기초대사량을 올려야된다던데
첫댓글 하루에 팔굽혀펴기 100개 윗몸 150개씩하고 줄넘기까지 같이 하세요. 그래야 효과 잇어요~
헬스 다니세요
유산소운동을 해야합니다 무산소 근력운동은 유산소운동과 병행해야만 효과를 볼수있어요 또한 근육이 생기면서 기초대사량이 높아지고 그로인해 살이 잘찌지않는 체질로 개선할수도 있고요
꼭 병행해야되나요?? 유산소는 따로 할 시간이 없는데..
다이어트가 목적이시라면 사실 무산소가아닌 유산소가 필수입니다 지방을 연소시키기 위해서 이죠...유산소운동후 무산소를 병행하시면 체지방감소와 근력증가라는 효과를 거둘수있죠 다시말씀드리지만 다이어트가 목적이시라면 적당한 식이요법과 유산소 운동을 추천해드립니다.
윗몸은 하루 100개씩 하다보면 처음엔 배 땡기는데 점점 사라져서 150개 까지는 가능함
첫댓글 하루에 팔굽혀펴기 100개 윗몸 150개씩하고 줄넘기까지 같이 하세요. 그래야 효과 잇어요~
헬스 다니세요
유산소운동을 해야합니다 무산소 근력운동은 유산소운동과 병행해야만 효과를 볼수있어요 또한 근육이 생기면서 기초대사량이 높아지고 그로인해 살이 잘찌지않는 체질로 개선할수도 있고요
꼭 병행해야되나요?? 유산소는 따로 할 시간이 없는데..
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윗몸은 하루 100개씩 하다보면 처음엔 배 땡기는데 점점 사라져서 150개 까지는 가능함