2024년 8월 14일 수요일 아침입니다.
글 옮긴 이 <건강 바이블 연구소> 원장 박 한서
제목 : 수도거성(水到渠成)이란 말 아시나요?
물 수(水). 이를 도(到).
도랑 거(渠). 이룰 성(成)
물이 흐르면 자연히
도랑이 생긴다는 말입니다
조건이 갖춰지면
일은 자연히 성사됩니다.
아직 때가 아닌데
억지로 하려 든다면
이룰 수도 없고
인생이 덩달아 피곤해집니다.
시기가 무르익고. 조건이 갖춰지면
굳이 애쓰지 않아도 절절로 이루어집니다.
복은 자기에게서 싹트고.
화도 자기로부터 나오는 것입니다.
자기를 아는 자는
남을 원망하지 않고,
천명을 아는 자는
하늘을 원망하지 않습니다.
세상을 보고 싶은 데로 보는 사람은
세상이 보이는 데로 보는 사람을
절대 이길 수 없습니다.
훌륭한 상인은
물건을 깊숙이 숨겨 두어
아무것도 없는 것처럼 보이게 하고.
군자는 아름다운 덕을 지니고 있지만
모양새는 어리석은 것처럼 보입니다.
지는 꽃은 또 피지만
꺾인 꽃은 다시 피지 못합니다.
스스로 포기만 하지 않는다면
기회는 언젠가 다시 찾아옵니다.
무엇인가 성취하려면
어렵더라도 뜻을 굳게 가지고
끝까지 포기하지 말아야 합니다.
세상에서 가장 값진 것은
사랑을 나눌 줄 알고 베풀 줄 아는
넉넉한 마음입니다.
병 없는 것이 제일가는 이익이요.
만족할 줄 아는 것이 제일가는 부자이며.
고요함에 머무는 것이 제일가는 즐거움입니다.
늙는다는 것을 더 소중하게 하소서
늙어가는 것을 두렵지 않게 하시고
늙는다는 것을 더 감사하게 하소서.
사랑하는 당신과 함께하는
오늘이 참 행복합니다.’라고
진심으로 얘기할 수 있는 친구를 만나
남은 인생 건강하게 후회 없이 살다 갑시다.
<오늘의 묵상>
<빌립보서> 4장 6절-7절
6절 아무 것도 염려하지 말고 다만 모든 일에 기도와 간구로.
너희 구할 것을 감사함으로 하나님께 아뢰라
7절 그리하면 모든 지각에 뛰어난 하나님의 평강이 그리스도
예수 안에서 너희 마음과 생각을 지키시리라. <아멘>
<박 한서 원장 건강 비방 공개>
제목 : 암을 잡아먹는 음식
음식으로 암을 물리친다!
추천 암 예방 식품 & 메뉴
현대인의 적. 암의 발병은 음식과
관련이 매우 높은 것으로 알려져 있다.
이 때문에 음식만 잘 골라 먹어도
암 발생을 예방하는 최선의 방법이
될 수 있다고 하는데...
항암 효능이 있다고 알려진
식품과 메뉴를 소개한다.
1) 우유
우유에 들어있는 칼슘은 위 점막을 보호하고.
나트륨과 칼륨 이온과는 달리 암세포 증식을
억제하는 효과가 있다.
우유는 암 중에서도 특히
위암과 간암 예방에 도움이 된다.
2) 마늘
마늘은 간에 지방질이 축적돼 지방간이
되는 것을 막아주며 뿐만 아니라
암 세포에 대해 매우 강한 억제 작용을 도와주어
암 예방에 매우 효과적인 식품이다.
3) 토마토
토마토 같은 녹황색 야채에는 리코펜 성분이
많이 들어있어 항암 작용을 도와준다.
특히 소화기 계통의 암과 폐암에 대한
예방 효과가 좋다.
4) 율무
본초 강목에 의하면 율무는 비장을 튼튼하게 하고.
폐를 보호한다고 기록돼 있는데 최근 율무의 항암 작용이 밝혀졌으며
실제 임상적으로 좋은 결과를 나타내고 있는 새로운 항암 식품이다.
5) 현미
현미의 배아는 왕성한 생명력을 갖고 있어
체내 면역기능을 높여준다.
또한 배아에 다량으로 들어있는 비타민 B1과 B2가
간접적으로 항암 작용을 도와준다.
6) 샐러리
샐러리의 단백질을 구성하고 있는 아미노산 중에는
글리신과 메치오닌이 많은데. 이 물질들은 지방간을 예방해주는
알칼리성 식품으로 간암의 예방과 치료에 효과적이다.
<유방암 예방에 좋은 음식>
도미. 브로콜리. 샐러드.
