스크랩 흥미돋 이거 못 하면 ADHD 가능성 높음 ㄷㄷㄷ (스압)

[전소연은음악의신]

출처: 여성시대 애비게이일가

회사 화장실에서 여시씨 일머리 없다고 뒷얘기하는걸 들어버린 나...
"내가 일머리가 없다고...? 아놔 내 동작성 지능 점수나 다시 봐볼까 ㅋㅋ"

요즘, 계속 해왔던거랑 아예 전혀 다른, 새로운 분야 일 도전하면서 “아, 나 진짜 일머리 없나?” 싶어 원래 알고 있던 동작성 지능 점수를 다시 찾아 분석해보려 했음...

그래서 연어했는데?

🙄 안 나옴 ㅋㅋㅋㅋ

이럴 거면 그냥 내가 글 만들어야지 싶어서 조각조각 기워 붙이는 중....

잘 안 읽혀도 이해 좀 해조. 애초에 내 뇌도 삐걱대면서 돌아가는 판이니까 ㅋㅋ

나으 모습

🔥 "머리가 나쁜 걸까, 아니면 단순히 뇌가 느린 걸까?" 🔥

한 번쯤은 이런 생각 해봤을 거야.

"왜 난 남들보다 한 박자 늦게 반응하지?"

"뭔가 해야 할 때 뇌가 정지하는 기분이 든다."

"남들은 대충 듣고도 바로 이해하는데, 난 몇 번을 되새겨야 함."

"일머리 없다는 소리 ㅈㄴ 듣는다."

그리고 결론은? "아, 난 그냥 머리가 나쁜가 보다."
대다수는 자기가 뭘 못하는지 정확히 모름.

그냥 “집중이 안 돼요” 이러는데, 집중력이 없는 건 증상일 뿐, 진짜 문제는 따로 있음.

이거 한 번 생각해 봐라.

뭔가 해야 할 때 눈앞에서 정보가 안 들어옴.

순간적으로 판단을 못 해서 뇌가 정지함.

해야 할 말을 머릿속에서 정리 못 해서 버퍼링 걸림.

남들은 눈치껏 빨리빨리 하는 걸 나만 한 박자 늦게 캐치함.


이거 다 ADHD 때문이라고? 맞긴 한데, 이 증상들이 정확히 뭔 능력이 부족해서 생기는 건지 아는 사람이 거의 없다.

ADHD는 너무 범위가 넓어서 주의력, 기억력, 실행 기능, 충동 조절, 감정 조절까지 다 포함한다.

그러니까 “난 ADHD인가?”라고 고민하는 순간 이미 질문 자체가 너무 추상적이란 뜻이다.

근데 위에서 말한 “순간적으로 판단을 못 한다”, “문제가 생겼을 때 뇌가 얼어붙는다”, “남들보다 이해 속도가 한 박자 늦다” 같은 증상들은 ADHD의 핵심적인 문제 중 하나인


**동작성 지능(Processing Speed & Perceptual Reasoning)**이랑 관련이 깊어.
뇌의 처리 속도가 느려서 그런 걸까?

이게 바로 **동작성 지능(Processing Speed)**의 문제야.


여기서 잠깐

💡 "머리가 나쁘다는 오해 – 사실은 뇌 반응 속도 문제일 수도 있음"

세상에는 IQ는 높은데도 일머리 개판이고, 판단력 느리고, 실생활에서 멍청한 짓을 하는 사람들이 많다.
왜? 머리 나쁜 게 아니라, 뇌의 정보 처리 속도가 느려서.

🧠 동작성 지능(Processing Speed) :뇌가 순간적으로 정보를 처리하는 능력

이게 낮으면?

📌 "순간적으로 뭘 해야 할 때 판단이 안 됨."
📌 "일할 때 한 번에 이해를 못 하고, 몇 번을 다시 설명 들어야 함."
📌 "게임할 때도 실시간 대응 못 하고, 생각하는 동안 이미 죽어 있음."
📌 "운전할 때 순간적인 판단 못 해서 사고 날 뻔함."

