<p>까글 작성 활중<br>분란 조장, 마플되는 글 작성 금지</p><p>🍕좋은글🍿웃긴글🍗대환영🍣</p><p> </p><p> 여기서 살빼는거는 군살정리나 복근만드는거 말고 순전히 체지방감량 사이즈 줄이는거 말하는거임,, <br><br>20살 이후로 운동광인돼서 꾸준히 해옴<br>헬스(웨이트 2시간씩) , 요가 (아쉬탕가, 빈야사 같은 고강도만) , 필라테스(그룹 개인 둘 다 받음), 수영, 스쿼시 (이건 깔짝), 복싱(3달동안 주5일), 런닝 (10키로 주 3-4회) 다 해봤는데 <br><br>식단 안하니까 걍 안빠짐 그대신 근육량은 많이 오르고<br>먹는 양이 안주니까 몸통이 탄탄하게 두꺼워짐<br>복근은 있지만 허리가 두껍고 팔다리에 근육이랑 체지방 둘 다 있다보니 그냥 튼튼한 두꺼운 쉐입이었음<br>이걸 좋아하눈 사람도 있을건데 <br>내가 좋아하는 쉐입은 아님,, <br><br>이때까지 다이어트 성공 두번 해봤는데 <br>그때는 식단을 타이트하게 해서 성공했음,, <br><br>무슨 운동이 살빠진다 안빠진다 이거 잘 모르겠음,,ㅜ<br>운동이 부스트업은 돼도 어쨌든 식단이 베이스같음</p>
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22 나도 ㅅㅂ ㅠ
유산소를 안해서그럼....
그냥 본인이 갖고 태어나는 몸무게가 있다 생각함.. 모태마름 보면 진심 똑같이 먹어도 계속 말랐어 반대도 마찬가지 걍 본인 체중 유지하는것같음 물론 갑자기 덜먹으면 숫자로 뜨는 체중은 줄겠지 근데 평생 그렇게 살 수 있는게 아니잖아 ㅋㅋ
시발ㅠ왜나는돼지냐고
당연함
나 식단99 운동1 이 말 진짜 안 믿었거든 ㅋㅋ 식단+운동 같이 잘 빼다가 어느 순간 아무리해도 살이 안 빠지길래 운동 안 하고 식단만 그대로 했더니 살이 쭉쭉 빠지더라.. 대신 근육이 없어짐;; 단백질 잘 챙겨먹어야함 근데 운동해서 빼는게 더 활력있어 보임
주 2-3회 웨이트 , 주5일 수영 점심 저녁 일반식에서 저녁만 프로틴으로 바꿨는데
2주째 1kg 도 안빠짐 .. 내몸에게 실망중
30대 돼서 살 안빠지는줄 알았는데 양 줄이기+평소하던대로 운동하니까 쭉쭉빠지더라
내 몸무게에서 라인 다듬고싶다 운동 일단 말린다 식이
난 걍.. 먹고싶은거 다 먹고 운동을 ㅈㄴ 하니까 빠짐
사바사인듯