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<p>평범한 남자입니다. </p><p> </p><p>제가하루는 밤에자고 하루는 밤을꼴딱새는 이틀에 한번 야간근무를 하고있습니다.</p><p> </p><p>되게 불규치적인 생활이죠 ㅠㅠ </p><p> </p><p>제가현재 </p><p>아침- 고구마 2개 </p><p>점심 - 일반식 2/3 (삶은계란 흰자2개 필수)</p><p>야간근무없을때의 저녁 - 닭가슴살 100g + 사과 반쪽 </p><p> </p><p>야간근무있는날의 아침 - 고구마2개 + 저지방우유 한컵</p><p>점심 - 일반식 2/3 (삶은계란 흰자2개 필수)</p><p>저녁 - 닭가슴살 100g + 고구마 1개 </p><p> </p><p>이런식단으로 운영하려고하는데요. </p><p>야간근무하다보면 밤, 새벽에진짜너무출출하더라구요.. </p><p>야간에 아무래도 근무를하다보면 에너지를많이써야하니까.. 제가생각하기엔 </p><p>삶은고구마를 몇개가져가서 출출할때마다 한두개씩 먹으려고하는데.. </p><p> </p><p>괜찮은방법일까요? 마땅한간식이생각나질않네요.. 만만한게 고구마...ㅜㅜ </p><p> </p><p>물론운동도 주기적으로하고잇습니다 ㅎㅎ </p>
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카페 게시글
다욧궁금증
이틀에한번 야간근무에는 어떤간식이좋을까요!?
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첫댓글 삶은계란이랑 샐러드 아니면 미숫가루랑 우유가 좋을듯해요..소화도 잘되고ㅋ