흥미돋 ' 다이어트는 장기전이 아니다' 라는 논문

[캐삭고]

출처: 여성시대 캐삭고

1. 개요

한달에 1~4kg 이상 급격하게 살을 빼면 건강에 좋지 않다고 하는데,
급격하게 살을 빼는것 보다 비만인 상태로 1일을 더 사는게 건강에 나쁨
살을 급하게 빼는게 오히려 건강에 더 좋을 수 있음



2. 관찰내용

다이어트 시작 후 2~4주 이내 체중의 10% 이상을 감량한 초고도비만 집단에서 1년 후 정상체중에 도달하는 비율이 압도적으로 높았음




3. 결론

살빼는 준비, 덜먹는 마음가짐 연습
이런 소리 하면 평생 살 못뺌



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서양논문이리 우리랑 기준이 다르긴한데 2번은 어느정도 공감.. 천천히 빼면 몸이 항상성 유지하려고 해서 그런지 안빠지거나 요요왔는데

차라리 소위 절식으로 확 30키로 빼고 유지를 신경써서했더니 3년째 유지중.. 다낭성도 있었음

[겨울가지마]

나도 건강상의 이유로 (지금은 상관x) 한 1-2달만에 10키로 빠졌는데 그후로 뭔가 식욕도 줄고 별 거 안 하는데 유지중 (2년 됨)

[레즈고]

서양 초고도비만은 그럴 수도 있어진짜

[at last]

나도 좀 공감 ㅋㅋ 확 빼고 유지는 평생해야하는 것...

[호잉로]

근데 나이들면 기초대사량 낮아져서 확 안빠지던데..아파서 5일 안먹어도 1kg 빠지더라..

[네모로직고수]

아~~트위스트추면서

[LG puricare]

힝

[R=vd이루어지게해주삼]

ㅇㅈ 진짜야 이거
그리고 결과가 눈에 뚜렷히 보여야 (눈바디던 몸무게던) 할 맛 나는거 더 오래할 수 있는 거
이건 무엇이던 마찬가지니까
그렇다고 닫기간에 5일에 오키로감량해야지데힛ㅇㅈㄹ하면 안되고

[바람]

저거는 초고도비만기준이라 가능한 수치같음..경도비만이나 정상체중 수준에서는 절식정도로 10프로 감량 불가능하지않을까?

[똥가루를 날려 방구를 더크게 터뜨려]

여샤 오래된 댓글에 알림 미안한데ㅠㅠ 혹시 1일 1식 얼마나 오랫동안 유지했어? 나도 요즘 1식만 하는 중이라 궁금해서!! 그리고 1식할땐 양 어느정도로 먹엇어??

[똥가루를 날려 방구를 더크게 터뜨려]

고마워!!!! 3개월 진짜 대단하다 ㄷㄷ;;;; 유지도 대단해 나도 지금 먹고싶은거 다먹고 1식 하니까 낫긴하던데 그래도 가끔 유혹 들더라고 ㄷㄷ 나도 참고해서 해봐야지 고마워!!!

[홍아엉어우어ㅓㅇ]

나근데 어릴때부터 비만이고 지금 100넘는데
진짜 다이어트 많이했거든.. 뺀것도 꽤 됨..
90 >60 도 빼보고 근데 점점 요요가 잦아지면서
더 찌더라 그래서 지금100넘음.. 한번에 확 빼는게 맞는거같아 너무 힘들어이제ㅜ

[오렌지는왜오렌지일까]

ㅁㅈ ㅠ