스크랩 흥미돋 혈당 폭발시키는 외식메뉴들.jpg

[갱갱갱갱개]

 출처 : 여성시대 복숭워터

통계 이미지 출처 REALBODY GYM/FITNESS

1. 초밥

초밥 한개당 각설탕 2~3개 분량의 당질 함유

초밥은 혈당지수 엄청 올리는 찹쌀을 일반쌀이랑 섞어 사용하고

그걸 꾹꾹 눌러 뭉쳐 만들며

설탕 팍팍 들어간 초대리를 넣음

설탕찹쌀밥 수준

2. 비빔밥

한 그릇당 각설탕 30개 

건강해 보이지만 고추장이 함정

고추장은 찹쌀가루와 물엿 같은 혈당을 급격히 올리는 재료들로 만들어져서 그렇다고 함

비빔밥엔 되도록 간장 넣어 먹는걸로...

3. 샤브샤브

샤브샤브 본체는 문제없음 졸라 건강식 

하지만

후식으로 먹는 칼국수랑 죽이 문제

샤브샤브 칼국수 1인분엔 각설탕 26~40개

영양죽 1인분에는 각설탕 33~34개

4. 잔치국수와 칼국수

한그릇당 각설탕 33~42개 분량의 당질

야채는 쫌쫌따리 고명일뿐이고 사실 그냥 밀가루 반죽을 먹는 것

참고로 그 액상과당 당류 팍팍이라는 콜라도 한 캔당 각설탕 9.5개정도밖에 안 됨 ㅎ

스벅 프랍은 12개...

아이스크림 한 통 정도 되어야 위의 메뉴들에 필적하는 30개정도의 당질이 나옴

물론 액상과당이랑 일반 음식이랑은 영양 자체가 비교불허지만.. 당질 섭취량에선 비슷하다는 게 충격적,,

위에 나열된 메뉴들은 당뇨환자들이 절대로 피하는 1순위 음식들이라고 해

액상과당 범벅인 음료만 주의할 게 아니라 당질 높은 음식 몇몇개정도는 경계하고 먹을 필요도 있는듯..

(내용 출처 중앙일보 헬스미디어 https://jhealthmedia.joins.com/article/article_view.asp?pno=19413 

[경엽이형]

죽게 내버려둬

[나나나다나다나]

어쩐지 맛잇더라 ㅠㅠ

[삼신할매]

먹고 운동하겠읍니다. 식후에 바로 10분만 걸어도 혈당 스파이크 방지 된다 했다죠,, 밀가루 어케 끊는건데요,,

[슬프고도 아름다운]

아놔 걍 먹고 죽자

[바닐라크림콜드부리]

아니왜 칼국수에 왜? 진짜 반대해

[맛나핑]

오래살생각없습니다 ㅜ 그냥먹겠슴니다

[ZITTI E BUONI]

그냥 각설탕을 먹어야겠다

[아리스토텔레마케팅]

맛있게 먹고 죽을래요..

[우리집고양이츄르를좋아해]

다 내가 좋아하는거네

[배안아프게해줘]

오늘 샤브샤브에 죽먹었는데.. ㄷㄷ

[딧스코]

아니 칼국수랑 줃 건강식 아녔어? ㅜ 칼국수 처돌인데 배신감 ㅜ

[애햄이..]

아 초밥 왜

[어색한 오렌지]

ㅠㅠ초밥 개좋아하는데 샤브샤브도..

[귀찮지만말입니다]

샤브샤브 건강식 아니었나...

[쌈짱과고기]

휴 냉면없다

[포타슘]

말도안돼.. 가볍게 먹자! 하면 저거 네가지 아니냐고요

[행벅56]

허

[요아정코코넛청크]

와 오늘 초밥 참았는데

[아바디,,뱅]

그럼 뭐먹으라고... ㅠ

[착하게둥글게살자]

죽은 뭐때문이지???? 밥에 설탕을 넣나?

[붕어빵찐빵호떡]

샤브샤브에 죽이...????????

[인생되는대류]

죽이….?

[인사이어리]

그래도 액상과당 먹는거랑 저걸먹는거는 완전 다른거알제 여시덜..? 칼로리나 당류만 중요한게아니라 섬유질 단백질 이런게 같이있냐도 중요하니까,, 그 외국인이 실험한거 있잔어 과자/단백질 칼로리 똑같이 먹고 몸무게 추적관찰한거

[어떻게 해야댈까요]

각설탕으로 알려주지 마세요.

[올리브오일 브리치즈]

엥..각설탕….?

[햄부기사냥꾼]

초밥 졸라 좋아한다고..ㅠㅠ

[자도자도개졸려]

ㅋㅋㅋ걍 다 먹어도돼ㅋㅋ 나 15킬로 뺐는데 다 먹고 잘 뺐음... 쿠우쿠우 존나 갔는디...

[두두두다다닥]

비빔밥 징자요..?