제가 오른손잡인데요. 덩치 좀 있는애들이랑 팔씨름할때요. 오른손은 꺽이면 힘도 못쓰고지는데요. 왼손은 애들이 못꺽어서 이두에 힘이 드가면서 이기네요. <br />어떻게 훈련하면 좋을까요? <br />지금은 턱걸이랑 덤벨컬,리스트컬 14kg로 하는중 입니다. <!-- -->
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12.08.08 19:39
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서재훈
12.08.08 20:37
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이두하고 내회전중점으로 운동하시구 평소에 꺽기상황에서 실전연습많이하세요
헬보이(임동우)
12.08.08 21:36
내회전중심의 운동은 어떻게해야하나요?
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