팔굽혀펴기나 윗몸일으키기 다이어트에 도움되려면 하루에 몇개씩 해야되나요??

[왕눈해]

기초대사량을 올려야된다던데

[*소뱅*스기우치]

하루에 팔굽혀펴기 100개 윗몸 150개씩하고 줄넘기까지 같이 하세요. 그래야 효과 잇어요~

[므네모시모]

헬스 다니세요

[오늘부터악플러]

유산소운동을 해야합니다 무산소 근력운동은 유산소운동과 병행해야만 효과를 볼수있어요 또한 근육이 생기면서 기초대사량이 높아지고 그로인해 살이 잘찌지않는 체질로 개선할수도 있고요

[왕눈해]

꼭 병행해야되나요?? 유산소는 따로 할 시간이 없는데..

[오늘부터악플러]

다이어트가 목적이시라면 사실 무산소가아닌 유산소가 필수입니다 지방을 연소시키기 위해서 이죠...유산소운동후 무산소를 병행하시면 체지방감소와 근력증가라는 효과를 거둘수있죠 다시말씀드리지만 다이어트가 목적이시라면 적당한 식이요법과 유산소 운동을 추천해드립니다.

[열렸어요걸리네요때려야죠골이예요]

윗몸은 하루 100개씩 하다보면 처음엔 배 땡기는데 점점 사라져서 150개 까지는 가능함