명상과단식

[정원석(마산)]

건강을 위해서 이것만은 하자구요
명상 과 단식

무엇이든지 자연스러운게 좋은데요, 명상하실때의 자세 역시 마찬가지 입니다. 자세가 자연스러워야 편하게 그리고 오랫동안 명상을 할 수가 있는것이죠! 그럼 명상단계별 자세에 대해서 알아보겠습니다.

1단계 명상시의 자세

1단계 명상에서 자세는 태좌자세나 평소에 앉으실때처럼 양반다리로 진행해 주세요. 태좌자세는 동영상 참고(클릭)해 주세요.

대략 배꼽 아래 5~6cm에서 안으로 70% 정도 들어간 자리가 하단전 자리라고 보시면 됩니다.

허리
척추는 자연스럽게 큰 수레바퀴처럼 되도록 해주세요. 허리 부위는 똑
바로 세우되 등에서부터 목까지는 편안하게 힘을 빼시면 자연스럽게 

수레바퀴처럼 될것입니다. 그래야 숨을 깊게 쉴 수 있고, 호흡을 하단전에 잘 모을 수 있습니다.

군인들이 차렷 자세를 취하고 있는 사진들을 보면 어깨를 뒤로 젖히고 고개를 치켜들고 있는데요, 이런 자세는 힘을 가슴에 머물게 하며 아래의 중심으로 내려가지 못하게 합니다.

자세에 너무 구애받지 마시고 위의 좌법을 참고하셔서 호흡하시기에 가장 편안한 자세를 찾으시면 됩니다.

눈과 시선
눈은 완전히 뜨지 않고 반정도만 뜨셔서 3D영화 보는 느낌으로 정수리에 있는 컨트롤 센터에서 하단전의 공간을 보고 있다는 느낌이면 됩니다. 즉 눈은 뜨고 있지만 보고 있는게 아니고 정수리에 있는 컨트롤 센터에 있는 내가 하단전을 주시하고 있는 느낌인 것이죠.

눈을 완전히 뜨면 정신이 산란해지고, 눈을 완전히 감게되면 잡념과 망상에 빠지기 쉽습니다. 그래서 불상의 눈처럼 가볍게 반개하는 것이 좋습니다.

손

1단계 명상시 처음에는 사진처럼 주먹안에 엄지가 들어가도록 해주신후에 손바닥쪽이 하늘을 보도록 무릎위에 올려주시면 됩니다.

1단계 명상시 온양단계에 이르신 분들은 위의 사진처럼 양 손의 엄지와 검지(집게손가락) 또는 엄지와 중지를 붙여 둥글게 원을 만드신 후에 양 손등이 무릎에 닿도록 하여 가볍게 올려놓으시면 좀 더 효율적인 온양명상을 할 수 있습니다.

기타

항상 입은 꼭 다물고 코로만 호흡해 주시구요, 혀는 머리에서 앞가슴으로 이어지는 기운의 통로가 되기 때문에 혀를 입천장에 붙이는것이 좋습니다.  항문을 닫아 괄약근을 조이시고 항문을 안으로 당겨주세요.

2단계 명상시의 자세

명상하실때 가장 효율적인 자세는 금강좌, 여래좌등으로 불리우는 결가부좌 자세인데요, 다리의 경맥과 경혈들이 이미 열려 있다면 결가부좌 자세로 앉는 것이 무리가 없지만, 그렇지 않을 때에는 오히려 에너지의 흐름을 막고 다리가 저려서 명상의 진도를 방해할 수도 있기 때문에 이 자세는 1단계 명상을 마치시고 2단계 명상에 들어가시는 분들께 추천해 드리는 자세입니다. 

결가부좌 자세(사진에서 손자세는 참고하지 않으셔도 됩니다^^)

결가부좌 자세로 앉으시면 무게 중심이 밑바닥으로 내려와 안정감을 주는데요, 이 자세는 양다리를 꼬아서 발바닥이 위로 향하게 앉는 것입니다. 이때 어느쪽 다리가 위로 와도 상관없구요, 양다리와 골반의 골격이 비뚤어질 우려가 있기 때문에 적당하게 바꿔 주는게 좋습니다. 

