출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 여여영여
첫댓글 갑분 샐러드보다 원래 먹던거 양 줄이는게 베스트임 ㄹㅇ 젤 효과도 좋고 스트레스도 덜 받아
그니까... 다이어트할때만 절식하고 풀떼기 먹은다음에 정상식사로 돌아오면 당연히 무게가 돌아오지요 ㅅㅂ 오지게 속터짐 그냥 정상식사 습관을 들이라고
그리고 정체기오면 살좀 찌웠다가 다시 빼야됨 1키로도 몸에 더 붙는거 싫어서 절식만 하면 안빠짐
갑분 샐러드하면 나중엔 물려서 걍 스트레스 오지고 폭식하게됨
요즘 유튭에 그런거 존나심해...무조간 머 2주에 5키로 ㅇㅈㄹ함....그렇게 빠지는게 정상이겠냐고.....
ㄹㅇ 궁금해서 그러는데 보통 건강식지향+ 군덧질 야식끊기 운동하기로 한달에 2~3키로가 빠져....? 나저렇게 빼는데 두세달에 1키로빠지는데
@빨강보라파랑초록 ㅠㅠ적어 근육량때문이였구나 흑
나 진짜 식사를 배부르게 먹고 간식 끊고 운동하기했는데 몸무게가 거의 안빠져서 봤더니지방 빠진만큼 근육량 늘었고특히 내장지방 레벨도 내려감!!진짜 몸은 거짓말 안함!!
ㄹㅇ 김치찌개 된장찌개 한그릇씩 비벼먹고 1년동안 30키로 잘만뺐어요
마자 .ㅜㅜ 내혈육이 저러는데 진짜 속터저ㅠ 이틀 굶어서 3키로 빠젓다 이런거에 엄청 집착하고 프로아나처럼 마르고 싶다고 하면서 식사 거르고 야식 존나 처먹음 .. 제발 건강식이나 일반식 양 줄이고 운동 꾸준히 하라고 해도 절대 안들어 .ㅜ ㅜ
N일만에 M키로 뺄 수 있을까? >> 이런 글 자개에서만 수백개를 봤는데 절대 못고침 ㅎㅎㅎ
이게진짜 머리로는 알겠는데 내 몸이 저래도 빠질까하는 그런 마음도있는중 ㅎㅋㅎㅎㅎ하 ㅅㅂ 내몸아!
세끼 안챙갸먹어도 된대 ~ 한의사 쌤이 움직임이 적은 사람들은 걍 두끼만 먹어도 된다더라
ㅁㅈ 원래 먹던 양에 간식만 끊어도 쭉 빠지더라... 물론 간식을 주식 급으로 먹긴 함 ㅎ 근데 간식을 안 먹으니까 자극적인 맛을 덜 먹어서 그런가 샐러드 포케 닭가슴살 달걀 이런 게 넘 맛있어져서 맨날 먹어
글고 폭식했다고 다음날 단식하거나 양 줄이지 말자고... 이거 식이장애에 지방형 몸통 만들기 프로젝트임...
그럼 폭식한 다음날에두 그냥 평소대로 멍어야돼 ..?
@강아딩 ㅇㅇ 평소대로 먹고 평소보다 많이 움직이면 됨 한번 떨어진 기초대사량은 복구하기 개힘들어
마져 한달에 이키로빼자 하고 일년단위로 잡고 그러니까 스트레스 덜받음
이번목표는 술부터끊기
하루 아침저녁사이 1키로는 물이고 똥이락오ㅠ
이번에 식단관리 처음해봤는데 진짜 건강하게 먹으니까 배불러도 살이 안찌더라
음료는.. ? 군것질 안하는데 당을 못끊겟다:;;;;
삼시세끼먹고 군것짓말안해도 빠짐 나 과체중일때 잘만빠짐 운동까지하면 더좋고 애초에 한달에 2-3키로빼는건 빼는것도아니라고 생각하는사람 많더라
이번생은 디저트때문에 망했어요
군것질 좀 해도 돼 솔직히 ㅋㅋㅋ집밥위주식단이랑 튀기고 밀가루인거 두번먹을거 한번만 줄여도 살빠짐… 대신 저녁은 소식하고 먹고 바로안눕기
ㅠ 군것질 하려고 풀떼기 먹는 건데 ㅠㅠㅠ
ㄹㅇ 탄수화물 한끼 먹는게 훨씬 살 잘빠짐 난 다이어트아니고 걍 운동러인데 탄수안챙기고 운동하는게 훨씬 효과좋아….
