스크랩 기타 달리기 (러닝) 을 안하는게 손해인 이유

[간지치킴]

출처 : 여성시대 딸기딸기기

밖에 나가서 뛰는건 돈도 안들어서
이 모든 혜택이 무료임
스트레스호르몬이 감소하고 도파민이 분비되어 우울증에도 도움

(달리기 말고도 런닝머신, 수영, 사이클 등등 모든 유산소운동에 포함되는 내용)


출처 3분운동과학

[정신병자를상대하는건지쳤다]

하루 5키로씩 뛰는데 너무 좋음..체력이 느는게 보여

[존나나댐]

런데이할게요..한닧오요

[미친재극기부대모드ON]

알겟어요..한다고요..

[白月]

뛸게요.. 스포츠 브라부터 살게요..

[애교정치친칠라]

런닝머신도 같다고 말해죠요

[사빠죄]

러닝을 해야겠네

[10:07]

아흑 알겠다고요 ㅠ할게요 ㅠ

[쏘리재명]

요즘은 너무 더워서 쉬는중

[아웅~~드뎌 트워터 가입]

러닝머신 5개월짼데 개만족스러움 그냥 하고나면 뿌듯함ㅋㅋㅋㅋㅋ

[살을 좀 빼자]

할게요...오늘...

[손꾸락]

단점은 없나요ㅠ 제발 ㅜ

[바나나존나먹고시팓]

잘못된 자세로 하면 무릎 발목 개박살

[헛소리하지망]

다 모르겠고 러닝은 걍 정신에 좋아 불안 우울 스트레스 분노 다 반으로 줄음

[다음카페[Daum]]

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[wddcxd]

체력 늘리는데 개조음 그리고 다이어트에도 러닝이 젤 효과 좋은듯

[멧돼지]

살빠지는 거 싫어서 안 하는데 나도 하고 싶어 ㅜㅜ

[아버지가방에듣어가시다]

인터벌로 해 유산소말고

[쵸파언니당]

러닝끝나고 밥 잘먹으면 살 덜빠져
웨이트도 하면 조음👍

[개냥이]

나 러닝 한달? 짼데 다리 넘아파서 병원갔다가 20만원털림 ㅠㅠㅠㅠ

[세차일상11]

스트레칭 진짜 전 후로 잘하면 무릎 덜아파 고관절 허벅지 잘 풀어줘 15분 정도는 투자해야하고
보호대 착용하기, 우슬환 무릎에 좋다해서 주문하고 기다리는 중
러닝에 빠졌어 너무 좋아 신발만 있다면 아디서든지 할수있으니깐 ㄹㅎ

[라디오]

슬로우 조깅은 어떨까 무릎이나 발목에 무리 덜간다고하는데 효과는 같나요