이게 반복되면? → 주변에서 "쟤 왜 이렇게 감이 없냐?" 소리 듣고, 본인도 "아 난 그냥 멍청한가 봄ㅋㅋ" 이러고 넘긴다.

그런데 사실 이건 머리가 나쁜 게 아니라, 단순히 뇌의 처리 속도가 느린 거다.

💥 "IQ랑 동작성 지능은 다르다"

IQ가 높다고 해서 처리 속도까지 빠른 건 아님.
IQ는 **"복잡한 개념을 이해하는 능력"**이고,
동작성 지능은 **"즉각적으로 정보를 처리하는 능력"**이기 때문.

예를 들어,

✅ IQ 높은데 동작성 지능 낮음 → 복잡한 개념은 잘 이해하는데, 순간적인 반응 속도가 느림.
✅ IQ 평균인데 동작성 지능 높음 → 막 똑똑하진 않아도, 실생활에서 빠릿빠릿하게 대처 가능.

그래서 IQ는 평균 이상인데 사회생활에서 병신 취급받는 경우가 생기는 거다.

"아니, 난 분명히 머리는 좋은데, 왜 이렇게 일머리가 없고 실수만 하지?" → 동작성 지능 문제일 확률 높음.


잠시 샛길로 가자면 iQ만 높은 경우엔 이런 경향을 보인다나봐

iQ만 높게 나오는 고지능자 특징이래

......

그래서 동작성 지능 그게 대체 뭐냐..나무위키에 보면

유전적이고 동작성 지능이 높으면 육체적 활동에서 야무지고 기민하다고 나옴.

동작성지능이란?
-
유동성지능(지능이란 정신적 능력을 나타내는 말로 추론, 계획, 문 제 해결, 추상적 사고, 복잡한 생각의 이해, 빠른 학습, 경험에서 배우는 능력이라고 말할 수 있다. 또 다른 관 점에서 표현해보면,좀 더 광범위하고 깊이 있는 차원에서 주변 환경을 파악하는 능력으로 즉, 무슨 일이 일어났는지 알고, 대상을 이해하며, 어떻게 행동해야 할 지 알아내는 능력이라고 말할 수도 있다.).
새롭고 추상적인 문제를 해결하는 능력으로 작업 기억, 주의집중/조절, 억제조절 등과 연관이 있다.

측정하는 방법을 보면 이미 가지고 있는 지식에 의존하지 않는 추상적 조작을 수행하는 능력으로 측정한다.


학습기능은 추론 능력, 공간 인식력, 형태인식력, 도형인식력 등과 관련이 있으며,

개실어 진심;;

관련된 뇌 부분은 전두엽, 후두정엽에서 관장한다.

신체의 성장과 도불어 성장하나 성장을 멈추면 이
뇌의 기능도 함께 멈추게 된다

또래 집단에 노출되어 경쟁심을 유발하거나 사회성이 요구되기도 한다.

-뇌가 싫어하는 것은 무의미한 반복 자극이다. 신경
망에 변화를 가져다 주지 않기 때문이다
몸을 단련하는 운동에서부터 무언가를 배우고 학 습하는 과정, 사람과의 유기적인 관계 형성에 이르기 까지 이 모든
것들이 새로운 신경망에 변화를 만들어낸다. 많 은 경험이 중요한것도 지식정보 보다 체험정보가 새로
운 시냅스 형 성에 훨씬 유리하기 때문이다.
<출처: Science Times(2015.11.4 기사,
한국뇌과학 연구원 수석연구원>

쨋든 진짜 쉽게 말해서..-누가 뭐 시키면 단번에 실수 안하고 빠르게 습득해서 잘하는거-가 동작성 지능임

한남사이서 인기 좋은 남자 대부분이 동작성 지능이 뛰어난가봐

🚨 동작성 지능 낮으면 생기는 문제들

1️⃣ 일머리 X

지시를 받았는데 한 번에 이해 못 함.

해야 할 일을 눈앞에 두고도 "뭐부터 해야 하지?" 하다가 버벅댐.

일처리가 느리고, 실수도 많음.
➡ 결과: "쟤 왜 이렇게 굼떠?" "일머리 진짜 없다."

