스크랩 흥미돋 일주일 동안 100km 러닝 뛰고난 후의 몸변화 결과

[술타기]

[진짜시자기다]

식단관리…할게요..

[마음으로낳은짐승연하남]

아 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[백두무궁한라삼촌]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃김
내 다이어트 일지 보는거 같네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
변화 1도 없는거

[하이마마]

다른것보다 인바디 점수가 전후 저렇게까지 똑같은건 첨봨ㅋㅋㅋㅋㅋ

[동백나무]

이분 운동 엄청하던데.. 초보라고 볼 수는 없는 거 같고 그냥 무리해서 운동하는 건 역효과고 체중감량에는 식이가 중요하다정도로 받아들이는 게 좋을 것 같은데

[바스앤바디웍스]

ㅅㅂ나같네 ㅋㅋㅋㅋ 운동0이다가 운동 6개월차인데 살 1그람도 안빠짐 그만큼 먹어서 시발 ㅜㅜㅜㅜ

[콰사사사삭킹]

억덕게 인바디가 쌍둥이

[끝까지파이팅팅팅팅팅]

아이고 내 무릎이 다 시리다ㅠ

[ㅈㅈㅈ진수맛궁금해허니]

저만치 먹고싶음 백키로 뛰란거군

[그큰일이너인가]

어케저래 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[송몽숙]

ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[애 O]

천천히 무리하지않는선에서 뛰면 장기간으로 봤을때 변화엄청나.. 난10일째부터 느낌
하루5키로만 무조건 뛰자하고 처음에는 걷뛰느낌으로 페이스도 엄청낮게함
두달됐고 8키로 감량에 체력도 엄청 달라짐
걍아예다른사람됐어 러닝 무조건추천ㅠ
먹는것도 걍 평소랑 똑같이먹음
초반에는 살보다 붓기 먼저 빠져서 체중변화는 크지않는데 자세랑 체형부터 바껴
어느순간되면 먹는것도 건강식을 찾게됨
무거워서 못뛰는게 싫거든 불편해지고
그럼 자연스럽게 근육붙고 살빠지고 그래

[소다팝]

혹시 일주일에 몇번정도 뛰었어??

[딸기바나나케이크]

하루 5키로 뛰면 1시간 뛴 거야 ?
지금 뛰는 게 익숙지 않아서
운동장 한바퀴 살살 뛰고
한바퀴는 걷고 하는데
이렇게도 효과있어 ??

[피나치공함머거보자]

아 엄청 살빠졌늘불 알았는데ㅠㅠㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[피치티즐]

무릎만 갈림 ㅜㅜㅋㅋ

[내대통령거의다왔굲아]

존나 웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[호랑e]

인바디기 어떻게 저렇게 존똑.....! 결말 재밌다 근데 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[즐겨보자]

와 대박… 고통만 얻었어 대박…. 살빼는데는 달리기라며..뭐지?
근데 7-8키로 달릴수있는체력부터가 부럽다..

[풋발]

과체중 무릎아픈이는 어찌해야하나요 내일부터헬스등록하고 무작정 뛸생각했는데 이글봐서다행이다 무릎보호대하고 한시간 걷기로 시작하면될까

[빵뎅이]

런닝머신 달리기는 무릎에 무리가 많이 가는 구조이지라 (그렇다고 길 달리기가 무족건 더 안전하냐하면 그건 아니지만) 만약 기초 근육이 부족하고 런닝머신에서 달리고 싶은거라면 경사를 높이고 몸을 약간 앞으로 숙이고 천천히 뛰어봐바~ 경사 높이고 걷는 것도 츄천

[풋발]

고마워여시! 검색해봤더니 런닝머신보다 실외가 무릎이랑 허리에 부담이 덜 된다고해서 과체중뺄때까지는 밖에서 걷기 빨리걷기 이렇게 해보려고! 곧 많이 더워지면 헬스 등록해서 여시추천처럼 경사높이고 몸앞으로숙이고 기억할게! 고마워!

[추추추배추]

아개웃겨

[용기디엠나빠요]

아 진지하게 달라질줄 알고 기대하고 봤는데 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋ

[어쩌달]

개웃곀ㅋㅋ야식 참아야지.ㅎ

[타르르르]

난 무릎아파서 시도도안함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[바깥은 여름]

무릎만 고통받았네....시할

[따봉재석아맡겨놨는데왜안주니]

걍 맛있게 먹은 사람 됐네

[띵잉딩]

저거라도 안뛰었음 살 쪘어 ㅋㅋ

[스카치밀크티캔디]

ㅋㅋㅋㅋ

[울강쥐건강해]

마음에드는결말~^^

[자ㅇㅣ언츠]

무릎만 고통스러워짐 ㅋㅋㅋㅋ

[내향인사냥꾼]

운동도 과학적으로 해야지 평생 안뛰다 일주일에 냅다 100키로 뛰면 어캄... 먹기도 잘먹었네 저건 당연한 결과임...

[뤠이디가 넘어졌숴]

아무것도 안변햇대 아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[너뉘기야낋여틝겨]

저렇게 뛰는거 말고 슬로우조깅 하는데 할땐 힘들지만 다하고나면 개운하더라