특히 겨울철과 같이 건조한 환경에서는 가려움증이 더욱 심해지기 쉽습니다.

또한, 알레르기 반응도 가려움증의 주요 원인 중 하나입니다. 특정 음식, 약물, 꽃가루, 동물의 털 등 알레르기 유발 물질에 노출될 경우, 면역 반응으로 인해 피부가 가렵고 붉어질 수 있습니다. 접촉성 피부염 또한 화학물질이나 자극적인 화장품 등이 피부에 닿아 염증과 함께 가려움을 유발할 수 있습니다.

피부 질환도 가려움증의 흔한 원인입니다. 아토피 피부염, 건선, 두드러기와 같은 질환은 만성적인 가려움증을 동반하는 경우가 많습니다. 또한, 간 질환, 신장 질환, 갑상선 질환 등의 내부적인 건강 문제가 피부 가려움증의 원인이 될 수 있습니다.

2. 가려움증 대처방법

가려움증을 효과적으로 완화하려면 몇가지 기본적인 생활습관과 관리방법을 따르는 것이 중요합니다.

1. 보습제 사용

가려움증의 주요 원인 중 하나인 피부건조를 예방하기 위해서는 피부의 수분을 유지하는 것이 필수적입니다. 샤워나 세안후에는 즉시 보습제를 사용하여 수분을 잠가두고, 건조한 계절에는 가습기를 사용하여 실내 습도를 유지하는 것이 좋습니다.

2. 자극적인 물질 피하기

피부에 자극을 줄 수 있는 화학성분이 포함된 화장품이나 세제는 피하는 것이 좋습니다. 특히 민감한 피부를 가진 사람들은 저자극성 제품을 사용하는 것이 도움이 됩니다.

3. 차가운 찜질

가려움이 심할 때는 차가운 수건이나 얼음팩을 가려운 부위에 대면 일시적인 진정을 도울 수 있습니다. 다만, 장시간 동안 차가운 찜질을 하는 것은 피해야 합니다.

4. 적절한 목욕 습관

뜨거운 물보다는 미지근한 물로 목욕을 하고, 자극이 적은 비누를 사용하세요. 목욕시간은 10분 내외로 유지하는 것이 피부보호에 좋습니다.

5. 스트레스 관리

스트레스는 피부상태를 악화시킬 수 있으므로, 명상, 요가, 규칙적인 운동 등을 통해 정기적으로 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다.

6. 적절한 식이요법

항염 작용이 있는 오메가 3 지방산을 함유한 생선, 견과류 등을 섭취하고, 인스턴트 음식과 같은 염증 유발식품은 피하는 것이 도움됩니다.

피부 가려움증을 효과적으로 완화하기 위해서는 피부를 즉각적으로 진정시켜주는 순한 천연성분의 미스트를 뿌려 피부를 진정시켜주는 것도 매우 도움됩니다. 건조한 피부에 빠른 수분공급과 자극없는 진정을 시켜줄 수 있는 몽뜨허브 아토수딩부스터가 도움이 될 수 있습니다.

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피부 가려움증의 해결 방법

■ 피부 자꾸 가렵다면… 생활 습관 '이렇게' 바꿔보세요 / 23.10.03.

_ 피부 건조증을 완화하기 위해서는 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 샤워하고, 최대한 긁지 않아야 한다.

환절기에는 큰 일교차로 피부가 건조해지기 쉽다. 일교차가 크면 피부 내 수분 함량이 감소하기 때문이다. 환절기에 발생하기 쉬운 피부질환인 '피부 건조증'에 대해 알아본다.

● 심하면 피부 갈라지고 진물까지

피부 건조증은 피부 표면 지질과 천연 보습 성분이 감소하면서 나타나는 피부질환이다. 피부가 붉어지고 각질이 일어나거나 가려움을 유발한다. 심하면 피부가 튼 것처럼 갈라져 진물이나 피가 날 수도 있다. 주로 팔 바깥쪽과 정강이에 발생하지만, 배나 허벅지에 나타나기도 한다. 피부 건조증은 노화로 인해 피부 표피 장벽 회복력이 떨어진 중장년층, 노년층에게 더 흔하다. 노화 이외에도 피부 건조증을 악화시키는 원인은 외부·내부 요인으로 나눌 수 있다.

외부 요인으로는

▲ 춥고 건조한 날씨

▲ 잦은 목욕

▲ 과도한 냉·난방기 사용 등이 있으며

내부 요인으로는

▲ 아토피피부염

▲ 만성습진

▲ 갑상선 질환 등이 영향을 미친다

● 보습제 바르고, 피부 자극 줄여야

피부 건조증의 원인이 내부 요인이라면 병원을 찾아 원인 질환을 치료하는 게 중요하다. 질환에 의한 것이 아니라면 생활 습관을 개선하는 것만으로도 증상을 완화할 수 있다. 피부 건조증을 완화할 수 있는 생활 습관은 다음과 같다.

▷ 미지근한 물로 씻기=

피부가 건조해지는 것을 막으려면 미지근한 물로 씻어야 한다. 40도 이상의 뜨거운 물로 씻을 경우 피부를 감싸고 있는 피지막이 손상되고 수분이 날아가 건조해진다. 욕조에서 샤워하는 경우라면 미지근한 물로 10~15분 이내로 짧게 하는 게 좋다.

▷ 때 밀지 않기=

피부 각질층은 피부의 유수분을 유지하는 중요한 장벽 기능을 수행한다. 때를 밀어 피부 각질층이 얇아지면 피부 보습층도 함께 줄어들어 건조해질 수 있다. 때를 굳이 밀지 않아도 피부의 불필요한 각질은 저절로 제거되기 때문에 때는 되도록 밀지 않는 게 좋다.

▷ 보습제 바르기=

샤워 후 보습제를 바르지 않으면 피부가 더욱 건조해지기 때문에 목욕 직후에는 반드시 충분한 양의 보습제를 전신에 골고루 발라야 한다. 특히 피부 지질 성분 중 하나인 세라마이드를 함유한 보습제는 피부에 부족한 지질을 빠른 시간 안에 보충해 효과적이다.

▷ 피부 자극 최소화하기=

긁는 행위는 가려움증을 악화하고 세균으로 인한 2차 감염으로 또 다른 피부병이나 염증을 유발할 수 있어 삼간다. 가려움증이 심하다면 항히스타민제와 스테로이드제 사용을 고려할 수 있다.

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