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<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:22">참외 효능, 칼로리, 알레르기 정보</h2><p data-sourcepos="3:1-3:46">참외는 여름철 대표 과일로, 맛과 영양가가 풍부하여 많은 사람들이 즐겨 먹습니다.</p><p data-sourcepos="5:1-5:9"><strong>참외 효능</strong></p><ul data-sourcepos="7:1-12:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:55"><strong>피로 해소</strong>: 참외에는 포도당과 과당이 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:41"><strong>갈증 해소</strong>: 참외는 수분 함량이 높아 갈증 해소에 효과적입니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:64"><strong>이뇨 작용</strong>: 참외에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 이뇨 작용을 촉진하고 체내 노폐물 배출에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:49"><strong>간 기능 개선</strong>: 참외에 함유된 쿠쿠르비타신은 간 기능 개선에 효과가 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>항산화 작용</strong>: 참외에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용을 통해 활성 산소를 제거하고 세포 손상을 예방합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="13:1-13:10"><strong>참외 칼로리</strong></p><p data-sourcepos="15:1-15:75">참외 1개의 칼로리는 크기에 따라 다르지만, 일반적으로 40~50kcal 정도입니다. 참외는 칼로리가 낮아 다이어트에도 도움이 됩니다.</p><p data-sourcepos="17:1-17:11"><strong>참외 알레르기</strong></p><p data-sourcepos="19:1-19:149">참외는 대부분의 사람들에게 안전한 과일이지만, 드물게 알레르기 반응을 보이는 경우가 있습니다. 참외 알레르기 증상으로는 <strong>두드러기, 가려움, 발진, 복통, 설사</strong> 등이 나타날 수 있습니다. 특히 참외 씨에 알레르기 반응을 보이는 사람들이 있으므로 주의해야 합니다.</p><p data-sourcepos="21:1-21:16"><strong>참외 섭취 시 주의사항</strong></p><ul data-sourcepos="23:1-26:0">
<li data-sourcepos="23:1-23:50">참외는 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 찬 사람들은 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:56">참외 씨에는 쿠쿠르비타신이라는 성분이 함유되어 있는데, 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:0">참외 알레르기가 있는 사람들은 섭취를 피해야 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="27:1-27:12"><strong>참외 고르는 법</strong></p><ul data-sourcepos="29:1-33:0">
<li data-sourcepos="29:1-29:28">겉보기에도 색깔이 샛노랗고 짙은 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="30:1-30:24">골이 투명하고 깊게 파인 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="31:1-31:36">모양이 좋고 껍질에 상처가 없으며 윤기가 나는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="32:1-33:0">냄새를 맡아보아 달콤한 향이 나는 것이 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="34:1-34:10"><strong>참외 보관법</strong></p><ul data-sourcepos="36:1-38:0">
<li data-sourcepos="36:1-36:36">참외는 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳에 보관하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="37:1-38:0">냉장 보관 시에는 신문지나 비닐봉지에 싸서 보관하면 신선도를 유지할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="39:1-39:6"><strong>결론</strong></p><p data-sourcepos="41:1-41:80">참외는 맛과 영양이 풍부한 여름철 대표 과일입니다. 하지만 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 주의해야 하며, 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.</p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:55"><strong>피로 해소</strong>: 참외에는 포도당과 과당이 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:41"><strong>갈증 해소</strong>: 참외는 수분 함량이 높아 갈증 해소에 효과적입니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:64"><strong>이뇨 작용</strong>: 참외에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 이뇨 작용을 촉진하고 체내 노폐물 배출에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:49"><strong>간 기능 개선</strong>: 참외에 함유된 쿠쿠르비타신은 간 기능 개선에 효과가 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>항산화 작용</strong>: 참외에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용을 통해 활성 산소를 제거하고 세포 손상을 예방합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="13:1-13:10"><strong>참외 칼로리</strong></p><p data-sourcepos="15:1-15:75">참외 1개의 칼로리는 크기에 따라 다르지만, 일반적으로 40~50kcal 정도입니다. 참외는 칼로리가 낮아 다이어트에도 도움이 됩니다.</p><p data-sourcepos="17:1-17:11"><strong>참외 알레르기</strong></p><p data-sourcepos="19:1-19:149">참외는 대부분의 사람들에게 안전한 과일이지만, 드물게 알레르기 반응을 보이는 경우가 있습니다. 참외 알레르기 증상으로는 <strong>두드러기, 가려움, 발진, 복통, 설사</strong> 등이 나타날 수 있습니다. 특히 참외 씨에 알레르기 반응을 보이는 사람들이 있으므로 주의해야 합니다.</p><p data-sourcepos="21:1-21:16"><strong>참외 섭취 시 주의사항</strong></p><ul data-sourcepos="23:1-26:0">
<li data-sourcepos="23:1-23:50">참외는 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 찬 사람들은 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:56">참외 씨에는 쿠쿠르비타신이라는 성분이 함유되어 있는데, 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있습니다.</li>
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</ul><p data-sourcepos="27:1-27:12"><strong>참외 고르는 법</strong></p><ul data-sourcepos="29:1-33:0">
<li data-sourcepos="29:1-29:28">겉보기에도 색깔이 샛노랗고 짙은 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="30:1-30:24">골이 투명하고 깊게 파인 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="31:1-31:36">모양이 좋고 껍질에 상처가 없으며 윤기가 나는 것이 좋습니다.</li>
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</ul><p data-sourcepos="34:1-34:10"><strong>참외 보관법</strong></p><ul data-sourcepos="36:1-38:0">
<li data-sourcepos="36:1-36:36">참외는 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳에 보관하는 것이 좋습니다.</li>
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</ul><p data-sourcepos="39:1-39:6"><strong>결론</strong></p><p data-sourcepos="41:1-41:80">참외는 맛과 영양이 풍부한 여름철 대표 과일입니다. 하지만 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 주의해야 하며, 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.</p></div>
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