하루는 왼쪽 다리를 위에 올려놓고, 또 하루는 오른쪽 다리를 올려놓는 식으로 번갈아 해주시면 좋습니다. 허리, 눈과 시선등은 1단계명상의 자세를 그대로 하시면 됩니다.

손

2단계 명상부터는 손을 무릎위에다가 편하게 올려놓으시면 됩니다.

명상시 참고사항

1. 몸이 너무 춥거나 덥지 않도록 합니다.
2. 양말이나 장갑은 벗습니다. 그러나 겨울에 발이 시려울 정도라면 신는게 낫습니다.
3. 안경, 시계, 팔찌, 반지, 목걸이 등은 풀어놓습니다.
4. 옷은 헐겁게 입습니다.
5. 식사 후 명상할 때는 소화가 된 다음에 하는게 좋습니다.
6. 금연, 금주

명상시 호전현상
하단전의 기운이 뚜렷하게 형성되면서부터 건강이 좋아지거나 여러 가지 호전 현상들이 나타납니다. 그런데 건강한 사람들보다 병약한 사람들이 호전현상을 더 잘 체험합니다. 건강한 사람들은 이미 경락의 운기가 활발히 이뤄지고, 여러 장부와 기관들이 왕성하게 활동하기 때문에 호전현상이 그리 많이 나타나지 않습니다. 다만, 하단전의 뜨거운 열기를 빨리 느끼게 됩니다. 하단전에 정기가 모이고, 응축되고, 움직이는 현상들이 빠르기 때문이죠.

병약한 사람들은 모든 장부와 기관의 기능이 약하고, 경락들도 여기저기 막혀있습니다. 막혔던 경락들이 조금씩 뚫려가고, 장부와 기관들이 차츰 활력을 얻으면서 다양한 호전현상이 빠르게 나타나는 것입니다.

그 호전현상 중에 많은 사람들이 주로 체험하는 것은 다음과 같습니다.

＊온열감

＊근육이 꿈틀꿈틀 하는 느낌(툭툭툭 튀는 느낌)

＊몸이 떨리는 느낌

＊몸이 가벼워지거나 둥실둥실 떠오르는 느낌

＊몸의 형체가 사라지는 느낌

＊몸의 형체가 수축되는 느낌

＊피부가 간질간질 가려운 느낌

＊살이 타는듯한 냄새

＊꽃향기(자스민, 묵향)와 비슷한 향기

＊기가 강하게 흐르는 느낌

＊저절로 팔다리가 움직이는 느낌

＊아랫배에 뭔가가 움직이는 느낌

＊어떤 기운이 가슴까지 치받아 오르는 듯한 느낌

＊뱃속이 뜨거운 느낌

 * 잦은 방귀와 눈꼽, 트림등

이런현상들 가운데 예전에 아팠던 부분들이 다시 아프거나 혹은 예전에 아프지 않았던 곳인데 아픈 현상들이 발생해서 놀라실 수도 있는데요,이는 병들이 나아지는 명현현상이므로 안심하시구요, 다쳤을 때의 통증만큼 아프다가 나아지는 걸 반복하면서 치료가 되는 것입니다.

이는 염체로 인해 막혀서 생긴 질병을 경락과 경혈을 관통시킴으로써 치유하는 것인데요, 상처부위의 탁기가 빠졌다거나, 뜨거운 기운이 들어가고 냉기가 빠졌다고 표현들을 합니다.

특히 안좋았던 부분들이 치료가 될때 타는 냄새가 나기도 합니다.

이런 현상들로 인해서 심신의 변화를 거쳐 수련의 진전을 보이는 속도가 빨라지고 호흡의 길이가 비약적으로 길어질 것입니다.(일부러 길게 하지는 마시고 자연스럽게 해주세요.)

인간의 신체구조와 지금 이시기에 반드시 명상을 해야 하는 이유

인간의 육체의 눈으로 보이는 신체는 다들 아시는것처럼 육체입니다.
하지만 우리의 신체는 육체외에 육체의 눈으로 보이지 않는 여러개의 체로 구성되어 있습니다.여기서는 간단하게 4가지로 나누어서 설명드리도록 하겠습니다.

