스크랩 흥미돋 플라시보 효과 오지는 숙면에 도움되는 유튜브 채널 5개 추천

[라일락봄]

출처 : 여성시대 더블패티


 
잘때 폰충전기에 꽂아두면서
유튜브로 숙면에 도움되는 영상
틀어놓고 자는게 일상인 여시임
 
오장육부 다 걸고 목숨 걸고
영업 홍보 아니고
내가 틀어놓고 자는 숙면 유튜브들
추천하러 옴
 
채널에 인기순 1등 동영상과
내 개인적 원픽 동영상 이렇게 첨부할게!
 
숙면 영상도 건강이 맞나 아리까리해서
기타로 말멀 했는데 수정해야 되면
알려줘!
 
 
 
 
1. 스윗드림
 
 

 
맨날 이런류 영상보니까
알고리즘이 추천해준 채널인데 
목욕탕 사운드 숙면 영상 맛집임
보글보글 소리 들으면서 자면 꿀잠쓰~
 
 
(앞으로 캡쳐마다 나올
영상에 빨간 재생바 표시 ㅎ
범인은 나야...ㅎㅎ)
 
 
 
https://youtu.be/fz1f05GRSvA

 
인기순 정렬 1위 동영상
 
 
https://youtu.be/jWdkPAgsgfU?si=DXfcS3aX5exvZkSF

 
내 개인적 원픽 동영상
어릴 때 다니던 목욕탕 그 사운드
힐링 그 잡채
 
 
 
 
 
 
2. 브레이너 제이의 숙면 여행
 

이분야에서 유명 채널이지?
 
그냥 아무거나 틀어놓기 좋은
영상들도 있고
짧은 숙면을 취해야하는
사람들이나 공시같은 시험 준비
하는 사람들 위한 분야별 영상도 많음
낮잠을 위한 영상도 있다
 
 
 
 
https://youtu.be/NSNY8qDUKqw?si=ERpmAqtTGOaesRMJ

 
인기순 정렬 1위 동영상
 
 
 
 
https://youtu.be/2XS0ptK2QCI

 
내 개인적 원픽 동영상
 
 
비행기 안에서 자는 느낌
영상 처음에 비행기처럼 안내멘트하고
이륙합니다~ 이런 멘트도 나오고
하늘을 나는 기내 그 잔잔바리 소음까지 존똑
 
 
 
 
 
3. Rain Sleep
 

 
 
말 그대로 빗소리 들으면서
자는건데 여기 특징은
집이 아닌 어딘가에서
빗소리 들으면서 자는 느낌임
캠핑카 안, 텐트 안, 달리는 기차 안 같은..
 
솔직히 빗소리 숙면 동영상은
이런류 채널 존많이라
아무 채널 들어도 상관 없지만
난 그냥 자주 들으니까 -> 자주 알고리즘에
뜸 -> 또 들음 이 루트라서 이 채널 많이 들음
 
 
 
https://youtu.be/VjmyNhBfkqk

 
인기순 정렬 1위 동영상
 
 
이거 내 원픽이기도 함
여기 맛집은 기차 안에서 빗소리임
기차 덜커덩 덜커덩 가는 소리에
빗소리 같이 들으면 진짜 극락
 
 
https://youtu.be/GxGV239L-5c

 
두개씩 첨부기하기로 했으니까
내 원픽은 아니지만 첨부
기차 + 빗소리 맛집이라
난 이 채널에선 기차 베이스만
골라서 들음
 
 
 
 
 
 
 
4. 힐링앤뮤직
 

 
 
여긴 주로 잔잔한 뉴에이지 음악
듣는 느낌의 채널임
이름부터가 힐링앤뮤직
 
 
 
https://youtu.be/-ZCHtfsEEro

 
인기순 정렬 1위 동영상
 
 
 
https://youtu.be/GSF3OHqPmw4

 
내 개인적 원픽 동영상
 
알고리즘이 추천 해줘서
이 채널 처음 알게 해준 영상이라
꾸준히 듣는 것 중 하나
 
 
 
이 채널은 댓글 맛집이기도 한데
 

 
 
외국인 댓글 번역임
 
 
여기는 영상 틀기전에 댓글도
보면 참 인류애 충전됨
 
 
 
 
 
 
5. 잠박사
 

 
 
여기는 ASMR 이런거 아니고
파동? 으로 숙면 도와주는 채널임
델타파 알파파..등등
 
(원리는 잘 모르고 사실
이게 뭔지는 잘 모름;;
그냥 듣는다 ㅎㅎㅎ)
 
