스크랩 기타 영양학 석사가 한달동안 13kg 감량한 방법

[당귀잎차]

[델리민주]

허걱 어디서 볼수있엉?!

[Dylan O’Brien]

ㅅㅂ.. 난 콜레스테롤 때문에..

[바나나푸우딩]

근데저분 유튜브에서 뭐 몇일만에 10키로빼겠다하더니 소리소문없이 안돌아오심

[차낋여]

난 3일이상 못하겟던데

[이클립스 스피어민트향]

나는 저탄은 하겠는데 고지를 못하겠더라

[와따마]

와 고기 한끼만 먹어도 너무 물린데 대단하시다

[메귀리]

머리 다 빠지겄다...

[카라멜 팝콘콩]

단백질 먹는데 왜 빠져?

[메귀리]

https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/5084372?svc=cafeapp

탄수화물이 우리 에너지 공급원 중에 중요한 요소인데 중단하면 우리 몸에서 가장 필요없는 곳부터 에너지 공급을 중단한다함 그게 머리카락 모근 잡는 힘

[속스려]

와 나는 스위치온 한다고 고기 많이먹을때도 개질리고 고기 소비 너무 하는것같아서 스트레스받더라ㅠ스스로 고기를 쳐먹는다는 기분이 들었음ㅠ

[semprelibera]

요새 이분 인스타도 안올리시던데 어떻게 됐는지 궁금 ,,,,,,

[호루스]

저탄이 ㄹㅇ 중요하긴하지
난 고기섭취는 지양하고있어서 그냥 저탄만 하고있음(식사량이 적다는 뜻)

[모두옳아]

근데 오래할수 있는 식단은.아닌것 같아..
걍 저탄을하면서 골고루먹는게.삶의질은.훨 좋을듯
.ㅎ

[알우야앙]

운동은 많이 안하면서 고단백만 하는것도 안 좋다함..혈액건강에 안 좋대 ㅜ
일반적인 사람들은 탄단지 챙겨 먹되, 정제탄수는 가급적 피하고 양을 줄이는게 맞는듯

[힘찬하루]

그냥 운동 할께요.
운동 못할 정도로만 안 찌면 됨

[고래용]

난 질려서 못먹어

[허니맬론]

고지혈증..괜찮나..

[펜듈럼]

나도 다이어트 할때 처음은 일단 탄수화물부터 제한함..
그리고 어지러움 느껴지면 그때부터 천천히 늘려....
근데 고지방.. 이건 건강에 좋을것같지가 않아서 못하겠음
차라리 적게 먹는 탄수화물만큼 단백질로 채우는게 낫지...

[헐재밌겠다]

급찐살도 있고 그러면 5키로 정도는 초반1~2주 정말 단기간에 빠르게 빠질수있음 탄수안먹으면 붓기랑 수분 다 빠져나가기땜에.. 근데 딱 거기까지지 이후로는 정체오면서 점점 느리게 빠지는데 고도비만도 아니고 한달 13키로는 솔직히 구라..ㅋ

[적절]

채소를....드셔야쥬...

[갓냥펀치]

어우 나는....저게 맛이 없어보여 오히려 ㅠㅠ 차라리 야채랑 닭가슴 먹을래

[ㅈㅈㅈ진수맛궁금해허니]

밀가루랑 설탕만 끊을 수 있어도 건강하게 살 뺄 수 잇을듯... 그걸 못해서 못빼는거고🤣

[다음카페[Daum]]

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[두바이치즈버거]

여자들아 이런거좀 하지마... 그리고 육식이 기후변화 주범 중에 하나임

[맞다이로들어와개저씨들]

그..저탄수화물은 좋은데 섬유질 풍부한 채소없이 단백질만 먹으면 똥 못 쌀껄..?

[케로베로니케로베로니]

돈 없어서
걍 적당히 골고루 먹고 운동함

[eqfixh5]

그냥 평소에 과자 빵 설탕들어간거 가공식품 줄이고 하루 두끼 식사할때 칼로리만 신경쓰고 먹어도 먹고싶은거 먹으면서 너무 절식 안하고 감량할수 있어... 저런방법 진짜 유해함 ㅠ 따라하지마 여시들~

[모든시험합격]

인기글에서 이 글 똑같이 소드에 올라왔었는데 진짜 악플밖에 없더라
대체 왜 악플?

[정병러]

캥거루에서 내림ㅜ

[마녀배달부 키키]

나 한 달 정도 해봤는데 살은 진짜 잘 빠지거든? 피부도 좋아졌음 저때
근데 진짜 고기만 먹는거 쉽지않음
버터랑 소금 고기 탄산수..
외식 매일 곰국먹고 도가니탕먹고..
집에서 고기구운거 싸가고..
그러다가 우삽겹 구운거 싸갔다가 우삽겹 기름 토나올것같은 순간이 딱와서 더는 못하겠더라고 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
다여트는 평생 갖고 갈 습관으로 만들 수 있는 거 아니면.. 못해...

[난행복해진다]

영양학 석사 이런데다 붙이지 마세요.. 영양학 배우면서 제일 처음 배우는게 골고루 먹기임 ㅜ

[치즈 뿌린 치킨팝]

여자들아 이런거 따라하지마 ㅠㅠ 저런거 안 따라해도 충분히 샐러드 닭가슴살 탄수화물 챙겨먹고 운동 좀 하면 잘 빠져...

[꾸띄르]

이거 하는 다른분 건강검진 결과 보고와 꼭...
진짜 콜레스테롤 수치 충격적임..

[에헤라디야리우스]

탄수 비율을 줄이는게 좋지 아예 안먹는건 좀 .. 글고 육류 저렇게 많이 소비하는거 솔직히 좋지 않아보여
나도 먹을때마다 환경 생각하게 되던데 이렇게까지 전시를,,ㅎ,,,

[럯키빇기랃다죠ㄷㄷ]

내가 해봄ㅎ 몸에서 쉰내나 화장실 가면 진짜 계란썩는 냄새 남

[개표방송]

육식 너무 많이 해도 몸에 안조음..

[최선의선택]

95.5에서 저탄수 고단백 중지방으로 66까지 내려 왔는데(위소매절제술 시행하면 식던 진짜 이럼) 고도비만에게는 권하자만 적당 지만은 권하소 싶지 않음

깨끗한 음식 위주로 먹어야 함(저당 저탄수)

[리버터크]

안돼...저렇게 극단적으로 하면 통풍와...