5층(차원) : 멘탈체(영) - 멘탈계
4층(차원) : 아스트랄체(혼) - 아스트랄계

3.5층(차원) : 에테르체(백) -물질계와 아스트랄계의 사이
3층(차원) : 육체 - 물질계

우리가 죽어서 가는 저 세상은 바로 아스트랄계 입니다. 유계라고 표현하기도 하지요. 육체에서 영(멘탈체)혼(아스트랄체)이 빠져 나올 때 아스트랄체(혼) 따로 멘탈체(영) 따로 분리되어 나오는 것이 아니라, 육체 안에서 있을 때와 마찬가지로 아스트랄체(혼) 안에 멘탈체(영)를 싣고 몸 안에서 그대로 빠져 나오는 건데요, 죽음뒤 육체를 빠져나온 영혼을 귀신으로 표현할 수 있습니다. 이 귀신들은 4층(차원)에서 노는데요,

명상을 통해서 4층의 신체인 아스트랄체를 활성화 시키면 아스트랄체의 능력인 여러가지 신통이 생기게 되구요, 귀신과 같이 대화(채널링)할수도 있는 것이죠!

이 아스트랄체는 육체의 죽음 뒤에도 남아 다음 생에 새로운 물리적 육체와 결합하기 때문에, 감정적 문제들이 해결되지 않으면 그것들은 다음 생에도 계속하여 나타납니다.

또한 아스트랄체에 남아 있는 해결되지 않은 경험들은 새로운 다음 생의 조건에 크게 영향을 미치게 되는 것이죠. 이 감정적 문제들이 종교적인 관점에서 업, 카르마, 마구니 사탄, 죄로도 불리우는 생각덩어리인 염체입니다.

또한, 죽음뒤 물질계에 남아있는 그 사람의 사념(백)이 흩어지지 않고 어떤 연유로 그 형체를 띠고 있을 수 있는데요 이를 가리켜 유령이라고 합니다.

(참고: 산사람의 백체를 에테르체라고 부릅니다.)

손녀의 곁에서 살아생전 목마를 태우던 습성대로 엎드려 있는 할아버지의 유령(백체)

위의 사진에서 보이는 것처럼 할아버지의 사념이 강하게 남아있어서 이런 현상이 나타나는데요, 이는 자기장과 관련이 있습니다.

우리가 흔히 터가 쎈곳이다라고 표현하기도 하고, 특정한 곳을 가리키면서 "그곳은 유령이 나오는집이다"라고도 표현하기도 하는데요, 그런 곳들은 땅의 기운 자체가 사념의 작용이 잘되도록 자기장이 조성된 곳이죠.

에테르체에 대한 더 자세한 정보는 에테르체에 대해서(클릭)를 참고해 주시구요,

그럼 어떻게 하면 유령이나 귀신을 쫓아낼 수 있을까요?
중요한건 파동입니다. 즉, 자신이 그 귀신이나 유령과 비슷한 면이 있기 때문에 (진동수가 비슷하기때문에) 자기 자신이 유령이나 귀신을 끌어들인다는 것이죠. 그래서 항상 "감사합니다"라고 되내이는 것과 다른 사람들을 위한 배려와 봉사가 중요한 것입니다.
항상 짜증내고, 화내고, 스트레스 받고, 다른사람에 대한 적대적인태도.. 이런 파동들이 비슷한 귀신들을 불러오게 되어있습니다.

이런 분들은 반드시 최고의 수행방법(클릭)을 읽어주시고 실천해 주세요.

건강과 깨달음을 위해서 명상을 해야한다고 합니다만, 미래를 영화처럼 보신 옛 성현님들께서는 지금 이시기에 반드시 명상(수행)해야 한다고 하셨습니다. 머지않아 지구의 환경이 변하게 되면서 자기장 역시 변하게 되는데요, 이로인한 지구의 차원이 물질계에서 아스트랄계,멘탈계로 차원상승이 되기 때문이죠.

쉽게 말해서 3층에서 4~5층으로 지구의 차원이 상승이 되기 때문에 명상을 통해서 우리의 또다른 신체를 활성화 시키지 못하게 되면 또다시 영겁의 세월동안 예전의 지구와 같은 3층의 행성에서 공부해야 하는 상황이 될지도 모른다는 것이죠.

