163cm 52kg인데요~신체불균형이 심해 조금 감량 하려고 합니다..

[★45kg되기★]

안녕하세요^^

건강을 위해서 체중감량을 하려고 하는데..좋은 말씀 부탁드릴께요~

제가 원래는 뼈가 약한..좀 마른 타입이었는데.. 

대학와서 매일 술마시고~야식먹기를 4년 하다보니 체중이 많이 늘었어요~ 

더구나 운동을 좋아해서~잘먹으면서 운동하니까 정말 몸이 너~무 심하게

건강해져버렸어요ㅠㅠ순수 살로만 52kg를 채우고 있어서 그런지 같은 체중대의 다른

사람들보다 뚱뚱해 보이는 것 같아요..특히 제가 상체비만이 심해서..ㅠㅠ

옷입었을때 다들 날씬쟁이~ 하다가두..찜질방 같은데서 보고나면 다들 저한테

사기당했었다면서 경악 할 정도예요..ㅠㅠ 

이제 취직도 해야하고~건강도 생각해서 예전 몸무게로 돌아가고 싶은데..

정작 다이어트를 할려구 하니..준비하는 시험이 얼마남지 않아서 운동할 시간이 없어요..ㅠㅠ

그래서 질문!! 이런 제 고민을 들은 친구가 15분 순환운동을 추천해줬는데요~

굉장히 유명하던데..전 오늘 첨 알았거든요..^^;;

그 운동..정말 효과가 있나요?? 사람들 말로는 식이요법과 함께 하면 한달에 4kg이나 뺄 수

있다구 했다던데..정말 인가요??^^

저두 이 운동으로 45kg까지 감량할 수 있을까요??

취직하고나면 운동은 다시 시작할꺼라서 식이만 꾸준히 해주면 요요는 오지 않겠죠..ㅠㅠ

혹시 이 운동 외에도 기숙사 방안에서 할 수 있는 효과 좋은 운동이 있다면 소개 좀 해주세요^^

글구 어떻게 하면 제가 1월달이내로 45kg까지 감량할 수 있을지도 함께 써주시면 감사~^^;;

오늘 하루도 행복한 날 되세요~★

[손님]

한달에 4kg빼는건 무리인것 같아요...한달에 2kg빼기도 힘든데..식이요법은 어떠한방법을 해서 빼도 꾸준히 해야 하구요..갑자기 찐 살은 전문의와 상담해 보세요. 저도 갑자기 피곤하고 하니 먹고자고해서5kg이 늘었는데..쉽게 빠지지 않아서 어코니아를 칭구가 권해주고 낙천대의원을 추천해 주었는데 한번그쪽도가보세요