맛있게 먹어야 오래 할수있어..
걍 두끼 암거나 먹어도 간헐적 단식하면 빠지던데
평생 그렇게 먹으며 살 거 아니면 걍 먹고 싶은 거 먹으면서 살 뺄 생각을 해야지..
먹고싶은거 먹으면서 건강하게 안빼고싶은 사람이 어딨어ㅜㅜ비만세포가 많은건지 운동을 더 빡시게 해야되는건지 휴
한 달에 2킬로도 내 기준 과해 비만 아니고 과체중 수준이면 진심 요요 없이 빼려면 두세 달에 2~3킬로, 일 년에 5~6킬로 빼는 게 맞다고 봄
마라 불닭 못먹는 삶 살 이유가 없다 그냥 먹고 나머지 클린식 먹기 하련다
평생 다이어트 식단만 먹고 살 거 아니잖아요 먹으세요
잘먹고 잘자고 운동하니까 올해 6키로정도 빠짐,,,,
ㅁㅈ 그리고 진짜 잠이 진짜진짜 중요하더라... 떡볶이 이런거 다 먹어도(당연히 과식x) 살빠짐
난 걍 1년동안 천천히했어 요요 안오는중 3년됐나 62->53~55 사이 왔다갔다중 걍 먹는거 집밥잘챙겨먹고 간식은원래안먹고
첫댓글 갑분 샐러드보다 원래 먹던거 양 줄이는게 베스트임 ㄹㅇ 젤 효과도 좋고 스트레스도 덜 받아
그니까... 다이어트할때만 절식하고 풀떼기 먹은다음에 정상식사로 돌아오면 당연히 무게가 돌아오지요 ㅅㅂ 오지게 속터짐 그냥 정상식사 습관을 들이라고
그리고 정체기오면 살좀 찌웠다가 다시 빼야됨 1키로도 몸에 더 붙는거 싫어서 절식만 하면 안빠짐
갑분 샐러드하면 나중엔 물려서 걍 스트레스 오지고 폭식하게됨
요즘 유튭에 그런거 존나심해...무조간 머 2주에 5키로 ㅇㅈㄹ함....그렇게 빠지는게 정상이겠냐고.....
ㄹㅇ 궁금해서 그러는데 보통 건강식지향+ 군덧질 야식끊기 운동하기로 한달에 2~3키로가 빠져....? 나저렇게 빼는데 두세달에 1키로빠지는데
@빨강보라파랑초록 ㅠㅠ적어 근육량때문이였구나 흑
나 진짜 식사를 배부르게 먹고 간식 끊고 운동하기했는데 몸무게가 거의 안빠져서 봤더니
지방 빠진만큼 근육량 늘었고
특히 내장지방 레벨도 내려감!!진짜 몸은 거짓말 안함!!
ㄹㅇ 김치찌개 된장찌개 한그릇씩 비벼먹고 1년동안 30키로 잘만뺐어요
마자 .ㅜㅜ
내혈육이 저러는데 진짜 속터저ㅠ
이틀 굶어서 3키로 빠젓다 이런거에 엄청 집착하고 프로아나처럼 마르고 싶다고 하면서 식사 거르고 야식 존나 처먹음 .. 제발 건강식이나 일반식 양 줄이고 운동 꾸준히 하라고 해도 절대 안들어 .ㅜ ㅜ
N일만에 M키로 뺄 수 있을까? >> 이런 글 자개에서만 수백개를 봤는데 절대 못고침 ㅎㅎㅎ
이게진짜 머리로는 알겠는데 내 몸이 저래도 빠질까하는 그런 마음도있는중 ㅎㅋㅎㅎㅎ하 ㅅㅂ 내몸아!