차크라

우리의 신체, 더 정확히는 에테르체상에 일곱개의 주요 차크라가 있습니다. 각 차크라는 깔때기 모양의 꽃을 닮은 까닭에 종종 연꽃으로 비유하기도 합니다. 차크라는 우주의 에너지를 받아들이는 기능을 하는데요, 받아들인 이 기운들은 우리 몸의 수직적인 힘의 흐름인 몸의 중앙선(앞쪽의 경락은 임맥, 뒤쪽의 경락은 독맥)을 따라 흐르게 됩니다.

경맥(경락),경혈, 기혈

먼저 염체에 대한글(클릭)을 읽어주시구요,

우리가 병이들고 죽는 이유가 에테르체상에 있는 경맥(경락), 경혈들이 염체로 인해 막혀서 기혈이 순환 안되어서 죽는건데요, 명상을 통해서 올바른 기운이 온몸에 가득 차게 되면, 온몸의 기혈 즉, 기운, 혈액의 통로인 경맥(경락)이 모두 열려 통하게 됩니다. 여기에서 기(氣)를 기차에 비유한다면 경맥(경락)은 철도이며 기차가 머무는 정류장은 경혈이라고 말할 수 있습니다.

온몸의 경맥(경락)을 열어놓고 가만히 관찰해보면, 바람과 같은 에너지와 함께 뭉클뭉클한 액체성분이 돌아다니는데요, 이것은 단순한 혈액이 아니라 에너지가  액화된 것인데요, 실제로 피는 아닙니다. 이것을 영기(영화로운 기운)라고 부릅니다. 많은 영양분을 함축하고 있으면서 몸을 영화롭게 한다고 해서 영기라고 부르죠. 이 영기가 더욱 액화되면 붉은 혈액이 되는 것입니다. 이것이 경맥(경락) 안을 흐르죠. 이 영기를 밀어주는 힘이 위기(호위하는 기운)인데,강한 바람이 되어 영기가 온몸을 두루 도는 것을 보호하고 돕습니다. 이 위기, 영기를 한의학적으로는 기,혈 이라고도 부릅니다. 영기를 혈액으로 보는 것이죠.

정,기,신(精,氣,神)

몸의 건강 상태가 좋을때 기운이 난다라고 표현들을 하는데요,

이 기(氣)는 그 차원을 바꾸어가며 육체와 영체에 작용하게 됩니다.

기가 육체적 차원으로 변화하여 육체에 작용할 때 정(精)이라고 부르며, 영적 차원으로 변화하여 영체에 작용할때 신(神)이라고 부릅니다.
마치 물을 얼리면 고체상태의 물을 얼음이라고 부르고 물을 끓이면 기체상태의 물을 수증기라고 부르는 것과 같은 이치인 것이죠. 기는 이와 같이 차원을 바꾸어 가며 육체와 영체에 매개 에너지로써 작용합니다.

간단하게 설명드리면 정을 특정한 재료(호흡, 알파파등)를 넣어 기로 만들고 다시 기를 신으로 바꾸는것이 명상의 핵심인 것이죠. 

1단계 명상 : 정을 기로 바꾸는 명상

2단계 명상 : 기를 신으로 바꾸는 명상

3단계 명상 : 신을 키우는 명상(영생)

1단계 명상만 끝마치셔도 불가에서 말하는 견성대각을 하시게 되는 것이고, 2단계와 3단계를 마치시면 영원히 사실수 있으니까요(영생) 정말 대단한 것이죠!

안내대로만 해주시면 누구나 영생하실수 있는 것이죠!

참고로 1단계만 마치시면 2단계와 3단계는 아주 쉽습니다.^^

명상하시면서 나타나는 현상의 순서들이 단서(책)에 따라 조금씩 다른데요, 이는 사람에 따라 개인차가 있기 때문입니다. 그래서 명상과 관련된 수백권의 책에서  가능한 많은 책들이 지지하는 순서로 개념을 잡아드렸습니다. 따라서 1,2,3단계 명상방법 안내대로 진행해 주시면서 개인차가 있음을 감안하셔서 봐주시면 좋을것 같습니다. 그럼 이제 1단계 명상부터 시작하자구요!!^^

