출처 : 여성시대 (.•_•.)12345 마사지
턱 뒤쪽 들어가는 부위 풀어주기
잘 문질러 주세용
특히 2,3번은 통증이 심한 사람한테 좋대
4번은 관자놀이쪽
5번은 손 모아서 승모근 쪽!3가지 운동
둥글게 말았다가 다시 펴줘야해!
처음엔 작게 돌렸다가
점점 크게 돌리기
아래에서 팔을 뻗으면서 올려주고
손가락을 깍지껴서 하늘로 올리기이때 어깨는 내리기또 다른 운동은
두턱(투턱) 만들기
TWTY운동은
요걸 참고해주세용
문틀에서 해주면 더 좋대
참가자들은 평소 습관도 고침허리펴고 목펴고 폰은 바로 앞에서 보기
솔루션 귀걸이는 병원에서 준거 ㅋㅋㅋㅋ참가자들은 일주일정도 되니까 통증이 사라졌대
폰으로 영상볼때도 셀카봉으로 보기이분은 일하실때도 모니터 아래에 두께있는 책 깔고 눈높이를 올리셨더라보름지나고 결과
쌍둥이를 키운다고 고생하시던 여성분도 자세 좋아시고
매번 두통약 먹던 고3 선우도
거북목 탈출함 ㄷㄷ
심지어 이 친구는 척추측만증도 괜찮아졌고 골반,무릎도 좋아짐
신기해하는 표정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ평소에 슬리퍼신고 다니는데 솔루션 동안에는 운동화만 신고다녔대
40대 직장인이신 남자분도 많이 좋아지셨음나이때문에 퇴행되고 있던지라 이 만큼도 정말 놀라운 발전
되게 행복해 하셔 ㅋㅋㅋㅋㅋhttps://youtu.be/suyTW9kCm88?si=hkID3knTFTgE4_HR
출처는 이 영상! 더 자세히 나오니까 한번 보는걸 추천해수면 자세, 평소 앉는 자세, 자신한테 맞는 베개 찾는 법 등 알려주니까 도움 돼!
북마크만 하지말고 마사지라도 지금 바로 해보세용
출처: *여성시대* 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: (. •_ •.)
첫댓글 오늘부타당장한다
와 대박이다
북마크..
어디선 두턱 만들기 하지말라던데 ㅠ 디스크 터진다고..
맞아 디스크 때문에 입원 4주 했는데...터지기 전날 두턱 만들기 했음저거 하고나서 터졌는데 사지가 다 찌릿하고 입도 안벌려져서 간병인이 죽 먹여줌....ㅜ 화장실 갈때 일으켜주고...4주동안 지옥이었어이게 입이 어떻게 엄청 노력하면 벌어지긴하는데 목 아래쪽이 엄청 아팠어여러분 그냥 수건 돌돌 말아서 목베개하세요 제발
하기
3 마사지 뒷목 조온나아프다 시원해
저장.... 삭제하지 말아줘 진짜 꼭 보고할거야 ㅜ
나 지금 하구 있오!
와해봐야겠다ㅠㅠㅇ고쳐야하는지
대박 따라해볼래
오 좋다 마시지 조금해봤는데 시원해
신기해
헐
저장
저장!
진짜 해봐야지ㅠ
굿
해야지..
저도 할게요…
해야지…
90도해서 돌리는거랑 t자로 주욱 올리는거 완전 시원하다
해야지
나 오늘 했어! 시원하다!
와 해봐야지
아 나 지금까지 뭔가 잘못한듯 느낌이 다르네
해탸디
첫댓글 오늘부타당장한다
와 대박이다
북마크..
어디선 두턱 만들기 하지말라던데 ㅠ 디스크 터진다고..
맞아 디스크 때문에 입원 4주 했는데...
터지기 전날 두턱 만들기 했음
저거 하고나서 터졌는데 사지가 다 찌릿하고 입도 안벌려져서 간병인이 죽 먹여줌....ㅜ 화장실 갈때 일으켜주고...4주동안 지옥이었어
이게 입이 어떻게 엄청 노력하면 벌어지긴하는데 목 아래쪽이 엄청 아팠어
여러분 그냥 수건 돌돌 말아서 목베개하세요 제발
하기
3 마사지 뒷목 조온나아프다 시원해
저장.... 삭제하지 말아줘 진짜 꼭 보고할거야 ㅜ
나 지금 하구 있오!
와해봐야겠다ㅠㅠㅇ고쳐야하는지
대박 따라해볼래
오 좋다 마시지 조금해봤는데 시원해
신기해
헐
저장
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진짜 해봐야지ㅠ
굿
해야지..
저도 할게요…
해야지…
90도해서 돌리는거랑 t자로 주욱 올리는거 완전 시원하다
해야지
나 오늘 했어! 시원하다!
와 해봐야지
아 나 지금까지 뭔가 잘못한듯 느낌이 다르네
해야지
해탸디