흥미돋 여자라면! 공복 운동보다 식후 운동이 체중 감량에 더 효과적!!!

[인절미찹쌀떡]

출처: 여성시대 인절미찹쌀떡

https://n.news.naver.com/article/296/0000025807

살 빼려면 男 운동 후, 女 운동 전에 먹어라

연구팀의 아담 콜린스 박사는 “이번 연구결과 남성은 운동한 후에, 여성은 운동 전에 음식을 먹으면 체지방을 더 많이 소모시켜 체중을 감량하는 데 더 효과적이라는 것이 밝혀졌다”고 말했다.

여성의 신체는 몸속 탄수화물을 보존하기 위해 지방을 태우도록 프로그램화 되어 있다. 콜린스 박사는 “여성은 남성에 비해 엉덩이나 배 등에 지방이 더 많아 혈액에 지방산을 더 잘 분비하고 이 때문에 남성과는 다른 호르몬 차이를 보인다”며 “여성의 경우 운동을 끝낸 후 3시간 안에 지방 소모가 가장 많아진다”고 말했다.

그는 “여성의 경우 운동 후에 음식을 먹으면 이러한 신체의 지방 연소 작용을 멈추게 한다”며 “따라서 여성은 운동 전에 먹거나 운동 후에는 적어도 90분 이상이 지난 뒤 음식을 먹는 게 좋다”고 말했다. 이런 내용은 영국 일간 데일리메일이 보도했다.

[지나가는사람]

공복 힘 없어서 운동을 못해...

[GL-80]

밥먹고 헬스장까지 가는데 10분 가벼운 몸풀기 10분 무산소 3-40분 하고나서 유산소하면 시간 딱 맞아..

[카트리에일]

나 공복했다가 뒤질뻔함... 시야가 점점 뿌얘지면서 식은땀 겁나게 흐르고 어질어질한 느낌 개더럽더라.......