2 단계 단식

단식은 건강하게 지내면서 도통하게 하는 최고의 방법

석가모니 부처님께서는 6년 동안을 거의 먹지 않고 지내면서 고행을 하고 깨달음과 능력을 얻으셨고, 예수님께서는 40일간 광야에서 단식하셨고 물위를 걸어 다니셨으며 죽은 나자로를 살리는 기적을 행하셨습니다. 마호메트님은 단식 수행을 통해 신의 계시를 받고 " 단식은 종교로  들어가는 문이다" 라고 외치셨습니다. 수많은 성현님들께서는 단식과 명상을 통해서 깨달음을 얻으셨습니다. 그분들께서 단순히 멋있게 보이기 위해서 단식하시면서 고행을 하신걸까요?

장내에 쌓여있는 숙변은 장을 기형으로 만들고 음식을 정체하게 만들어 많은 세균이 서식할 수 있는 조건을 만듭니다. 바로 이곳에서 음식이 이상 발효되거나 부패되면서 독소가 발생합니다.

장내에 부패된 독소가 혈관을 따라 신체의 각 세포에 전달되면서 여러 가지 병변이 증가되어 나타납니다. 따라서 질병에 시달리고 있는 분들은 축적된 많은 노폐물과 과잉 영양을 제거시키고 혈액의 완전한 청결을 꾀하며 신체를 정상으로 되돌리는 단식을 하셔야 합니다.

또한 단식을 하시면 몸의 기혈순환을 막히게 한 독소, 세균, 노폐물등이 분해, 소화, 배출되어 막힌 곳이 뚫리고, 피가 맑아지며, 세포가 건강하게 숨 쉬고 대사 작용이 원활해 집니다. 먹지 않으면 병들이 낫게 되어있는 것이죠.

즉, 성현님들께서는 멋있게 보이시려고 단식하신게 아니라 바로 단식이  건강하게 지내고 도통하는데 있어서 최고의 방법이라는 것을 몸소 보여주신 것이었습니다.

단식할때 나타나는 현상

단식을 하는 동안에는 체내에 축적되어 있는 영양물질로 살아갑니다.
필요한 영양이 공급되지 않으면 신체는 자신의 조직기관이나 조직세포의 일부를 자가융해시켜 거기서 얻어지는 영양물질로 생명을 유지하고 또 새로운 세포를 만들어가는 것이지요.

자가융해가 진행되는 동안은 신체 내의 쓰레기 청소와 찌꺼기 처리가
완성되는 것입니다. 단식 기간중에는 폐, 간, 콩팥, 피부 등 배설기관의 배설능력이나 정화 능력이 오히려 증대되고 축적된 노폐물과 독성물질은 신속하게 제거 됩니다.

단식을 하면서 내 몸 안에 독소가 이렇게 많았나 하고 놀라게 되실겁니다. 몸에서 이상한 냄새가 나기도 하고, 혀에 심한 설태가 끼기도 하고 눈꼽이나  콧물이 많아지기도 하고, 먹지도 않았는데 다량의 변을 보게 되기도 하고, 입냄새가 너무 심하게 나기도 하고, 예전에 아팠던 곳이 다시 아프기도 하고 복통, 두통, 구토증, 현기증, 피부 발진등이 나타날수 있기 때문입니다.

단식은 이렇게 독소와 노폐물을 버리는 행위이며, 예전에 다친곳이 또 아픈 이유는 다 빠지지 못했던 독소와 막혀 있던 혈들이 뚫리면서 오는 통증입니다. 단식을 통해 이런 경험들을 겪으면 아무 것이나 함부로 먹어서는 안 된다는 것을 절실히 느끼게 되실 겁니다.

단식을 삼가야 할 사람들
암, 육종, 백혈병등 중병 환자
기력이 약하고 체중이 40KG이하의 성인
출혈이 심한 위궤양, 십이지장궤양이 있는 사람
폐결핵 3기 환자
만성 신장병으로 몸이 붓거나 복수가 심한 사람
임산부
중증 당뇨 환자
부신피질 호르몬을 장기간 사용한 사람
간경변 말기 환자
중증의 심질환자

단식을 할 필요가 있는 경우에는 경험이 많은 단식 전문가의 지시를

따라서 하루 이틀의 짧은 단식은 가능합니다.