재료
도미살 200g. 브로콜리 100g. 붉은 피망 1/4개.
올리브 오일 3큰술. 화이트 와인 2큰술.
소금. 후춧가루. 약간씩
이렇게 만드세요. !
1) 도미 살은 진공 포장된 냉동 도미로 준비 한 뒤
한 입 먹기 좋은 크기로 네모지게 썬다.
2) 브로콜리는 작은 송이로 잘라 끓는 물에 데치고
피망은 굵직하게 다진다.
3) 끓는 물에 소금을 약간 넣고 손질한 도미 살을 넣어
데친 후 건져 물기를 뺀다.
4) 넓은 그릇에 손질한 야채와 도미 살을 넣고 올리브 오일과
와인. 소금. 후춧가루를 넣어 가볍게 버무린다.
<유방암 예방에 좋다>
현미. 율무. 리조또.
재료
현미. 율무 1/2컵씩. 새송이 버섯 2개. 당근 1/5개. 호박 1/4개.
양파 1/2개. 올리브 오일. 2큰술. 물 4컵. 소금 약간
이렇게 만드세요. !
1) 현미와 율무는 깨끗하게 씻어
물에 30분 정도 담가두었다가 건진다.
2) 버섯과 당근. 호박. 양파는 굵직하게 다진다.
3) 달군 냄비에 올리브 오일을 두르고
① 을 넣고 볶다가 물을 붓고 중간 불에서
주걱으로 저어가며 끓인다.
4) ③의 쌀알이 푹 퍼지기 시작하면 손질한 야채를 넣고
고루 섞으면서 끓이다가 소금으로 간을 맞춘다.
<식도암 예방에 좋다>
당근. 호박. 올리브 오일. 무침
재료
당근 1개. 단 호박 1/2통. 올리브 오일. 2큰술.
꿀 2큰술. 소금 약간
이렇게 만드세요!
1) 당근은 껍질째 깨끗하게 씻어 동그란 모양으로
도톰하게 저며 썰어 끓는 물에 데친다.
2) 단 호박은 씨를 골라내고 한 김 오른 찜통에 찐 후
속을 긁어 굵직하게 으깬다.
3) 당근과 단 호박을 한데 담고 올리브 오일. 과
꿀. 소금을 넣어 고루 버무린다.
<폐암 예방에 좋다>
피망. 잡채.
재료
청. 홍. 피망 1/2개씩. 노랑 파프리카 1/3개. 당근. 양파 1/4개씩.
올리브 오일. 3큰술. 다진 마늘 1작은술. 참기름 2작은술. 소금 약간
이렇게 만드세요!
1) 피망과 파프리카는 굵직하게 채 썰고
파프리카도 비슷한 크기로 채 썬다.
2) 당근과 양파도 손질해 곱개. 채 썬다.
3) 달군 팬에 올리브 오일.을 두르고 다진 마늘을 넣어
기름에 향이 배도록 한 후 피망과 파프리카. 당근.
양파를 넣고 볶는다. 참기름과 소금을 넣어 간을 맞춘다.
<위암 예방에 좋다>
양배추 채 무침
재료
양배추 1/5통. 붉은 양배추 잎 5장. 통깨 2큰술.
참기름 1큰술 소금 약간
이렇게 만드세요!
1) 양배추는 굵은 심을 도려내고 잎만 펼쳐 곱게 채 썰어
물에 담갔다가 건진다.
2) 통깨는 분마기로 곱게 갈아 참기름을 넣어 고루 섞는다.
3) 넓은 그릇에 양배추 채를 담고
②와 소금을 넣어 고루 고루 무친다.
<대장암 예방에 좋다>
두부 된장 구이
재료
두부 2/3모. 영양부추 30g. 된장 1큰술. 들기름 2작은술.
다진 마늘 1/4작은술. 올리브 유 2큰술
이렇게 만드세요. !
1) 두부는 흐르는 물에 씻어 물기를 닦고 도톰하고 저며 썬 후
3×4cm 크기로 네모지게 자른다.
2) 영양 부추는 뿌리의 흙을 말끔히 털고
씻은 후 아주 잘게 송송 썬다.
3) 된장에 영양부추와 들기름. 다진 마늘을 넣어 고루 섞는다.
4) 달군 팬에 식용유를 두르고 두부를 앞뒤로 뒤집어가며 노르스름하게
굽다가 양념한 된장을 바른 후 다시 한 번 살짝 더 굽는다.
질병은 음식으로 고치지 못하면
약으로도 고치지 못합니다.
오늘은 말복 더위입니다
건강 조심하시고 보양식으로
여름철 건강 챙기세요.