세끼 안챙갸먹어도 된대 ~ 한의사 쌤이 움직임이 적은 사람들은 걍 두끼만 먹어도 된다더라
ㅁㅈ 원래 먹던 양에 간식만 끊어도 쭉 빠지더라... 물론 간식을 주식 급으로 먹긴 함 ㅎ 근데 간식을 안 먹으니까 자극적인 맛을 덜 먹어서 그런가 샐러드 포케 닭가슴살 달걀 이런 게 넘 맛있어져서 맨날 먹어
글고 폭식했다고 다음날 단식하거나 양 줄이지 말자고... 이거 식이장애에 지방형 몸통 만들기 프로젝트임...
그럼 폭식한 다음날에두 그냥 평소대로 멍어야돼 ..?
@강아딩 ㅇㅇ 평소대로 먹고 평소보다 많이 움직이면 됨 한번 떨어진 기초대사량은 복구하기 개힘들어
마져 한달에 이키로빼자 하고 일년단위로 잡고 그러니까 스트레스 덜받음
이번목표는 술부터끊기
하루 아침저녁사이 1키로는 물이고 똥이락오ㅠ
이번에 식단관리 처음해봤는데 진짜 건강하게 먹으니까 배불러도 살이 안찌더라
음료는.. ? 군것질 안하는데 당을 못끊겟다:;;;;
삼시세끼먹고 군것짓말안해도 빠짐 나 과체중일때 잘만빠짐 운동까지하면 더좋고 애초에 한달에 2-3키로빼는건 빼는것도아니라고 생각하는사람 많더라
이번생은 디저트때문에 망했어요
군것질 좀 해도 돼 솔직히 ㅋㅋㅋ
집밥위주식단이랑 튀기고 밀가루인거 두번먹을거 한번만 줄여도 살빠짐…
대신 저녁은 소식하고 먹고 바로안눕기
ㅠ 군것질 하려고 풀떼기 먹는 건데 ㅠㅠㅠ
ㄹㅇ 탄수화물 한끼 먹는게 훨씬 살 잘빠짐 난 다이어트아니고 걍 운동러인데 탄수안챙기고 운동하는게 훨씬 효과좋아….
맛있게 먹어야 오래 할수있어..
걍 두끼 암거나 먹어도 간헐적 단식하면 빠지던데
평생 그렇게 먹으며 살 거 아니면 걍 먹고 싶은 거 먹으면서 살 뺄 생각을 해야지..
먹고싶은거 먹으면서 건강하게 안빼고싶은 사람이 어딨어ㅜㅜ
비만세포가 많은건지 운동을 더 빡시게 해야되는건지 휴
한 달에 2킬로도 내 기준 과해 비만 아니고 과체중 수준이면 진심 요요 없이 빼려면 두세 달에 2~3킬로, 일 년에 5~6킬로 빼는 게 맞다고 봄
마라 불닭 못먹는 삶 살 이유가 없다 그냥 먹고 나머지 클린식 먹기 하련다
평생 다이어트 식단만 먹고 살 거 아니잖아요 먹으세요
잘먹고 잘자고 운동하니까 올해 6키로정도 빠짐,,,,
ㅁㅈ 그리고 진짜 잠이 진짜진짜 중요하더라... 떡볶이 이런거 다 먹어도(당연히 과식x) 살빠짐
난 걍 1년동안 천천히했어 요요 안오는중 3년됐나 62->53~55 사이 왔다갔다중 걍 먹는거 집밥잘챙겨먹고 간식은원래안먹고