한 심리학자가 ‘드라마에 중독된’ 사람들의 7가지 독성 징후와 이를 다루는 방법을 공유합니다.

[이매진]

한 심리학자가 ‘드라마에 중독된’ 사람들의 7가지 독성 징후와 이를 다루는 방법을 공유합니다.

https://www.cnbc.com/2023/05/15/psychologist-shares-toxic-signs-of-people-who-are-addicted-to-drama-and-how-to-deal-with-them.html

A psychologist shares 7 toxic signs of people who are 'addicted to drama'—and how to deal with them

우리 모두는 끊임없이 드라마의 근원인 것처럼 보이는 사람을 알고 있습니다. 치료사이자 심리학자로서 나는 드라마에 휘말리는 것과 그것을 관찰하는 것 사이의 울타리를 뛰어다니며 20년을 보냈다.

Helen이라고 부르는 한 환자는 ”나는 종종 드라마에 대한 갈망이 있습니다”라고 말했습니다. ″나는 사람들에게 나를 화나게 만드는 거짓 내러티브를 만들어낼 수 있다.”

Helen과 같은 사람들은 드라마에서 번성하는 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 더 자세히 살펴보면 일반적으로 외로움을 느끼고 자신의 삶을 통제하기를 간절히 원하는 사람을 찾을 수 있습니다.

다음은 드라마에 중독된 사람의 7가지 독성 징후와 이를 처리하는 방법입니다.

1. 긴박감을 느낀다.

끊임없는 긴박감이 없을 때, 그들에게는 항상 무언가 잘못되었다고 느낍니다. 그래서 긴급성을 강화하기 위해 그들은 약속, 프로젝트 및 기한으로 넘쳐나는 삶을 만듭니다.

평범한 일도 이 강렬함으로 가득 차 있고, 가장 단순한 일도 무겁고 부담스러워 보인다.

2. 과장된 언어를 사용한다.

그들은 단계적 단어(”매우 나쁘다” 대 ”나쁘다”) 또는 은유(”그가 나를 꿰뚫어본 것 같았고 나는 우주의 심연으로 녹아내린 것 같았습니다.” 대 ”그는 내가 해야 할 일을 무시했습니다. 말하다”).

그리고 여러분이 주의를 기울이고 있는지 확인하기 위해 그들은 극적인 몸짓과 표정으로 공연을 할 것입니다.

3. 관심의 중심이 되어야 합니다.

드라마 경향이 있는 사람들은 거의 배후나 방관에 머 무르지 않습니다. 그들은 관심의 중심이 되고 싶은 충동을 억누를 수 있을 때에도 그것을 오래 하지 않습니다.

실제보다 더 큰 행동의 한가운데에 있으면 자신이 중요하다고 느끼는 경향이 있습니다.

4. 불필요하게 강렬하게 이야기를 재연하고 되풀이합니다.

다른 청중에게 동일한 감정적 이야기를 다시 말함으로써 청중이 지속적으로 분출할 수 있습니다. 원래 상황에 변형을 추가하는 것도 일반적입니다.

5. 그들은 다른 사람들의 삶의 부정적이거나 신나는 요소에 초점을 맞춥니다.

당신은 종종 다른 사람들의 삶에서 일어나고 있는 일에 소비되는 드라마에 중독된 사람들을 발견할 것입니다.

이 나라에는 외로움이 만연해 있으며 보고 듣는 감정이 없기 때문에 주변 사람들에게 주의가 산만해지기 쉽습니다.

6. 그들은 자신의 이야기에 몰두하고 있습니다.

여느 쇼의 스타와 마찬가지로 그들은 드라마를 목격하는 역할만 하는 관객의 단방향 상호 작용이 필요합니다.

그들은 또한 나머지 캐스트에게 역할을 할당하는 것을 좋아합니다. 캐스트 메이트가 올바른 대사를 전달하지 않으면 문제가 발생할 수 있습니다.

7. 통제력이 부족하다고 느낀다.