단식 준비물

생수, 소금(죽염 또는 천일염 볶은것), 구충제, 마그밀

하루에 물만 2리터 ~ 4리터(2리터 짜리 큰 페트병으로 1~2병)를 조금씩 섭취해 주시고 천일염을 볶은 소금 또는 죽염을 섭취해 주시면 됩니다. 소금의 양은 혀끝에 약간씩 발라주는 정도가 좋습니다.

물은 옴아옴수를 만들어 드세요. 옴아옴수 만드는법(클릭)
단식 기간중 여러가지 과일 즙이나 우유, 액체 음료 등을 마시면 좋다고 권장하는 사람도 있지만 좋은 효과를 기대할 수 없습니다.
식욕이 생기면 그때마다 물을 마시면 됩니다.

단식전에 구충제를 복용해야 합니다. 몸에 음식이 공급되지 않으면 기생충이 내장에 손상을 줄 수 있기 때문입니다. 본단식에 들어가면서 아침에  일어나자마자 구충제를 복용해 주세요.

단식을 할때 마그밀을 사용하는 것이 좋습니다. 수산화마그네슘 정제로 약국에서 구입할 수 있는 마그밀은 가스 제거 작용, 제산 작용, 완화 작용, 소염 작용등을 합니다. 마그밀은 인체에 무해한 제제이며 장에 끼어있는 변을 밀어내는 한편, 장에 붙은 숙변을 서서히 벗겨 냅니다.

단식중에 변을 보고 싶은 마음이 생기면, 어떤 일이 있더라도 화장실로

달려가 완전히 될 때까지 배변해 주세요.마그밀은 단식 처음하실때만 복용해 주시고 올바른 식습관과 건강하게 영원히 사는 7가지 방법(클릭)을 꾸준히 실천해 주신 분들은 2년차 단식때부터는 복용안하셔도 됩니다.

단식중 금지할것들

술, 담배, 화장품, 냉난방기(지나친 냉난방은 해롭습니다)

두꺼운 옷, 긴대화, 과격한 운동, 음식에 대한 미련, 치약(치약대신 소금을 활용해 주세요), 비누(천연비누는 가능),샴푸, 린스, 면도, 손톱 깎기를 금지합니다. 또한 단식 준비 중이나, 일단 단식에 들어가면 약은 일체 복용하면 안됩니다. 반드시 약을 복용해야 할 사람은 우선 그 병을 치료한 뒤 단식에 들어가시기 바랍니다. 또한 뜨거운 물로 목욕을 해서는 안됩니다.

단식중 참고사항

공복감이나 탈력감이 심한 것은 본 단식을 시작하고 2~3일쯤이 고비가 되지만 이 고비를 넘기면 오히려 심신이 상쾌하여 기분 좋게 일할 수 있게 됩니다.

유명한 일본의 요가도장에서는 단식중에 2km 정도의 마라톤을 시키는가 하면 격심한 운동인 배구시합을 시키기도 합니다.

이것은 특수한 경우지만 누구나 일상생활을 그대로 하면서 5일정도의 단식은 충분히 해낼 수 있습니다. 단, 가만히 누워 하는 단식은 차라리 안 하는 것만 못합니다.

본단식에 들어갈 무렵에는 변이 죽처럼 부드러워집니다. 평상시라면 대책을 세워야 하지만, 단식은 몸 속에 고인 변을 완전히 배설시키고, 또한 장벽에 붙은 숙변을 씻어 내는 데 목적이 있으므로 변이 물처럼 된 상태에서도 마그밀을 본단식 5일 전날까지는 매일 복용해 주세요.

단식 중에는 목욕을 하면 안되구요, 내의는 반드시 매일 아침 갈아입으시고 땀을 흘렸을 때 역시 옷을 갈아 입어 주세요. 피부에는 땀구멍이 있으며 몸 안의 노폐물이 피지와 땀에 섞여서 이 구멍으로 분비되는 것입니다. 불결하게 하면 이 구멍이 막혀 노폐물의 분비가 어려워 지기 때문입니다. 꼭 목욕을 해야할 때는 냉수욕, 또는 냉수나 미지근한 물로 샤워만 해주세요.