2️⃣ 대화 흐름 못 맞춤

농담을 듣고 바로 이해 못 함. (몇 초 뒤에 "아... 그 말이었어?" 함.)

말할 타이밍을 못 잡아서, 대화 흐름에서 밀려남.
➡ 결과: "너 왜 이렇게 반응이 느려?" "대화할 때 감을 못 잡냐?"

3️⃣ 순간적인 판단력 부족

운전할 때 차선 변경할 타이밍을 못 잡음.

게임할 때 적이 나타나면 반응이 늦어서 이미 죽어 있음.
➡ 결과: "너 왜 이렇게 굼떠?" "순간 대처가 왜 이렇게 느려?"

4️⃣ 새로운 환경 적응력 낮음

처음 가는 장소에서 길 찾는 데 오래 걸림.

새로운 업무 배우는 속도가 느림.
➡ 결과: "왜 이렇게 감이 없냐?" "이거 몇 번을 가르쳐줘야 이해하냐?"

그리고 댓글 모음

자자 마무리하자면 동작성 지능은 얼 안타고 빠릿빠릿 민첩허게 업무 습득할수 있는 능력이고 유동성 지능이라 향상시키는게 가능해~

동작성 기능 구성요소들
1. 지각추론(Perceptual Reasoning, PRI)
ㅇ 시각적 정보 처리 & 패턴 인식 능력

2. 처리 속도(Processing Speed, PSI)
○ 단순 반복 작업을 빠르게 처리하는 능력

3. 작업 기억(Working Memory, WMI) [간접적 연관]
ㅇ 단기적으로 정보를 저장 & 조작하는 능력
ㅇ 집중력 & 멀티태스킹 능력과 연결

**즉, 동작성 지능은 "지각추론 + 처리 속도"가 핵심!

동작성 기능을 구성하는 요소들인 지각 추론, 처리속도, 작업기억 향상법을 소개하면서 마무리할께~

지각추론(Perceptual Reasoning) 능력(-지각추론은 시각적 자극을 통합하거나 비언어적으로 추론하는 능력이며 학습 을 통해 배울 수 없는 문제를 해결하기 위해 시공간적인 시각운동 기술을 적용하는 능력을 측정합니다.
지각추론 능력은 단시간 내에 향상이 되진 않습니다-)을 키우려면 패턴 인식, 공간 지각, 논리적 사고력을 훈련하는 게 중요해! 이걸 기르는 데 도움 되는 방법 몇 가지 정리해볼게.

우욱

1. 퍼즐 & 논리 게임 하기

✔ 큐브 퍼즐 (루빅스 큐브, 펜토미노 등) → 공간 감각 & 패턴 인식
✔ 논리 퍼즐 (스도쿠, 논리퀴즈, 한붓그리기) → 추론 능력 향상
✔ 지각 퍼즐 (차이 찾기, 미로 찾기) → 시각적 분석력 증가

➡ 추천 앱: Peak, Lumosity, Brain Wars (두뇌 트레이닝 게임 있음)




2. 도형 & 공간 지각 능력 훈련

✔ LEGO & 블록 조립 → 공간 구조 이해력 ↑
✔ 3D 퍼즐 맞추기 → 머릿속에서 물체를 회전하는 연습
✔ 도면 보고 상상하기 → 건축 도면, 3D 모델링 공부

➡ 추천 활동: 3D 모델링 프로그램 (Tinkercad, SketchUp) 써보기




3. 패턴 인식 & 추론 훈련

✔ 연속되는 패턴 찾기 (IQ 테스트 유형 연습)
✔ "다음에 올 것은?" 문제 풀기
✔ 그림 & 논리 추론 문제 풀기 (Raven’s Progressive Matrices 같은 테스트)

➡ 추천 사이트: BrainBashers, Mensa Puzzle 사이트

4. 실생활에서 훈련하는 방법

✔ 지도 없이 길 찾기 → 공간 지각 & 방향 감각 발달
✔ 새로운 길로 출퇴근하기 → 뇌에 새로운 자극 주기
✔ 사물 관찰 후 기억해서 그려보기 → 시각적 기억력 & 지각력 ↑