그래서 약간 규칙적인 피동소리가
낯설 수 있음
츄라이 해보고 안맞으면 패스하세요
 
여기도 낮잠 짧은 버젼, 암기에 도움을 주는
등의 분야별 영상 등이 많음
 
 
https://youtu.be/Y0nZy_6egkQ

 
인기순 정렬 1위 동영상
 
 
 
https://youtu.be/kJBjBMGpJOo

 
내 개인적 원픽 동영상
 
스트레스 타파해준다는데
그냥 플라시보 느끼면서 듣는 중
 
 
 
 
 
 
영상 들으면서 자는 법
 
난 보통 자기 전에
폰 배터리 한 20-30% 상태에서
일어날 알람 설정하고
유튜브 들어가서 랜덤으로 숙면 영상 틀고
충전기 꼽은 채로 잠
그럼 아침이면 90~100% 완충 상태임
 
너무 크게는 안 틀고 볼륨이 100%라고 치면
한 10~15% 사이로 해놓고~
근데 너무 작게 할 필요도 없고
볼륨 조절해 가면서 나한테 거슬리지 않는
정도의 볼륨으로 설정하면 됨!
난 너무 큰 소리는 거슬리고 오히려
잠이 안와서 저정도로만 하는 거~
이건 사람마다 개인차 있을듯!
 
보통 영상마다 설명란에
어떻게 들으면 효과적이라고
설명 써 있을건데
(없을 수도 있음)
 
난 브레이너 제이 채널에서
가르쳐준 설명 기준으로 핸드폰을
내 몸에서 50cm이상 정도 떨어트려 놓고 잠
침대 왼쪽 옆에 스텐드 올려진 협탁 있어서
거기에 충전기 꽂아서 폰 엎어두고
자면 그 정도 거리임
 
근데 양쪽 귀로 골고루 들으려면
머리 기준 정중앙에 놓고 자면 좋을 것 같긴 함
그래서 침대 해드 위에 폰 충전기 꽂아서
놓을 자리 있는 사람은 그렇게 들으면서
자면 좋을듯?
 
 그리고 이어폰 꽂고 듣는거
아니야! 그냥 폰 내장 스피커로
듣는거!


 
효과있음?
 
-> 난 나름 틀어놓고 잘잠~
너무 졸려서 아 지금 당장 자야겠다
바로 잠들 수 있겠다 이 각일 땐
영상 안 틀고 걍 자는데
보통 땐 거의 매일 틀어놓고 자는 편임
그래서 습관화가 되서 더 잘 자는 걸지도?
제목에도 썼다시피 플라시보 효과 일지도 ㅎㅎ
 
영상 고르는 기준은 없고
맨날 숙면영상 틀고 자니까 유튜브 메인화면에
랜덤으로 알고리즘 떠서 그때 그때 걍
끌리는 거 틀고 잠
 
 
 
 
다시 한 번 말하지만
 
오장육부 다 걸고 목숨 걸고
영업 홍보 아님
홍보일시 진짜 나 때려 죽여도 됨
 
 
그럼 여시들한테도 도움이 되길 바라며!
끝
 
 

[컵뉴들 우동맛]

브레이너 제이 진짜 강추..
교대근무해서 불면있을때 틀고자면 스르르 잠들고 동영상 속 목소리가 이제 잠에서 깹니다 하면 나도 모르게 깸;;

[느갭시리즈]

난 그 수면의학회 쉬~~쉬~~소리나는거..

[초당수옥수]

와 나 스윗드림 맨날 듣고 자는데

[메중메]

브레이너제이 최고야

[개빡쳐]

나 완전 불면증인데 오능 도전

[제로헤이즐넛커피]

오 나도 봐야겟다. 나는 수면명상 요가니드라 들으면서 자.. 10분 넘긴적이 없어..

[쳐맞을라고콳씌]

감사합니다..오늘 틀고 자볼게요..

[우유속초코칩]

비행기에서 바로 잤다는 영상보고 딥슬립했습니다^^

[당당체리]

잠박사 낮잠 시리즈 ㄹㅈㄷ

[호로로로로로록]

브레이너 고래소리 진짜 최고임 내 수면제

[쿠르룽]

고마워

[내장점이뭔지알아바로60초후에공개]

브레이너제이 맨날 들음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[stfwwr]

고마워ㅓㅓ

[밀크쉑]

장작 타는 소리 빗소리 기내 소리 효과 미쳤어 사람 목소리 들으면 잠오던거 깨버려서 명상같은건 스킵하지만...

[휴우가 나츠메]

제발 삭제라지말아져ㅠㅠㅠㅠ

[애옹웱웨애]

저거 비행기 소음 진짜 개꿀잠버튼이야;

[nevaeheaven]

나는 장작 태우는 소리 좋더라고 간만에 또 들어야겠다

[힛뿡헷]

도전해야겟댜 ㅠ

[올때떡볶이]

브레이너제이 나사 그거 진짜 맨날 듣고 잠 잠 짱잘옴