단식을 며칠 했든간에 본단식 마지막 날에는 24시간 동안 물 한모금도 먹지 말고 완전 단식을 한 후에 그다음날 회복단식 1일째에 된음식을 먹고 2시간후에 물을 먹게 되면 보식에 신경쓸 필요 없이 빨리 회복되고 아주 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

공복에 물을 마신 후 밥을 먹거나 혹은 물과 밥을 같이 먹게 되면 물 때문에 위장에서 나오는 염산이 묽게 희석됩니다. 염산이 묽어지면 염산의 고유 기능인 소화 작용이 약화되어 결국 인체가 음식물에서 흡수한 영양분을 온전하게 처리하지 못하게 됩니다. 마치 연소가 덜 된 자동차의 배기 가스처럼 장내에 탁한 기운을 형성하는것과 비슷합니다.

또한가지 명심할 것은 단식을 중단한 다음 응급 조치를 위해 병원으로

옮겨 주사를 꽂는 등의 행위는 삼가해야 합니다.

단식중 반드시 하셔야 할일

단식중에 땀이 날 정도의 운동 필수입니다. 추천해 드리는 운동은

줄 없는 줄넘기, 달리기, 수영, 에어로빅등 입니다.

단식의 과정

단식할때는 일련의 과정을 거쳐야 합니다.
몸을 놀라게 하지 않고 서서히 적응시키기 위해 예비 단식의 과정을 거친 다음 본단식에 들어가고, 본단식이 끝나면 회복단식의 과정이 필요합니다.

예비단식 -> 본단식 -> 회복단식

7.5.3 단식법

예비단식 7일, 본단식 5일, 회복단식 3일을 하는 단식법입니다.

예비단식 1일

기존 식사량의 7/8만 드세요.

아침을 드셨던 분들은 이후로는 아침을 드시지 말아주세요.

단식 후에도 마찬가지로 꾸준히 아침은 드시면 안됩니다.

예비단식 2일

기존 식사량의 6/8만 드세요.

예비단식 3일

기존 식사량의 5/8만 드세요.

예비단식 4일

기존 식사량의 4/8만 드세요.

예비단식 5일

기존 식사량의 3/8만 드세요.

예비단식 6일

기존 식사량의 2/8만 드세요.

취침전 마그밀 2알 복용

예비단식 7일

기존 식사량의 1/8만 드세요.

취침전 마그밀 2알 복용

본단식 1일

아침에 일어나자마자 구충제 복용

취침전 마그밀 2알 복용

물과 약간의 소금(물과 소금은 따로 드세요)

땀이 날 정도의 운동

본단식 2일

아침에 마그밀 2알 복용

취침전 마그밀 2알 복용

물과 약간의 소금(물과 소금은 따로 드세요)

땀이 날 정도의 운동

본단식 3일

아침에 마그밀 4알 복용

취침전 마그밀 4알 복용

물과 약간의 소금(물과 소금은 따로 드세요)

땀이 날 정도의 운동

본단식 4일

아침에 마그밀 4알 복용

취침전 마그밀 4알 복용

물과 약간의 소금(물과 소금은 따로 드세요)

땀이 날 정도의 운동

본단식 5일

본단식 마지막 날은 소금외에 아무것도 드시면 안됩니다.(물도 안됨)

땀이 날 정도의 운동

회복단식 1일

저녁식사 현미 1끼(커피잔 1잔 정도의 양)를 죽이 되도록 꼭꼭 씹어서 먹습니다.

물은 저녁식사 2시간 후에만 마십니다.

땀이 날 정도의 운동

회복단식 2일

점심식사 현미 1끼(커피잔 1잔 정도의 양)를 죽이 되도록 꼭꼭 씹어서 먹습니다.

저녁식사 현미 1끼(커피잔 1잔 정도의 양)를 죽이 되도록 꼭꼭 씹어서 먹습니다.

물은 저녁식사 2시간 후에만 마십니다.

땀이 날 정도의 운동

회복단식 3일
점심식사 현미 1끼(평소 드시던 양의 80%)를 죽이 되도록 꼭꼭 씹어서 먹습니다.

저녁식사 현미 1끼(평소 드시던 양의 80%)를 죽이 되도록 꼭꼭 씹어서 먹습니다.

