<p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99529C335A085C850B' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text"><br />비만: 또한 너무 많이 자면 과체중을 일으킬 수도 있습니다. 최근의 한 연구에서는 매일 밤 9시간 또는 10시간을 자는 사람들이 6년 기간 동안 비만이 될 가능성이 21 퍼센트 더 많음을 보여주었습니다.<br /><br />두통: 평소보다 더 많이 자면 두통을 경험할 수 있습니다. 연구자는 그 원인이 과수면이 세로토닌을 포함한 두뇌 내 일부 신경전달물질에 영향을 주기 때문이라고 믿습니다. 낮 동안 너무 많이 자기 때문에 밤에 잠을 잘 못자는 사람들 역시 아침에 두통에 시달리고 있음을 스스로 알 것입니다.<br /><br />허리 통증: 한 때 의사들이 허리 통증으로 고통 받는 사람들에게 침대에 누우라고 말하던 적이 있었습니다. 그러나 그러한 시절은 오래 전에 지나갔습니다. 이제 의사들은 가능하면 평소보다 수면을 줄이라고 권고합니다.<br /><br />우울증: 우울증 환자 중의 약 15%는 잠을 너무 많이 잡니다. 규칙적인 수면 습관이 회복 과정에서 중요하기 때문에 잠을 너무 많이 잘 경우 우울증이 악화될 수 있습니다. 사실, 특정한 경우에 수면 부족이 우울증에 효과적인 치료법일 수도 있습니다.<br /><br />심장 질환: 약 72,000명의 여성이 참여한 Nurses' Health 연구에서 나온 데이터를 면밀히 분석한 결과, 매일 밤 9-11시간을 자는 여성들이 관상 동맥 심장질환을 앓을 확률이 38% 더 높았습니다.<br /><br />사망: 다수의 연구에서는 밤에 9시간 이상 잠자는 사람이 사망률이 훨씬 높다는 점을 발견했습니다. 이러한 상관관계에 대해서는 아직 특별한 이유가 규정되어 있지 않습니다.<br /><br /><br />그래서 결론 ☞☞ 7~8시간의 중간 정도의 수면이 가장 좋음<br /><br /><br />전문☞☞ <a href="http://korean.mercola.com/sites/articles/archive/2017/01/25/%EC%8B%A4%EC%A0%9C%EB%A1%9C-%EC%96%BC%EB%A7%88%EB%82%98-%EB%A7%8E%EC%9D%80-%EC%88%98%EB%A9%B4%EC%9D%B4-%ED%95%84%EC%9A%94%ED%95%A9%EB%8B%88%EA%B9%8C.aspx">http://korean.mercola.com/sites/articles/archive/2017/01/25/%EC%8B%A4%EC%A0%9C%EB%A1%9C-%EC%96%BC%EB%A7%88%EB%82%98-%EB%A7%8E%EC%9D%80-%EC%88%98%EB%A9%B4%EC%9D%B4-%ED%95%84%EC%9A%94%ED%95%A9%EB%8B%88%EA%B9%8C.aspx</a></p>
<!-- -->
첫댓글 아뚱멍단 아닝교
아프고 뚱뚱 멍청 단명
ㅠㅠ
인간은 어찌 이리 비효율적인 동물이란 말인가
잠을 많이자도 안돼고 적게자도 안돼고...
저는 8시간 이상 자야 효율이 나는 사람이라고요
낵아 전자랜지도 아닉오 시간을 윽득해 딱딱구리맞추는야
ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱ ㄱㅇㅇ
여자들은 더 많이 자야한다고 어디서 본 것 같은디🤔
어쩌란 말이냐
언제는 많이 자라며..
아니 여자는 또 호르몬 만들어야 하니까 많이 자라며 다들 합의해ㅡㅡ
주말에 알람 안 맞추고 자면 허리 아프긴 혀,,,
여자는 8~9시간이 적절한데 생리중엔 수면의 질이 떨어지므로 12시간도 ㄱㅊ이라고 봤는데
언제는 또 많이 자라매요 ㅠㅠㅠ
콱씨
근데 진짜 오래자면 허리아프더라
여자는 더만ㄹ이자야된대
🤖 인기글 알림 봇 🤖
* 여시 개인이 개발한 봇 입니다.
* 인기글은 최대 3번까지 기록됩니다.
* 다음카페 공식 기능이 아님을 알려드립니다.
========== ※ ========== ※ ==========
🎉 2025년 06월 02일 00시 → 인기글 05위 달성!
🎉 2025년 06월 02일 01시 → 인기글 42위 달성!
12시간 자고싶은데
오레자면 머리아픔.... ㅜㅜ
평소 4-6시간 잠..
근데 잠을 어떻게 줄여 진심 평일에는 그렇다쳐도 주말에 진짜 낮잠 저녁잠 밤잠 다 자는데;;
8시간기준 냄져라며 10시간은 자야한다매요,,,,,,,,,,ㅠ 근데 관상동맥질환 38퍼 뭐예요,,,
즐
여자는 10시간 자야한다면서요..10시간 자본적도 없긴하지만..그리고 잠을 많이 자서 우울증 걸리는것보다 우울증에 걸려서 많이 자는 사람이 더 많음
너무오래자면 머리가 잠에서 깨도 계속 자는느낌..? 너무멍하고 비몽사몽한게 오래가..
둔한느낌..
몰아서 자는건요? 헤헤