﻿악건성 피부, 수분섭취로 제대로 관리하기~!!

악건성 피부, 수분섭취로 제대로 관리하기~!!  겨울이다...............악건성의 계절이 왔다..................건성 중에 건성, 악건성 피부는,땡기고, 간지럽고, 뒤틀리고, 아프기까지!!! ㅠㅇㅠ토너도 바르고, 오일도 바르고, 수분크림까지 덕지덕지...발라봤지만 악건성 피부는 그냥 악건성 피부일 뿐!! 악건성 피부, 어떻게 관리해야 수분을 유지할 수 있을까요?  <img hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="360" width="360" exif="{}" id="tx_entry_9237" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/111B913850DBEA192F" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" id="A_111B913850DBEA192F57E1"/>  먼저 내 피부는 그냥 건성인가? 악건성인가?를 알아보기 위해악건성 피부 자가진단을 해보도록 할게요~난 아니야… 하시는 분들, 글쎄요… 과연~ (-_-)+ [악건성 피부 자가 진단표]□ 피부가 건조하며 가려움증이 동반된다.□ 부분적으로 하얗게 버짐처럼 일어나는 곳이 눈에 띈다.□ 주름이 많아졌다.□ 사소한 자극에도 피부가 자주 가려우며 따갑기도 하다.□ 피부 곳곳에 오돌토돌 발진처럼 올라온 곳이 있다. 위에 진단 중 자신에게 해당하는 것이 있다면…당신은 레알 악건성피부~~ 사막녀 인증 >ㅠ<  <img hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="317" width="317" exif="{}" id="tx_entry_911" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1519003850DBEA1A2A" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" id="A_1519003850DBEA1A2A79BC"/> 그럼 이제부터 수분 촉촉한 피부로 제대로 관리하는 방법을 알아볼게요~!!일상생활에서 무조건 실천해야 하는 기본 중에 기본부터 살펴볼까요?몸이 건강해야 피부도 좋아진다!! 악건성피부관리 [PART1. 생활습관개선]★    시도 때도 없는 잦은 세안은 안 돼요 ★★    극심한 스트레스도 받으면 안 돼요 ★,★    줄담배 흡연, 폭주 건강을 위해서도 절대 안 돼요!! ★★    운동은 무조건 필수!! ★ 제가 안된다고는 했지만… 청결주의자나 직장인, 애연, 애주가 분들은 지키기 힘들겠죠?아마도… 그렇다면 운동만은 버리지 말아주세요!!  <img hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="314" width="314" exif="{}" id="tx_entry_8815" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/031DA63850DBEA1A3A" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" id="A_031DA63850DBEA1A3ACC85"/>  특히 요가, 스트레칭 같은 간단한 유산소 운동은신진대사를 활발하게 해주어 건강한 피부를 만들 수 있거든요~우리, 이 정도는 할 수 있잖아요~!! ^^ㅋ 악건성피부관리 [PART2. 실내수분조절]-겨울철 실내온도가 너무 높거나 난방기기 바람을 직접 맞으면피부 각질층이 쉽게 손상될 수 있어 실내온도를 18-20도 정도로 맞추고적절한 습도를 유지하는 것이 좋다고 해요!!  <img hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="360" width="360" exif="{}" id="tx_entry_6264" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2753663850DBEA1A01" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" id="A_2753663850DBEA1A011F47"/>(개추워… >_<) 하지만, 요즘 같은 추운 날씨에실내온도를 18~20도로 유지했다간 얼어 죽을지도 몰라요!!하지만 전 꿋꿋하게 겨울엔 40도가 넘게 보일러를 틀어놓는답니다~~!! 이 상태로는 악건성피부에 악영향만 미치겠다 싶어서전 집안의 따뜻한 온기를 유지하면서도습도를 유지하기 위해 방에 젖은 수건을 널어놓고 가습기를 틀었어요… 그런데….. ㅠㅇㅠ가습기 시간이나 양을 조절하지 못해서인지 계속 건조한 상태이거나어떨 때는 집이 눅눅해지잖아요. 