출처: https://n.news.naver.com/mnews/article/023/0003912905?sid=103
1만보 걷기 잊어라... 30분에 끝내는 ‘일본식 걷기’ 열풍, 뭐길래
30분 동안 3분 간격으로 빠른 걷기와 느린 걷기를 번갈아 하는 인터벌 운동의 일종인 ‘일본식 걷기’가 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 2007년 일본 연구진이 처음 제시한 이 방법은 기존
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30분 동안 3분 간격으로 빠른 걷기와 느린 걷기를 번갈아 하는 인터벌 운동의 일종인 ‘일본식 걷기’가 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 2007년 일본 연구진이 처음 제시한 이 방법은 기존의 하루 1만보 걷기를 대체할 새로운 운동법으로 주목받고 있다.19일 건강 전문 매체 ‘헬스’와 미 포춘지는 최근 급부상한 일본식 걷기의 건강상 이점을 소개했다. 일본식 걷기의 기본은 3분 빠르게 걷고 3분 천천히 걷는 것을 5회 반복해 총 30분간 실시하는 것이다.
엥.. 뭔 일본식 걷기래..
인터벌이라고 합니다
엥.. 뭔 일본식 걷기래..
인터벌이라고 합니다