소화에 좋은 차 6가지
소화가 잘 안될 때는 약을 먹기 전에 차 한 잔 마셔보는 것을 추천합니다. 차에는 소화를 촉진하고 위장 불편함을 완화하는 데 도움이 되는 다양한 성분이 들어 있습니다.
1. 페퍼민트차
페퍼민트차는 소화에 가장 좋은 차 중 하나로 알려져 있습니다. 페퍼민트에는 위장 근육을 이완시키고 가스를 줄이는 데 도움이 되는 멘톨이라는 성분이 들어 있습니다. 또한 메스꺼움과 구토를 완화하는 데에도 적입니다.
2. 생강차
생강차는 또 다른 적인 소화제입니다. 생강에는 진저롤이라는 성분이 들어 있는데, 이는 위장 운동을 촉진하고 소화액 분비를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한 메스꺼움과 구토를 완화하는 데에도 적입니다.
3. 카모마일차
카모마일차는 위장을 진정시키고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 이 있습니다. 또한 스트레스와 불안을 완화하는 데에도 적이므로, 스트레스로 인한 소화 불량에 도움이 될 수 있습니다.
4. 딜차
딜차는 소화 불량, 복통, 설사를 완화하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 colic (영아 복통)을 완화하는 데에도 적입니다.
5. 마시멜로차
마시멜로차는 위 점막을 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 데mulcent 이 있습니다. 또한 기침과 인후통을 완화하는 데에도 적입니다.
6. 루이보스차
루이보스차는 항산화 성분이 풍부한 차로, 소화 불량, 위산 역류, 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 카페인이 없어 밤에도 마시기에 좋습니다.
주의사항
- 임신 중이거나 모유 수유 중인 경우, 또는 특정 이 있는 경우 위에 언급된 차를 마시기 전에 의사와 상담하십시오.
- 과다 복용하지 않도록 주의하십시오.
팁
- 차를 더욱 소화에 좋게 만들려면 꿀이나 레몬즙을 조금 첨가하십시오.
- 식후 30분 후에 차를 마시면 소화에 가장 도움이 됩니다.