5. 수학 & 논리적 사고 훈련

✔ 수열 문제 풀기 → 규칙 & 패턴 찾기 연습
✔ 도형 회전 문제 풀기 → 공간 지각력 강화
✔ 멘사 퍼즐 도전해보기 → 고급 지각추론 문제 연습

➡ 추천 책: "멘사 퍼즐", "IQ 퍼즐", "생각하는 힘을 키우는 논리 게임"



💡 정리하면?
지각추론 능력은 퍼즐, 패턴 인식, 공간 감각 훈련, 논리 문제 풀기 등으로 키울 수 있어! 단순히 책상에서 공부하는 것보다, 게임이나 실생활에서 직접 활용하면서 훈련하는 게 효과적이야.

⚡ 2. 처리속도(Processing Speed, PSI) 향상법 – "뇌의 반응 속도를 높여라"

처리속도(Processing Speed, PSI)가 낮으면 순간적인 판단이 늦고, 실시간 대처가 느려지고, 단순한 반복 작업도 시간이 오래 걸리는 문제가 생긴다. 이걸 키우려면 빠르게 정보를 받아들이고, 신속하게 반응하는 능력을 훈련해야 함.

ㅋㅋㅋ...ㅋㅋ.

1. 반응 속도 & 정보 처리 속도 향상 게임

✔ 리듬 게임 하기 → 손과 눈의 반응 속도를 높이는 훈련

🎮 추천 게임: 프로젝트 세카이, Cytus, 오투잼, 태고의 달인
✔ FPS 게임 or 빠른 전략 게임 하기 → 순간적인 판단력 훈련

🎮 추천 게임: 배틀그라운드, 오버워치, 스타크래프트 (빠른 APM 연습)
✔ 두뇌 트레이닝 게임 → 정보 처리 속도를 높이는 퍼즐 & 연산 게임

📱 추천 앱: Lumosity, Peak, Brain Wars


💡 효과: 단순한 정보 입력 → 빠른 반응 속도 향상 → "남들보다 빠르게 캐치하고 대응하는 능력" 증가




2. 순간 판단력 & 속도 훈련 (빠른 정보 처리 능력 키우기)

✔ 타이머 걸고 단순 연산 문제 풀기

"3분 안에 덧셈 & 뺄셈 50문제 풀기" → 숫자 처리 속도 향상
✔ 글을 빠르게 읽고 핵심 정리하기

기사나 블로그 글을 읽고 1~2문장으로 요약 연습
✔ 타이핑 속도 훈련

키보드 타자 속도를 올리는 연습 (타닥타닥 빨리 치는 습관 들이기)

⌨ 추천 사이트: 10fastfingers, 한컴 타자연습


💡 효과: "뇌가 빨리 받아들이고, 빨리 정리하는 연습" → 일머리 속도 향상




3. 실생활에서 처리 속도 높이기

✔ 계산할 때 머릿속으로 하기 → 마트에서 가격 합산할 때 암산 연습
✔ 운동하면서 반응 속도 훈련 → 배드민턴, 탁구, 격투기(눈-손 협응력 향상)
✔ 빨리 생각하고 빨리 말하는 훈련

5초 안에 "가장 좋아하는 음식 3개 대답하기" 같은 즉흥 질문 연습

토론할 때 말할 내용을 빠르게 정리하는 연습


💡 효과: 순간적인 정보 처리 & 빠른 반응 능력 증가 → "실시간 대응력 + 대화 속도" 올라감




4. 멀티태스킹 & 집중력 훈련 (빠르게 정보 정리하는 능력 키우기)

✔ 두 가지 작업을 동시에 하기 → 라디오 들으면서 기사 읽기
✔ 하루 일정을 미리 계획 & 정리하기 → 처리할 업무 리스트 짜고 빠르게 처리
✔ 시간 제한 두고 문제 풀기 → 초 단위로 연습 (예: 1분 안에 단어 10개 외우기)

💡 효과: 빠르게 처리하는 능력 + 집중력 강화




5. 운동으로 처리 속도 높이기 (뇌-신체 반응 속도 증가)

✔ 순간 반응력이 필요한 스포츠 → 배드민턴, 테니스, 탁구, 복싱
✔ 스프린트 & 순발력 훈련 → 10~20m 전력 질주 반복
✔ 눈-손 협응력 훈련 → 공 던지고 빠르게 잡기, 드럼 치기

💡 효과: 뇌와 몸의 반응 속도 동시 개선




🚀 정리: 처리속도를 높이려면?

