WHO도 경고한 건강에 최악인 '세계 10대 불량식품'

[-雲峰(운봉)]

세계보건기구(WHO)와 미국 시사 잡지 타임지가 선정한 '세계 10대 불량식품'에는 우리가 일상적으로 즐겨 먹는 음식들이 다수 포함되어 있습니다. 이들 식품은 영양소는 적고 열량은 높아 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.

1. 기름에 튀긴 음식

튀긴 음식은 칼로리가 높고 지방 함량이 많습니다. 특히, 다량의 트랜스지방이 포함되어 심혈관 질환의 위험을 높이고, 발암 물질을 생성할 수 있습니다. 또한, 비타민을 파괴하고 단백질을 변질시켜 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.

2. 소금에 절인 음식

짠 음식은 고혈압의 원인이 되며, 신장에 부담을 줍니다. 또한, 암 발생 위험을 높이고, 후두 등의 점막에 염증을 일으킬 수 있습니다. 대표적인 예로 젓갈과 절임 음식이 있습니다.

3. 가공육류

햄, 소시지 등 가공육류에는 발암 물질인 아질산염과 방부제가 함유되어 있습니다. 이러한 첨가물은 간에 부담을 주며, 자주 섭취할 경우 건강에 해로울 수 있습니다.

4. 과자류

쿠키, 빵, 과자 등은 고칼로리이지만 영양가는 낮아 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 또한, 색소와 향료 등의 첨가물이 간에 부담을 주고, 비타민을 파괴할 수 있습니다.

5. 탄산음료

콜라, 사이다 등 탄산음료에는 인산 성분이 포함되어 있어, 체내 철분과 칼슘 등의 무기질을 소변으로 배출시켜 뼈 건강에 해로울 수 있습니다. 또한, 높은 당 함량으로 인해 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

6. 냉동 아이스크림류

아이스크림이나 아이스케이크 등은 당도가 높아 당뇨, 비만, 지방간 등을 유발할 수 있습니다. 또한, 다양한 식용색소와 향신료 등의 화학첨가제가 포함되어 있어 성인병 및 심장 관련 질환을 유발할 수 있습니다.

7. 숯불구이류

숯불에 직접 구운 고기는 발암 물질이 생성될 수 있으며, 간과 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 특히, 돼지고기의 경우 비계가 많아 숯불에 구울 때 발암 물질이 생성될 위험이 높습니다

8. 통조림류

참치 등 생선, 육류, 과일 통조림은 가공 과정에서 비타민 등 영양소가 파괴되며, 단백질이 변질될 수 있습니다. 또한, 방부제 등의 첨가물이 포함되어 있어 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

9. 설탕에 절인 과일류

설탕이나 소금에 절인 과일은 발암 물질인 아질산염을 포함하고 있으며, 염분과 당 함량이 높아 성인병의 원인이 될 수 있습니다. 통조림 과일이 이에 해당됩니다.

10. 인스턴트식품

인스턴트식품은 열량은 높지만 영양가는 낮아 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 또한, 염분 함량이 높고 인공 향료, 방부제 등 화학첨가물이 다량 함유되어 있어 간 건강을 해칠 수 있습니다.

이러한 식품들은 맛은 있지만 건강에 해로울 수 있으므로, 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식단과 건강한 식습관을 통해 건강을 지키시길 바랍니다.

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[孝菴 公認 大法師(佛學碩學課程)]

거룩하시고 慈悲하신 부처님의 加被와 慈悲光明이 비춰주시길 至極한 마음으로 祈禱드립니다. 感謝합니다.
成佛하십시요.

南無阿彌陀佛 觀世音菩薩()()()

I return to Buddha, Law, and Seung Sambo.

I pray with all my heart that the holy and merciful Buddha's skin and mercy light will be reflected. Thank you.
Holy Father.

Avalokitesvara Bodhisattva ()()()

[햇살]

감사합니다♡
나무아미타불 관세음보살 ~♡~