스크랩 냉혹하지만 '이게' 현실입니다

[인범]

🎯냉혹하지만 '이게' 현실입니다🎯

1.긴 병에 효자 없다는 말
겪어보면 틀린 게 하나도 없습니다

2.가진 돈이 떨어지면
자식들 발길이 뜸해지는 게 현실입니다

3.내 이용가치가 떨어지면
주변 사람들이 썰물처럼 빠져나갑니다

4.늙어서도 경제력이 있어야
어디가서든 대접받고 무시 안당합니다

5.내 밥그릇과 내 노후는
그 누구도 책임져 주지 않습니다

6.아무리 화려한 삶을 살았어도
인생의 마지막 길은 혼자 갑니다

◇ 운은 누구에게나 오는 게 아니다 ◇
◇ 운은 누구에게나 오는 게 아니다 ◇
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🎯책 읽는 노인 vs 걷는 노인🎯
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노년의 가장 큰 두려움 중
하나는 기억을 잃는 일입니다.

머리를 쓰는 노인과
몸을 움직이는 노인 중
누가 치매에 덜 걸릴까요?

1. 책 읽는 노인
머리를 움직이는 힘, 독서는
뇌를 자극 합니다.
문장을 따라가고, 의미를 해석하고,
기억을 불러내는 과정에서
뇌는 끊임없이 움직입니다.

특히 새로운 내용을 이해하려는 노력은
사고의 유연성을 유지하는 데 도움을 줍니다.
책을 읽는 노인은
과거의 기억에만 머무르지 않고
현재의 언어와 생각을 계속
갱신합니다.
이는 뇌가 스스로를
정지시키지 않도록
붙잡아 두는 역할을 합니다.

2. 걷는 노인
몸을 통해 깨어 있는 뇌.
규칙적인 보행은 혈류를 원할하게 하고
뇌로 가는 산소 공급을 안정적으로 유지합니다.

특히 햇빛을 받으며 걷는 시간은
생체 리듬을 바로잡고
감정의 기복을 줄이는 데에도
도움이 됩니다.
발바닥의 감각, 균형을 잡는 신경,
주변환경을 인식하는
시선까지 모두 뇌와 연결되어 있습니다.

3. 치매는 뇌만의 문제도,
몸만의 문제도 아닙니다.
생각만 하고 몸을 쓰지 않으면
뇌는 점점 현실과 단절되고,
몸만 움직이고
생각을 멈추면 자극은
반복 속에서 무뎌집니다.

O.가장 치매에 안 걸리는 노인은?
책을 읽고 난 뒤 걷는 노인입니다.
혹은 걷다가 돌아와
책을 펼치는 노인입니다.

생각과 움직임이 하루 안에서
자연스럽게 오가는 삶, 종요한 것은
얼마나 많이 하느냐가 아니라,
멈추지 않는 것입니다.

익숙한 자리에 오래 머무르지 않고,
생각과 몸을 번갈아 깨우는 생활이
차이를 만듭니다.
오늘 한 페이지를 읽고,
오늘 한 바퀴를 걷는 일,
그 소소한 반복이
내일의 기억을 지켜줍니다.!

출처:
이 글은 카카오스토리, 밴드, 카카오톡 단체방 등 SNS상에서 중장년층에게 큰 공감대를 얻으며 자주 공유되는 ‘인생 조언 및 건강 명언’의 일종입니다