대추

[명심보감]

대추차 효능 대추차 만드는법
 대추는 아시아와 호주, 나무 유럽 및 미국남부 일부지역이 원산지이라고 합니다. 하지만 특히나 한국의 대추는 맛도 좋으며 영양도 좋아 K-한류 열풍을 타고 싱가포르, 말레이시아 등 중화권 시장 수출되고 있고 현지에서 큰 인기를 얻고 있다고 해요.


대추차 효능에는 칼륨이 많고, 칼륨은 나트륨을 없애는 역할을 해요. 예로부터 대추의 효능은 수십 가지에 이른다고 알려져 있으며 요즘에는 대추 효능이 과학적으로 입증되고 있어요. 대추는 따뜻한 성질을 갖고 있고 독이 없고 단 맛을 갖고 있어요. 신선한 대추에는 당분이 20~36퍼센트 정도, 건조된 대추에는 약 60~80퍼센트 함유되어 있어요. 비타민 C는 사과나 복숭아의 100배 정도나 되며, 지지핀산, 비타민 B군, 카로틴, 칼륨, 철, 인 등의 천연 영양성분들이 풍부하게 함유되어 있어요.

대추차 효능 총정리대추차 효능 1. 철분 수치 개선
 혈액 결핍은 대추 차의 건강상의 이점 중 한가지인 철분 섭취 부족때문에 발생할 수 있어요. 대추는 피로와 무기력 감소를 비롯한 많은 신체 기능에 필수적인 미네랄인 철분을 상당량 포함하고 있어요. 철분은 게다가 혈액 생성에 필요하며 빈혈 및 어린이의 성장 지연과 같은 다른 상태에 도움이 될 수 있어요.


대추차 효능 2. 면역 체계 강화
 산화 스트레스는 자가면역 장애를 비롯한 많은 질병과 연관이 있어요. 몸 속에 산화제가 있는 것이 항상 나쁜 것은 아니에요. 자유 라디칼은 바이러스와 암세포와 싸우는 데는 좋으나 독감이나 다른 박테리아 감염과 같은 질병에는 좋지 않아요. 대추 차의 항산화제는 세포를 손상시키기 전에 활성산소를 중화시켜 도움을 줄 수 있어요.

대추차 효능의 따뜻한 성질이 몸 속 체온을 상승시키고 신진대사를 촉진시켜주는 작용을 통해서 면역력을 강화하는데도 큰 도움이 된다고 합니다. 특히 일교차가 과도한 환절기나 기온이 풍부하게 떨어져 추운 겨울철에 대추차를 꾸준허 드시면 면역력이 강화되어 감기를 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다.


대추차 효능 3. 골다공증 예방
 골다공증을 예방할 수 있어요. 대추에는 칼슘이나 마그네슘, 구리, 망간 등의 미네랄이 많은 양 포함되어 있어요. 이 미네랄들은 모두 뼈 건강을 지키는 데에 도움을 주는 성분들이라고 합니다.

대추는 항염증 효과가 풍부해 류마티스 관절염을 예방하기도 하며, 특히나 갱년기 여성들에게서 일어날 수 있는 골다공증 등 뼈 질환 을 예방하는데 효과적이라고 합니다


대추차 효능 4. 불면증
 드라마 "그 해 우리는" 에서 남자 주인공 최우식이 잠을 못자는 것으로 인해 여자 주인공인 김다미가 황홀할 정도로 대추차를 생성시켜주는 장면이 있어요. 이렇듯 신경이 예민하고 히스테리가 있을 때에 대추 10개, 감초 3g, 밀 10g을 함께 넣고 달여서 마시면 예민하였던 신경이 진정된다고 해요.


대추에는 아미노산과 당류, 비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민P, 칼슘, 인과 철분, 마그네슘, 칼륨 등 무기물, 유기산 사과산 등 많은 영양성분을 포함하고 있어요. 대추씨에는 특히나 수면을 일으키는 성분이 풍부하게 들어 있기 때문에 옛날부터 불면증에 효과가 크다고 알려져 있어요.

대추차 효능 5. 비염 개선 효과
 끊임없는 재채기와 콧물로 두통까지 일으키는 비염 증상은 쉽게 치료가 잘 되지 않아요. 특히나 환절기나 미세먼지 등이 많은 날에는 점점 비염 증상이 심해지는데, 이런식으로 비염이 있는 분들이라면 대추를 계속해서 드시는 것을 권장해 드릴게요.


환절기만 되면 비염이 있다면 사람들은 증상이 심해져서 더 신경을 쓰는데요 이러한 비염환자들이 호흡기 질환 예방차원으로 대추를 계속해서 복용하다 보면 대추 속에 있다면 사포닌 성분이 콧속 점막을 강하게 생성시켜 주어 염증이 개선되어 비염 증상을 완화해주는데 대추 효능이 좋습니다. 또한 대추는 기관지가 안 좋은 분들도 위와 같은 이유로 복용하실을경우 아주 좋다고 합니다.


대추차 효능 6. 간 기능 개선
 대추차 효능으로 수시로 나타나는 플라보노이드는 여러가지 효능 있으나 간세포의 재생을 촉진하여 간 기능을 개선하고 간경변, 급성 간염, 만성 간염 등 담즙 분비를 증가시킴으로써 간 기능을 개선시켜주는데 효과가 좋은데요. 그리고 과음으로 인한 숙취를 완화시켜 줄 때 대추를 드신다면 포도당 과당이 풍부하여 피로감을 완화시켜 주는데 도움을 줍니다.


특히나 알코올로 인한 독성을 해독하는 능력이 있어 술로 인한 간의 피로를 해소하고 싶다면 대추차를 드시는 것이 도움이 될 수 있어요.
대추차 효능 7. 노화 방지
 오래 사는 것도 좋으나 동안을 유지하는 것도 사람들의 큰 관심사이라고 하는데요. 말린 대추 효능에는 노화 예방이 있습니다. 대추에는 베타카로틴 성분이 많이 들어있는데 체내에 발생한 활성산소를 없애줘서서 세포가 파괴되는 것을 막아준다고 합니다. 젊음을 유지하고 싶으신 분들은 말린 대추를 드시기 바랍니다.


대추에는 같은 양의 귤이나 오렌지보다 10배나 많은 비타민이 함유되어 있을뿐더러, 모세혈관을 튼튼하게 시켜주는 효능이 있어 피부미용에 효과가 좋은데요. 특히나 피부미용에 좋은 비타민C도 품부해서 기미 주근깨 등 피부 미백에도 한몫을 하는것으로 알려져 있어요