외부 세계를 통제(또는 예측)할 수 없는 그들의 무능력은 압도되고 무력하며 희생양이 된 느낌으로 이어집니다. 이것은 우리 모두가 경험하는 것이지만 드라마를 좋아하는 사람들에게는 심각합니다.

원형 교차로에서 잘못된 출구로 나왔다고 가정해 보겠습니다. 많은 사람들에게 이것은 사소한 불편이나 실수입니다. 하지만 드라마 중독자 에게 일어난 억울한 재앙이다 .드라마를 다루는 방법

드라마 중독의 징후를 식별할 수 있으면 상황을 처리하는 방법에 대한 더 나은 아이디어를 제공하여 인식할 수 있습니다.

다음은 몇 가지 팁입니다.

1. 응답을 재구성하고 부드럽게 합니다.

누군가가 드라마 사이클에 참여하기 시작하는 것을 보면 한 걸음 뒤로 물러나는 데 도움이 되는 다음 문장을 스스로에게 말하십시오.

• ″그들은 다시 드라마 갈망에 빠져들고 있습니다.”
• ″그들은 지금 매우 고통스러운 것을 피하려고 노력하고 있습니다.”
• ″그들은 보여달라고 요구하기 때문에 이렇게 격렬한 행동을 보이고 있습니다.”

변명을 하려는 것이 아닙니다. 드라마에 휘말리지 않고 자비로운 증인이 되도록 도와주는 것입니다.

2. 들을 수 있는 것을 명확히 하십시오.

당신이 무엇인지 설명하고 귀를 기울이지 마십시오.

• ″저는 지금 힘든 시간을 보내고 있고 지금은 이 일을 할 공간을 가질 수 없습니다.”
• ″저는 무슨 일이 일어났는지 듣기 위해 참석할 수 있지만 왜 그런 일이 일어났는지에 대한 비난을 들을 능력이 없습니다.”
• ″지금은 좋은 시간이 아닙니다. 나중에 시간이 어떻게 되나요?”

확고하지만 친절한 경계를 설정하면 기분이 좋아질 뿐만 아니라 드라마 중독자의 순간 온도를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 거리를 두십시오.

진실은 때때로 당신이 그냥 떠나서 관계를 끝내야 한다는 것입니다(당분간은).

″헤어지다”, ”누군가에게서 멀어지다” 또는 ”관계를 떠나다”라는 용어가 자주 사용되지만 현실은 에너지와 관심을 자신에게 되돌리기 위해 의식적인 선택을 하고 있다는 것입니다.

Dr. Scott Lyons 박사는 심리학자 이자 ”드라마 중독: 자신과 타인의 위기와 혼돈에 대한 치유 의존성”이라는 책의 저자입니다트라우마 치료의 전문가로서 지난 20년 동안 50만 명이 넘는 사람들이 스트레스를 해소하고 활력을 되찾도록 도왔습니다. Scott은 신체 기반 외상 치료를 위한 최대 온라인 학습 플랫폼인 The Embody Lab 의 창시자이기도 합니다인스타그램 에서 그를 팔로우하세요.

놓치지 마세요:

• 한 심리학자가 사람들이 항상 사용하는 ‘매우 자기애적’이라는 6가지 독성 문구와 이를 처리하는 방법을 공유합니다.
• 하버드 심리학자: 이 9가지 문구 중 하나라도 사용한다면 ‘당신의 관계는 대부분의 커플보다 더 성공적입니다’
• 심리학 전문가가 ‘매우 불안정한’ 사람들의 7가지 독성 징후와 이를 다루는 방법을 공유합니다.

돈, 일, 삶에서 더 똑똑하고 성공하기를 원하십니까?  여기에서 새로운 뉴스레터에 가입하세요

2:01

성공적인 성인의 부모가 자녀가 어렸을 때 사용하지 않은 4가지 문구

CNBC의 무료 보고서인  우리가 경기 침체에 있는지 알 수 있는 11가지 방법을 받으십시오 .  여기서 Kelly Evans는 경기 침체가 다가오고 있거나 이미 시작되었음을 나타내는 주요 지표를 검토합니다.