✔ 리듬 게임, FPS 게임, 두뇌 트레이닝 앱으로 반응 속도 훈련
✔ 타이머 걸고 문제 풀기, 암산 연습으로 빠른 정보 처리 연습
✔ 운동(배드민턴, 탁구, 격투기)으로 신체-뇌 반응 속도 향상
✔ 멀티태스킹 & 빠른 의사 결정 훈련

🔥 이거 꾸준히 하면 "순간적인 판단력 + 실시간 반응 속도"가 확 올라감.


+틀린그림 찾기는 지각추론(Perceptual Reasoning, PRI) + 처리속도(Processing Speed, PSI) 두 가지가 결합된 활동이야.

✅ 지각추론(PRI)

시각적 패턴 분석: 그림의 전체적인 구성을 보고, 미세한 차이를 찾아내는 능력

공간 지각력: 그림을 한눈에 보고 비교하는 능력


✅ 처리속도(PSI)

빠른 정보 처리: 두 그림을 비교하면서 빠르게 차이점을 찾는 능력

즉각적인 시각적 인식: "뭔가 이상하다"는 걸 빠르게 감지하는 능력


📌 결론:

✔ "시간 제한 없이 틀린 그림을 찾는다면" → 지각추론(PRI) 영향이 더 큼
✔ "제한 시간 안에 최대한 빨리 찾으라면" → 처리속도(PSI) 영향이 더 큼

즉, 느긋하게 풀면 주로 지각추론, 빠르게 풀면 처리속도가 더 중요해지는 문제라고 보면 됨! 🔥


🔄 3. 작업기억(Working Memory, WMI) 향상법 – "기억력을 높이고 활용하는 능력 키우기"

작업기억(WMI)이 낮으면 한 번에 많은 정보를 기억하지 못하고, 머릿속에서 정리가 안 되며, 멀티태스킹이 힘든 문제가 생긴다. 이걸 키우려면 단기 기억력 + 정보 활용 능력을 동시에 훈련해야 함.


---

1. 기억력 & 작업기억 훈련 게임

✔ 숫자 거꾸로 암기 훈련

예: "4-9-2-7" → "7-2-9-4" 순서대로 외우기
✔ 카드 매칭 게임 → 기억력 & 패턴 인식 훈련

🎮 추천 게임: Brain Wars, Memory Matches
✔ 단어 & 문장 기억 후 응용하기

5초 동안 단어 5개 보고 외운 후, 3분 뒤에 기억나는지 확인


💡 효과: 단기 기억력 & 집중력 향상 → 멀티태스킹 능력 증가


---

2. 실생활에서 작업기억 향상 훈련

✔ 전화번호 & 쇼핑 리스트 외우기 → 기억력 훈련
✔ 메모 없이 일 처리하기 → 해야 할 일을 머릿속에서 정리 후 실행
✔ 하루 일정 머릿속에서 정리 & 회상하기

💡 효과: 정보 기억 & 정리하는 능력 상승


---

3. 기억을 오래 유지하는 방법 (장기 기억력 훈련)

✔ 외운 내용을 즉시 써먹기 → 단어 외우고 바로 문장 만들기
✔ 스토리텔링 기억법 활용하기 → 기억할 내용을 이야기처럼 만들기
✔ 이미지 연상 기억법 사용하기 → 머릿속에서 그림으로 기억하는 훈련

💡 효과: 기억한 정보를 더 오래 유지하는 능력 향상


---

4. 집중력 & 멀티태스킹 훈련 (작업기억 활용 능력 키우기)

✔ 두 가지 작업 동시에 하기 → 음악 들으면서 기사 읽기
✔ 빠르게 듣고 핵심 요약하기 → 팟캐스트 듣고 3문장으로 요약 연습
✔ 짧은 시간에 많은 정보 처리하는 연습

💡 효과: 짧은 시간에 많은 정보 처리 → 실생활 & 업무 능력 상승


---

🔥 정리: 작업기억을 키우려면?

