스쿼트와 스미스 머신 스쿼트 자세 차이?

[홀쭉이36]

스쿼트와 스미스 머신 스쿼트 자세 차이가 있는게 맞나요?

아래 부위별 운동(하체)에 올라온 글보니//

스쿼트는 엉덩이를 뒤로 빼는듯 하고//

스미스 머신 스쿼트는 기본 자세에서 발을 앞으로 빼서 서있는듯 하네요..허리와 엉덩이는 꼿꼿이 세워서 운동하는듯 하구요//

제가 본게 맞는지요?

지난 금요일날 헬스 두달만에 첨으로 스미스 머신 스쿼트했다가 주말내내 끙끙 앓았네요...ㅋㅋㅋ...힘든...

[빌리브푸우]

스미스머신이라고 발을빼고 렉머신이라고 엉덩이를 빼고 이런건 아니에요..운동부위에 차이가 있는거랍니다~

[palesun]

결국은 운동 효과를 높이면서 한편으로는 무릎과 허리의 부상을 피하기 위해서지요. 허리를 지나치게 굽게 만드는 자세, 혹은 무릎이 앞으로 많이 튀어나와 전단이 걸리는 자세를 피하려면 님께서 보신 것처럼 자세가 나올 가능성이 높습니다. 사람몸에 따라 다리길이, 키, 유연성 등에 차이가 있는지라 그게 정석이다 아니다는 나중 문제구요