물은 저녁식사 2시간 후에만 마십니다.

땀이 날 정도의 운동

단식후 식습관

단식 기간이 5일을 넘었다고 해도 식욕이 나지 않을 때는 무리하게 단식을 중지할 필요는 없습니다. 사정이 되면 하루 더 연장해도 됩니다.

단식중에 숙변이 나오는 사람, 회복기 중에 나오는 사람, 1개월이나 2개월이 된 뒤에 나오는 사람도 있고, 모르는 사이에 나와버리는 사람도 상당히 있으므로 염려하지 말고 다음의 식생활 습관을 유지해 주세요.

단식후의 식습관(클릭)

또한 절대로 먹지 말아야지될 음식들(클릭) 을 정리했으니까요, 참고하셔서 꼭 실천해 주세요. 

맺으며

중국의 유명한 양생 서적인 포박자에는 다음과 같이 나와있습니다.

장생을 얻고자 하면, 장중을 청결하게 하는 것이 마땅하며, 불사를 얻으려 하거든 장중에 찌꺼기가 없도록 하라.

도교에서는 신선이 되어 장생불사하려면 곡기를 끊고 공기와 물만 마시는 단식을 되풀이할 것을 가르치고 있습니다.

이처럼 단식은 우리 몸을 건강하게 해주는 최고의 방법입니다. 하지만

아무때나 단식하시면 안되구요, 반드시 1단계 명상을 마치신후, 2단계 명상들어 가실때 해주셔야 합니다. 무료명상 동호회 안내대로 명상하시면서 단식해 주시면 영원히 사는 영생의 삶을 누리실 수 있으실 겁니다!

참고자료(가나다순)

51가지 생명 푸드의 비밀(윤문원)
7일완성 단식법
건강120 (이시하라 유미)
금식의 신비(정원상)
기적의 요료법(김정희)
기적의 자연치유(티모시 브랜틀리)
기적의 혈액 건강법(오카다 이코)
김동극식 단식 건강법(김동극)
내 가족을 위협하는 밥상의 유혹(이승남)
내 몸 내가 고치는 기적의 밥상(조엘펄먼)
내몸을 살리는 천연식초(구관모)
내몸을 살리는 하루단식(이시하라 유미)
내몸을 살리는 해독(해독한의원)
내몸을 지키는 건강비법 100가지(이시하라 유미)
단식(박정재)
단식소식건강법(고오다미쓰오)
당신도 건강하게 100세 이상 살 수 있다(김용태)
당신을 살리는 기적의 자연치유(이태근)
더 젊게 오래사는법(디팩초프라)
동의보감 100병  100답(신재용)
마늘 내 몸을 살린다(김미리)
만드는 사람은 절대먹지 않는 즉석식품(아베쓰카사)
만병을 고치는 냉기제거 건강법(신도요시하루)
만병을 낫게 하는 두한족열 건강법(김종수)
맘놓고 병좀 고치게 해주세요(장병두)
몸에 좋은 마늘 건강법(중앙생활사)
몸의 면역력을 강화시키는 70가지 방법(호시노 타이조)
민족 생활의학(장두석)
밥따로 물따로 음양식사법(이상문)
병 안걸리고 사는법(신야 히로미)
병 안걸리고 사는법2(신야 히로미)
병안걸리는 사람들의 3법칙(아보 도루)
병이 달아나는 신 건강법(아보 도오루)
사람을 살리는 단식(장두석)
생명의물 기적의물(김현원)
소금이야기(함경식,정종희,양호철)
신재용의 TV동의보감(신재용)
실용단식 건강법(박종관)
약이 되는 우리풀,꽃,나무1(최진규)
약이 되는 우리풀,꽃,나무2(최진규)
약초민간요법(이용호,성환길)
영혼의 음식(이도경)
의사가 권하는 요료법(이영미)
인간이 만든 위대한 속임수 식품첨가물(아베쓰카사)
장수의 비결(김우겸)
지상명령 밥물이고식을 먹어라(이상문)
천연 식초 건강법(건강식품연구회)
행복한수면법(이동연)
TV동의보감(신재용)

[박정(공부꾼)]

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[오범진(부산)]

명상에 대한 좋은 정보 감사드립니다.