✔ 숫자 거꾸로 외우기, 단어 기억 후 응용하기 → 단기 기억력 증가
✔ 전화번호 & 일정 머릿속에서 정리 → 실생활 기억력 훈련
✔ 스토리텔링 & 이미지 연상법 사용 → 장기 기억력 향상
✔ 두 가지 작업 동시에 훈련 → 멀티태스킹 능력 강화

🔥 이거 꾸준히 하면 "기억력 + 정보 처리 + 멀티태스킹" 능력이 확 올라감.


---

🚀 최종 요약

✔ 지각추론(PRI) → 패턴 & 공간 감각 키우기 (퍼즐, 테트리스, 길 찾기)
✔ 처리속도(PSI) → 순간적인 반응 속도 높이기 (리듬게임, 타이머 문제 풀이, 운동)
✔ 작업기억(WMI) → 기억력 & 정보 활용 능력 키우기 (숫자 암기, 멀티태스킹 훈련)

💡 이 3가지 훈련하면? "일머리 + 대화 감각 + 판단 속도"가 확실히 좋아진다.

이상으로 동작성 기능 얘기 길게 써봤고 많관부

동작성지능 점수 어케알았어->정신과 가서 웩슬러 검사(30...비쌈..각 지능-지각추론,처리속도 등-별 퍼즐같은거 3-4개 종류당 4개 정도 씩 전문가 앞에서 시간 재고, 내 태도나 심리 파악하시면서 검사 받고 실시간 분석 당함)+상담 받음ㅇㅇ



좋은 반응때매 @럽게 흥븐해서 글 추가했습니다 나 칭찬한 여시,댓 쓴 여시들 모두 다 3월 내내 좋은일만 있길🥰당연히 틀린건 말씀해주시면 감사하고 문제시 둥글게 말씀해주시고..

아니다 싶으면 동작성 지능 올리기 위해 멘사퍼즐책 사고 삭제

걍 이건 암거나 짤털. 내 맘임.ㅇㅇ

혁명기원^^

다들 미러링 하세요 가장 딜 잘먹힘 ㅎㅎ

ㅁㅂ어제 새벽의 나에 모습🥰🥰

출처 디시,네이버 카페, 더쿠, 네이버 블로그, 챗지피티 등

진짜 누더기라 출처 모르거나 디씨 빻은 소리 필터링 못한거 만음 감안해조~

[민트초코존나좋아]

나 adhd인 듯 한데 끝까지 못 읽고 걍 내림ㅠㅠ어캐 진짜

[헐렝]

근데 이거 진짜 느는 것 같아 그리고 느니까 인생 난이도가 많이 낮아짐

[라일락오렌지]

가독성이 떨어져... 일단 다 못 읽음

[이방원처럼살아보자]

끝까지 못읽고 내렸는데 작업기억 키우기 요약이랑 최종요약보고 필기해뒀어! 너무 고마워 꼭 해볼게..!

[25년에도행복하자]

우선 나름 읽어보려했는데..패턴문제 분명히 답알았는데 대충 선택해서 c 선택함ㅅㅂ...adhd맞는거같아

[내꿈은친일파척결]

너무 길어ㅠㅠ

[산책하라]

진짜 심함...그 기본적인 운전면허도 못따고

[낚시하는 고센도치]

예시 안철수 ㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋ

[따르릉따르르]

나네ㅜㅠㅠㅠㅠ하…. 몸으로 하는 거 ㅈㄴ 못 함 분명 두 눈 똑바로 뜨고 봤는데 머리로 입력이 안됨

[행복1+1]

다들 다 못 읽고 내렸구나..나도..ㅎㅎ
전문가가 쓴 글이넵 완전!

[Happy says]

나중에 다 읽어볼게 좋은 글 고마워

[눙누나나나]

나네