하루 성인 남성 권장 칼로리가 2,600 정도죠 ?
그럼 살뺄려면 2,600칼로리 이상 운동해야 살이 빠지는거 ??
런닝머신 9km 10분에 100칼로리더군요 그러면 최소 30분은 뛰어야 되는가 ..
첫댓글 기초 대사량,활동 대사량이 있죠..ㅎ
남자는 2400kcal일텐데요. 그리고 하루에 그만큼 못빼요. 먹는거 단백질로 바꾸고 지방 줄이고 운동으로 서서히 칼로리 소비 높히고 근육키워서 기초대사량늘리고 해야함........
아 복잡 하네 ㅋㅋ
첫댓글 기초 대사량,활동 대사량이 있죠..ㅎ
남자는 2400kcal일텐데요. 그리고 하루에 그만큼 못빼요. 먹는거 단백질로 바꾸고 지방 줄이고 운동으로 서서히 칼로리 소비 높히고 근육키워서 기초대사량늘리고 해야함........
아 복잡 하네 ㅋㅋ