<P>헬스장 다닐 여건이 안됄수도 있어서</P>
<P>집에서 푸쉬업하고 밖에 놀이터에있는 평행봉을 병행할 생각인데</P>
<P>운동효과 꾀 기대될까요?</P>
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<P>푸쉬업 : 하루에 20개 5세트 </P>
<P>평행봉 : 하루에 10개 6~7세트</P>
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<P>올해 여름엔 흔히말하는 남자답게 등빨좀 세우고싶습니다.</P>
<P>요새 너무 몸이 많이 빠져서 홀쭉해보여서 말입니다..</P>
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꼭 헬스장 가서 운동 한다고 몸좋은 거 아닙니다.. 집에서도 가능 하다고 생각 합니다.. 학생이거나 근력이 약하다 하시면 우선 집에서 팔굽혀펴기 로 도 충분 합니다 팔굽혀 펴기로 가슴운동을 하면 될것이고 다리는 맨몸스쿼트 조립식 덤벨 아령 하나 사세여 그면 딱이네여 어느정도 몸 근력 만드시는 데 집에서면 충분 하지만 몸제대로 만들거면 헬스장 끈으세여
첫댓글 저거가지고 무슨 가슴을...헬스장에서 운동하세요~ 태클은 아닙니다만 집에서 몸짱되기정말 힘드러요
꼭 헬스장 가서 운동 한다고 몸좋은 거 아닙니다.. 집에서도 가능 하다고 생각 합니다.. 학생이거나 근력이 약하다 하시면 우선 집에서 팔굽혀펴기 로 도 충분 합니다
팔굽혀 펴기로 가슴운동을 하면 될것이고 다리는 맨몸스쿼트 조립식 덤벨 아령 하나 사세여 그면 딱이네여 어느정도 몸 근력 만드시는 데 집에서면 충분 하지만 몸제대로 만들거면 헬스장 끈으세여
솔직히 보디빌더처럼 우람한가슴과 굵직한팔뚝 등 하체 어깨를 원한다면 헬스클럽에 가서 집중트레이닝이 필요하지만 그런몸매를 원하지 않을경우 집에서도 얼마든지 할수있어요 대신 운동방법이 중요하죠 적은횟수로도 자극이 확실히 하게 운동을 제대로 해주는게 필요합니다
강도만 빡쎄게한다면 평행봉,푸쉬업,철봉만으로도 몸좋아집니다...제친구가 집에서 팔굽혀펴기만 하루에 500개정도씩했는데 몸좋아지든데요...ㅎㅎ