스크랩 [명상]내 인생의 가치를 높일 수 있는 명상하는 방법

[아침의 영광]

[명상]내 인생의 가치를 높일 수 있는 명상하는 방법

명상이 좋은 이유는 무엇일까요?

최근 명상과 호흡에 많은 열풍이 일고 있습니다.

편안한 숨과 호흡, 그리고 이완된 상태의 명상을 통해서 집중력이 좋아지고, 학습능력이 향상되는 등 자기 계발 분야에도 효과를 나타내고 있습니다.

얼마전 세상을 떠난 애플의 CEO 스티브잡수처럼 창의적인 경영자들이 명상을 활용하는 사례가 점점 늘고 있습니다.

이렇듯 명상은 인간이 가지고 있는 고유의 능력을 회복시켜 주고 나아가 인간의 한계를 극복하게 만들어 줍니다.

명상은 이제 자신의 삶의 목적을 찾고 목표를 이루는 도구로 활용되고 있습니다

명상에는 다양하고 많은 방법이 있는데요, 우리나라에서도 오래전 단군왕검이 나라를 세운 고조선,

그때에도 삶과 같이 수행을 함께 했습니다.

그렇게 이어내려온  선도명상은 현대 단학으로 대중화되었고, 대표적으로 단월드와 국선도가 있습니다.

단월드는 세계적인 호흡과 명상기업으로 발돋움하여 국내 300여개의 명상센터와 해외 미국을 비롯하여 일본, 캐나다, 영국, 독일, 러시아 등 전세계로 퍼져나가고 있습니다.

가요, 드라마, 영화, 음식 등 전세계에 한류 열풍을 이어가고 있는 가운데,

한국산 명상이 정신문화 한류로 널리 보급되고 있습니다.

내가 원하는 것을 이루는 명상 방법

생명전자 명상은 생소할 수 있습니다.

생명전자는 쉽게 말해 세포를 나누고 나누고 나누어서 가장 작은 단위를 예기합니다.

그것이 모여 하나의 세포를 이루어 생명을 이룹니다. 생명전자 명상은 생명전자를 그림으로 표현한 것을

이미지 시각화하여 명상에 들어가면 쉽게 명상 상태에 들어갈 수 있습니다.

명상의 주는 면역력 증진, 집중력 향상, 목표를 이루게 하는 힘을 생명전자 명상을 통해 더 강하게 체험할 수 있습니다.

1. 척추와 허리를 바로 세우고 앉은 후 양손은 손바닥이 위로 향한 모습으로 무릎에 올려 놓습니다.

2. 눈에 힘을 빼고 인당(양 눈썹 사이 바로 위의 오목한 곳)으로 '생명전자'를 바라봅니다.

    인당이 생명잔자의 빛과 우주의 좋은 에너지를 블랙홀처럼 쑥 빨아들인다고 상상하면서 포로 숨을 들이마십니다.

3. 생명전자의 빛이 인당 안쪽에 있는 뇌간으로 들어가 뇌 구석구석을 돌며 막힌 곳을 뚫어주고, 온몸으로 쫙 퍼져나가는 것을 상상하면서 입으로 숨을 내쉽니다. 머리속이 환해지는 것을 느낍니다.

4. '생명전자'를 다시 바라보면서 인당으로 밝은 빛이 들어온다고 상상하면서 코로 숨을 들이마십니다.

    찬한한 빛 알갱이들이 구불구불한 뇌 속을 깨끗하게 씻어내고,

    몸 속으로 쫙 퍼져 나가는 것을 상상하며 입으로 내쉽니다.

5. 호흡을 반복할 때마다 머릿속이 빛으로 점점 밝아지고 눈 앞에 환해지는 것을 실제로 느껴봅니다.

6. 우주의 무한한 생명에너지를 느끼며 잠시 감사의 명상을 합니다.

7. 심호흡을 세번 하고, 두 손을 비벼서 목과 얼굴을 쓸어 주면서 환하게 웃으십시요.

명상이 잘 되기위한 나의 몸에 기운 상태를 점검하세요

[작은나무]

생명전자 명상 열심히해서 인생의 가치를 높여봐야겠네요~~^^

[화원]

감사합니다,

[댄스킹]

명상공부 많이 배워야겠습니다.어럽더라도..........