그리고 가정에서 빨래를 실내에서 말릴 경우건강에 해롭다고 뉴스에서 그러더라고요… <img hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="345" width="345" exif="{}" id="tx_entry_4408" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/150EFC3850DBEA1A34" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" id="A_150EFC3850DBEA1A342E9D"/> 그래서 장만한 것이 위니아 에어워셔에요~ ^ㅇ^항상 실내최적습도를 40~60%로 유지해주기 때문에 피부건조, 가려움이 없고건조함 없이 피부를 촉촉하게 보습해주거든요. 또 Timer 기능으로 원하는 시간만큼 틀어놓을 수 있고풍량은 Auto로 주변 습도에 따라서 자동으로 운전하니까 더 GOOD!!전기도 많이 안 먹어서 밤낮으로 열심히 돌리고 있어요 ㅋㅋ   <img hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="426" width="426" exif="{}" id="tx_entry_9366" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/25218B3850DBEA1B27" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" id="A_25218B3850DBEA1B27A726"/> 저 달 표시 보이시죠?취침기능으로 밤에 습도가 60%가 넘기면 자동으로 가습기능을 멈추고공기정화 기능만 해요. 완전 똑소리나줘잉~~ 자, 외부환경적으로 수분이 충분히 있게 만들어졌다면지금부터는 몸 속 수분도 신경 써야겠죠..   악건성피부관리 [PART3. 체내수분공급]얼마 전 TV에서 본 서인영의 스타 뷰티쇼에 출연한소영씨는 건성피부로 고민이라며 이런 말을 했습니다!! <img hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="393" width="393" exif="{}" id="tx_entry_6266" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1353893850DBEA1B01" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" id="A_1353893850DBEA1B01CCCC"/> “얼굴에 기름종이 사용하는, 기름 나오는 사람들이 부러워요”라고…팩을 밤낮으로 붙이며 건성피부를 관리한다는 소영씨!!정말 건성 맞나요~ ㅠㅇㅠ 이렇게 시샘반, 부러움반으로 구석구석 뜯어보고 있을 때서인영씨가 일반인인 우리가 할 수 있는 수분보충 방법을 알려주더군요!! 건성피부에는 진피층까지 수분감을 공급해주는게가장 중요하다고 말하며~ 알려준 솔루션들!! <img hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="349" width="349" exif="{}" id="tx_entry_8261" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/194C3D3850DBEA1B06" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" id="A_194C3D3850DBEA1B060F9F"/> 솔루션 1번은 수분 섭취!하루 2리터 정도의 수분 섭취로 몸 속 수분 부족 상태를 방지하고 피부 건강유지!!보통 하루에 2.5L의 수분을 섭취한다고 생각하시고, 그 중 1L는 음식을 통해섭취하고 나머지 1.5L는 물을 통해 보충하는 방법으로 하시면 돼요! ^^ 솔루션 2번은 비타민 섭취비타민 섭취는 수분을 공급하고 동시에 피부탄력과 잡티제거에 효과적이라고 하는데요!!피부 진피층의 탄력 강화를 위해 비타민 C와 히알루론산을 보충해주는 것도 좋다고 합니다. 추가로~~ 알아본 바에 의하면~~필수지방산이 풍부한 생선, 견과류를 충분히 섭취하고항산화 성분이 풍부한 채소와 과일도 충분히 섭취하면 좋고요!!밀가루, 설탕이 함유된 식품, 맵고 짠 음식, 튀긴 음식,가공식품은 피부 건조를 악화시키기 때문에 되도록 자제하세요~!!! ^ㅇ^ <img hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="292" width="292" exif="{}" id="tx_entry_2725" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/26194F3850DBEA1B2E" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" id="A_26194F3850DBEA1B2E2979"/> 평소에 할 수 있는 악건성 피부 제대로 관리하고 보습하기!!참, 쉽죠잉~~ ㅋㅋㅋㅋ